Женские витамины после 50. Признаки, говорящие о нехватке витаминов

Содержание

Представительницы прекрасного пола, все без исключения, мечтают всегда оставаться привлекательными, но время идет и тело претерпевает неизбежные изменения. Прием специальных лекарств уменьшает риск развития различных заболеваний, которые обостряются с возрастом. Безболезненно пережить период перестройки организма помогают гормональные препараты для женщин после 50 лет. Женские возрастные изменения затрагивают практически все сферы её жизни, доставляя дискомфорт.

Гормональный сбой после 50 лет

В организме каждого человека, в том числе и женском, вырабатываются определенные гормоны, имеющие конкретную функцию. Физиологические и обменные процессы находятся под их контролем. Дисбаланс гормонов приводит к возникновению серьезных последствий. Тело может по-разному отреагировать на резкие изменения, и даже небольшое проявление симптомов говорит о возможном сбое.

Симптомы

Прием гормональных препаратов для женщин после 50 лет часто обусловлен наступлением периода менопаузы. Климакс у женщин представляет собой снижение секреции гормонов половой системы. Симптомы климактерического синдрома проявляются в виде:

• сокращения менструаций по времени и объему;
• нерегулярных менструальных кровотечений или их отсутствии;
• приливов крови к верхней части туловища, шее и голове;
• ночного потоотделения;
• сухости слизистой влагалища;
• частой смены настроения;
• скачков артериального давления;
• приступов головной боли и учащенного сердцебиения;
• частых случаев раннего пробуждения в 4-5 ч утра;
• стремительного набора веса.

Анализ на женские гормоны

Протекание гормональных сбоев может иметь легкую или тяжёлую, а иногда даже опасную форму. Анализы назначаются на разные женские гормоны:

1. ФСГ – фолликулостимулирующий гормон, отвечающий за выработку эстрогена. Оптимальное время для его выявления – 3-6 или 19-21 день цикла. Сдача происходит натощак.

2. ЛГ – функцией этого гормона является дозревание фолликула и образование желтого тела. Сдается как ФСГ и сравнивается в соотношении с ним же.

3. Пролактин – гормон, обеспечивающий овуляцию, а после родов подавляющий действие ФСГ и является стимулятором лактации. Чтобы получить анализ на пролактин, необходимо 2 раза сдавать кровь – в 1 и во 2 фазу, обязательно утром натощак.

4. Тестостерон – повышение уровня этого гормона ведет к выкидышу. Проверка осуществляется в любой день.

5. Эстрадиол – один из гормонов, отвечающих за развитие яйцеклетки, поэтому сдается во время всего цикла.

6. Прогестерон – важный гормон для сохранения беременности, готовит матку к приему оплодотворенной яйцеклетки. Проверять качественный состав прогестерона необходимо строго в период с 19 по 21 день цикла.

7. Гормоны щитовидной железы.

Кровь на женские половые гормоны сдают в клинико-диагностических лабораториях государственных или частных учреждений, где обеспечены стерильные условия. За направлением обращаются к врачу, который в зависимости от вида проблемы назначает женщине анализы на гормоны. Сколько стоит процедура? Средняя цена их составляет 500-600 р. за один гормон, а комплексное обследование на несколько показателей – 1500-2000 р.

За 8 ч до сдачи в организме не должно быть пищи, а за сутки до сдачи необходимо отказаться от:

• физических нагрузок;
• половых актов;
• алкогольных напитков;
• бани и сауны;
• солярия;
• приема лекарств.

Когда женщине принимать гормональные препараты

Сложно бороться с возрастными изменениями, но гормонозаместительная терапия позволяет стабилизировать самочувствие организма женщины и выполняет еще несколько полезных функций:

• устраняет «приливы»;
• улучшает настроение;
• поддерживает половую активность;
• предупреждает развитие остеопороза;
• уменьшает риск инсульта, инфаркта и рака шейки матки;
• дает женщине дополнительные 3-5 лет жизни.

При менопаузе

Прием гормонов помогает женщине противостоять климактерическим изменениям, последствием которых может быть ускоренное старение. В период климакса женский организм испытывает нехватку эстрогена, поэтому препараты при менопаузе содержат этот гормон, иногда в сочетании с прогестероном или андрогеном. Прием лекарств должен быть ежедневным и регулярным, но не в случае рака груди, эндометрии, дисфункции печени, миомы и эндометриоза. При этих болезнях женские половые гормоны в таблетках принимать нельзя.

Купить гормональные препараты при климактерическом синдроме можно в аптеке. Список популярных названий лекарств для женщин при менопаузе включает следующие:

• «Веро-Даназол» – для достижения положительного эффекта принимается в течение полугода.
• «Дивина» – гормональный препарат, который принимают по принципу противозачаточных.
• «Анжелик» – кроме облегчения течения менопаузы препарат улучшает память и внимание.
• «Климодиен» – принимают спустя год после наступления климакса.
• «Ци-Клим» – растительный препарат для женщин при климаксе.

Для похудения

Нарушение обмена веществ, за который отвечает щитовидная железа, ведет к набору веса. От него не избавиться в тренажерном зале или с помощью жестких диет. Чтобы улучшить силуэт, придется налаживать метаболизм. Препараты «Йодтирокс», «Новотирал» с гормонами щитовидной железы ускоряют обменные процессы и организм начинает сбрасывать лишнее. Похудеть помогает и прием половых гормонов, содержащихся в контрацептивах, которые угнетают деятельность яичников. В результате масса не откладывается в запас. В качестве таких препаратов могут применяться «Новинет» или «Логест».

Когда избыток женских гормонов

Гормоны в избытке тоже негативно влияют на состояние организма женщины. Последствия повышения количества эстрогена – это миома матки, полнота и доброкачественные опухоли. Признаками избытка являются:

• болезненность молочных желез;
• болезненные менструации длительные по времени;
• кровотечение;
• частые смены настроения.

Избыток эстрогена возникает из-за ожирения или длительного приема контрацептивов. В большинстве случаев понижает количество этого гормона обычное соблюдение режима дня, где уравновешены труд, отдых, физическая нагрузка и достаточное количество витаминов и минералов. Еще необходимо снизить количество продуктов с содержанием женских гормонов: семена льна, капуста, молочные и бобовые культуры. Если так не получается нормализовать гормональный фон, то врач назначает антиэстрогенные гормональные таблетки для женщин.

От выпадения волос

Менопауза – это период, когда женские волосы становятся заметно тоньше. Из-за менее активной деятельности яичников появляется недостаток эстрогена и начинается выпадение волос. Еще одна причина такого процесса заключается в переизбытке андрогенов и тестостерона, которые могут нарастать постепенно или возникать как внезапный гормональный сбой. Из-за этого начинают выпадать волосы, растет мышечная масса, на руках и ногах появляется много «растительности», становится больше прыщей, а менструальный цикл сбивается.

Провокаторами снижения роста локонов могут быть щитовидная железа, надпочечники и гипофиз. Чтобы выявить причину, нужно посетить эндокринолога и гинеколога. По анализам они смогут назначить правильное лечение для восстановления густоты волос, в том числе и гормонами. Последние содержат в себе антиандрогенные вещества. Примерами таких гормональных препаратов являются «Диане-35», «Силест».

Влияние препаратов на организм

Заместительная терапия имеет опасный побочный эффект в виде повышения риска заболевания раком молочной железы, яичников или матки. Прием препаратов даже в течение нескольких лет увеличивает возможность развития раковой болезни на 40%. По этой причине врачи всегда изучают соотношение польза/вред для конкретной женщины. Анамнез, характер и тяжесть течения менопаузы – влияют на назначение гормональных препаратов для женщин после 50 лет, а если есть возможность справиться без них, то лекарства не выписываются.

Видео о приеме гормональных таблеток после 50

Женщины часто сами не знают о том, что происходит в их организме с возрастом. Это приводит к нарушениям физического и психологического состояния. Последствиями могут быть заболевания, характерные для женщин. Чтобы вовремя заметить возможные патологии, необходимо быть в курсе, что за процессы происходят в организме при климаксе, какие из них являются нормой. Посмотрев полезные видео ниже, вы получите полную информацию о женском здоровье, гормонах и возрастных изменениях.

Витамины для женщин 50 лет нужны с поправкой на возраст и перемены, происходящие в организме при менопаузе. Витаминные добавки любой из нас необходимы, питание оставляет много вопросов по содержанию пресловутых витаминов и минеральных составляющих.

Хотя медициной утвержден как лучший способ, чтобы получить нужное количество витаминов.

Нужна сбалансированная диета с различными пищевыми продуктами.

Добавки некоторых витаминов для женщин 50 лет просто необходим для дальнейшего здоровья.

Если витаминов у вас хватать не будет, вы будете чувствовать:

• Постоянную слабость, тяжело будет справляться с утомляемостью.
• Часто станете болеть простудами.
• Инфекции станут вашими частыми хозяевами вашего организма.
• Раздражение, беспокойный сон без надлежащего отдыха, заметного для вас также будет частым гостем.
• Наконец нельзя забывать, в пору перестройки организма при менопаузе возможны отклонения усвояемости некоторых витаминов по причине гастрита, колита, .
• Просто необходимы витамины D, Е, А, В 12, В 9 и другие.

Все витамины имеют свои особенности – свойства усвоения. Одним для всасывания и усвоения нужна вода (водорастворимые витамины). Самые известные вам витаминные группы В, Р.

Другие не усваиваются без содержания в пище жиров (К, Е, А, D).

Лучшие витамины для женщин 50 лет:

Фолиевая кислота (В 9):

Участвует в белковом обмене. Ферменты почек, печени превращают его в более активную форму.

Всасывание витамина происходит в тонком кишечнике, улучшает усвоение витамина В 12.

• Необходимо для синтеза ДНК человека.
• Превращение гомоцистеина в метионин (с возрастом количество выработка гомоцистеина увеличивается, а значит и риски сердечно – сосудистых болезней).
• Недостаток фолиевой кислоты приводит к мега областной анемии, красные кровяные клетки при созревании требуют фолиевой кислоты.
• Повышенное его потребление необходимо беременным женщинам.
• Людям при тяжелом труде.
• Сильно потеющим.

Продукты в которых имеется фолиевая кислота:

• Зеленые листовые овощи (петрушка, лук, салат, шпинат, капуста).
• Цитрусовые фрукты.
• Цельные зерновые и злаковые культуры.
• Отруби.
• Печень, почки.
• Дрожжи.

Совместно с витамином В 12 обеспечивает в организме нормальное кроветворение, свертываемость крови, предупреждает развитие атеросклероза сосудов.

Нужная доза на одни сутки 2-3 мг.

Витамин B12 (цианкобаламин):

Необходим для преобразования гомоцистеина в метионин, как и предыдущий витамин В 9. Оба витамина участвуют в белковом обмене. Высокое содержание гомоцистеина крови говорит о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.

С возрастом утрачивается особенность организма его правильно усваивать, всасывать. Поэтому дополнительный его прием для женщин 50 лет необходим. Цианкобаламин положительно влияет на иммунитет.

Во время менопаузы при недостатке цианкобаламина женщины даже и не догадываются, что он становится причиной бессонницы.

Содержится цианкобаламина в животных продуктах:

• Мясо.
• Молочные продукты.
• Яйца.
• Печень.
• Сыр.
• Макрель, сардины, лосось.

Образуется в толстом кишечнике и всасывается с белковыми веществами, вырабатываемыми слизистыми желудка. С возрастом эти функции нарушаются, значит он плохо всасывается, и в крови его нет.

Суточная норма цианкобаламина 3-4 мкг.

Витамин Д:

Является жирорастворимым витамином, помогающий усвоению кальция организмом, регулирует уровень содержания в крови и фосфора.

Обеспечивать должный уровень отложения кальция в костях, что просто необходимо женщине 50 лет.

Нормализует функцию паращитовидных желез.

Оказывает влияние на внутриклеточные окислительные процессы.

Состоит из пяти составляющих, самыми активными считаются эргокальциферол, кальцитриол.

Содержится в продуктах:

• Печени трески, жирной коже рыб.
• Обогащают им и молочные продукты (сливки сметана молоко сливочное масло).
• Яйца.
• Печень.
• Рыбий жир.

Ультрафиолетовые лучи от солнца заставляют провитамин D кожи превращать в витамин D, почки активируют выработку.

Все женщины после 50 лет видит у себя пониженную способность кожи синтезировать витамин D, почки плохо превращают его в активную форму.

Необходим прием витамина в суточной дозе 10 мкг (400 – 500 Ед).

При нехватке:

• Развивается рахит.
• Нарушается превращение хрящевой ткани в костную.
• Уровень кальция, фосфора в костях понижается.
• Зубы плохо растут.
• Происходит в организме.
• Страдают сердце, сосуды.
• Поражается и нервная система.

Повышенная потребность нужна:

• Беременным мамочкам, кормящим грудью.
• При тяжелой работе.
• При туберкулезе легких.
• Остеопорозе костей.

При избытке:

Избыток витамина D или кальция приводит к риску образования камней в своих почках.

При избытке витамина D наблюдается токсичность, запоры, повышается риски получить сердечно — сосудистые заболевания.

Витамин Е для женщин 50 лет:

Витамин Е (токоферол):

Имеется в орехах, семечках, растительных маслах, шпинате, брокколи, киви, манго, мясе, яйцах, помидорах.

Особенно необходим в менопаузе. Облегчает стресс, который испытывают многие женщины из – за несбалансированного уровня гормонов (кортизола).

Он вырабатывается надпочечниками, тесно связан со стрессом.

Недостаток токоферола:

• Окислительные процессы замедляются при недостатке токоферола.
• Обмен углеводов также нарушается.
• Следом дает сбой обмен белков, жиров.
• Страдает вся ферментная система.
• Продукция половых гормонов также снижается.
• Дефицит антиоксидантов налицо, клетки начинают повреждаться свободными радикалами.
• Женщины с нехваткой токоферола склонны испытывать депрессию.
• Необходим для укрепления наших мышц, здоровье кожи.

Достаточная суточная доза колеблется от 3 до 15 мг.

Витамин А (ретинол):

Ретинол имеет большое значение для хорошего , поддержания здоровых зубов, мягких тканей, кожи.

Необходим для хорошего зрения, поддержания в норме всех слизистых организма.

• Рыбий жир, яйца, сыр, молоко, масло.
• Оранжевые, желтые овощи, фрукты (абрикосы, морковь, помидоры, шиповник, сладкий перец).
• Капуста брокколи.
• Листья шпината.
• Листовые овощи томно – зеленой окраски.

В растениях он в неактивной форме (провитамин). Называемом каротином, сохраняется даже при варке. При сушке, пригорании быстро разрушается.

При передозировке ретинола увеличивается риск переломов тазобедренных суставов у .

Поэтому бездумно принимать его нельзя.

Витамин B6 (пиридоксин):

Пиридоксин помогает организму вырабатывать антитела, держать в порядке нервы, расщепляет белки и держит уровень глюкозы крови при нормальных показателях.

Усвоение происходит в кишечнике. При подавлении нормальной микрофлоры наступает его нехватка.

Суточная норма 1,5 до 3 мг.

Содержится в следующих продуктах:

• Бананы.
• Бобовые культуры.
• Мясо (говядина, свинина).
• Различные орешки.
• Домашняя птица.
• Цельные зерна.
• Кукуруза.
• Молоко, желтки яиц.

При нехватке пиридоксина:

• Депрессия.
• Раздражительность, при чем постоянная.
• Язвы полости рта.
• Повреждения нервов рук, ног.
• Кровь изменяется (состав). .
• Склероз сосудов.
• Рост волос нарушается.
• Тошнит.
• Дерматит, диатез.
• Судороги.

Его недостаток мы можем ощущать довольно редко.

Витамин В1 (тиамин):

С его помощью происходит . Преимущественно участвует в обмене пировиноградной кислоты – промежуточный продукт окисления гликогена. Необходима для работы нервной системы.

• Злаки, бобовые.
• Пивные дрожжи.
• Отруби (ржание, пшеничные, овсяные).
• Печень, мясо.

При недостатке тиамина:

• Начинается накопление пировиноградной кислоты в тканях, крови.
• Самая чувствительная к этим изменениям не готова нервная ткань. По ходу нервов мы начинаем ощущать боль, теряется чувствительность, начинается онемение.
• Развивается полиневрит (воспаление нервных стволов). Болезнь раньше называли «бери – бери».
• Появляется раздражительность, быстро устаете, мерзните.
• Теряется аппетит, запоры частый ваш спутник.

Дневная норма мужчинам – 1,3 мг.

Женщинам – 1,9 мг.

Витамин В2 (рибофлавин):

Нужен для обмена углеводов, белков. Обеспечивает хорошее заживление ран, нормально растут и развиваются дети.

Недостаток в организме:

Образуются заеды, воспаляется язык.

Кожа начинает шелушиться.

Сосуды роговой оболочки глаз расширяются. Начинается светобоязнь, слезотечение.

Содержится:

• Дрожжи, яйца.
• Молочные продукты.
• Бобовые (горох, фасоль).

Разрушается на свету, устойчив к нагреванию.

Норма на сутки: 1,5 до 3 мг. Кормящим, беременным мамочкам норма умножается ровно на два.

Витамин С или (аскорбиновая кислота):

• Нужен для обмена белков, жиров, углеводов.
• Органы снабжает гликогеном.
• Участвует в окислении, восстановлении процессов организма.
• От него зависит проницаемость сосудистых стенок.
• Предупреждает развитие аллергий.
• Улучшает работу печени, поджелудочной железы.
• Регулирует свертывание крови.
• Улучшает сопротивление организма инфекциям.
• Вырабатывает антитела.

Увеличивать потребность нужно при физическом, умственном напряжении.

• Нужен на сильном холоде.
• При тяжелых болезнях.
• Лихорадках.
• Беременности, кормлении мамочкам.
• Радиационных облучениях.

Норма на сутки: 25- 75 мг.

Содержится в овощах, фруктах, ягодах.

При нехватке:

• Появляется боли: сердца, головная боль.
• Сонливость, вялость, усталость.
• Частые простуды.
• Кровоточат десны.
• Выпадают зубы.
• Появляются синяки на теле.

Быстро разрушается при измельчении, варке.

Витамин Р (рутин):

Это полифенол для регуляции проницаемости сосудов.

• Понижает давление.
• Ритм сердца замедляется.
• Регулирует выделение мочи.
• Повышает уровень кальция сыворотки крови.
• Принимает участие при желчеобразовании.

Если его не достает:

• Проницаемость сосудов увеличивается.
• Появляются синяки на теле (петехии).
• Болят ноги, слабость.
• Резко понижается работоспособность

Норма на сутки: 100 – 150 мг.

Содержится:

• Гречке, чае.
• Сливе, красном перце.
• Вишне, мандаринах.
• Лимонах, апельсинах.
• Шиповнике.

Витамин РР (никотиномид):

Находится в составе всех ферментов. Участвует в обмене холестерина, железа, углеводном обмене.

• Влияет на нервную систему, пищеварительную, сердечно – сосудистую, кроветворную.
• Приводит к нормальным показателям артериальное давление.
• Регулирует работу печени, поджелудочной железы.

Нехватка никотиномида:

Распространено в весеннее время:

• Кружится, болит голова.
• Бессонница, слабость.
• Снижается память.
• Снижается аппетит, появляется жажда, слюнотечение.
• Боли по ходу нервов конечностей.
• Жжение во рту.

Содержится:

• Бобовых.
• Отрубях.
• Грибах.
• Гречневой крупе.
• Рыбе.

Норма на сутки: 15 – 25 мг не больше.

Витамин К (фитоменадион):

Участвует в образовании белков, которые улучшают отложение кальция в костях.

Нехватка:

Нарушается свертываемость крови, кровоточат десна.

Могут начаться кишечные, носовые, желудочные кровотечения.

Содержится:

• Крапива.
• Капуста, морковь.
• Томаты, шпинат.
• Печень.

Может синтезироваться в кишечнике кишечной палочкой.

Витамин U:

Найден совсем недавно в соках: картофеля, капусте, фруктах.

Предупреждает язву двенадцатиперстной перстной кишки, желудка, путем улучшения обменных процессов слизистых.

Для нормального функционирования организма, витамины для женщин 50 лет большое спасение. Помощь пережить не простой промежуток времени, пока организм не привыкнет к переменам.

Помогайте себе, милые женщины всегда быть в форме, быть активными. Витамины вам помогут.

Посмотрите видео, витамины для женщин 50 лет, как правильно подобрать:

Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.

Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

Витамин Е

Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность , благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

Витамин D

Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза , которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

Витамин F

Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Витамин C

Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты : он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

Витамины группы В

Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности . Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

Ретинол

Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

Суточная норма витаминов

Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.

Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно . Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

Также женщинам необходимы витамины:

• • К (90 мкг/сутки);
  • F (10 мг/сутки);
  • В1 (1,5 мг/сутки);
  • В6 (1,8-2,0 мг/сутки);
  • В9 (400 мкг/сутки);
  • В12 (3,0 мкг/сутки).

Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

Таблица лучших комплексов по отзывам покупателей: названия, цены

Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

АлфаВит: описание, инструкция по применению

«АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул . Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.

Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

Центрум

Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

Витрум

Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

Компливит

Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

Дуовит

В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом . Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

Солгар

«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

Ladyvita

Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

Multi-tabs women

Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.

Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

Stress Formula plus E

Препарат « Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

Недорогие, но эффективные витамины с селеном

Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами . Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах « Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

1. «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
2. «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
3. «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
4. «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
5. «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

Хорошие препараты против старения

Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

1. «Флавопримум GMI»;
2. «Фамвиталь»;
3. «Супрадин»;
4. «Алфавит косметик»;
5. «Компливит сияние».

Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство , которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами . «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: витамины после 50 лет для женщин

Какие витамины следует пить женщине после 50 лет:

Женщина в любом возрасте стремится сохранить молодость, красоту и здоровье. После 50 лет в ее организме происходит ряд изменений, и в данный период важно поддержать его. Помогут в этом лучшие витамины для женщин после 50 лет и советы врачей, как их правильно принимать, чтобы отсрочить наступление старости и уберечься от многих болезней.

Что меняется в женском организме после 50 лет?

После 50 в организме женщины наступают необратимые изменения, он начинает стареть. Это время прекращения менструального цикла и наступления климакса, который приводит к изменениям на уровне гормонов. Женщины сталкиваются с таким явлением, как приливы. Их наступление сопровождается неприятной симптоматикой:

1. Приступами жара с последующим ознобом.
2. Сильными головными болями и головокружением.
3. Учащенным сердцебиением.

Возрастные изменения затрагивают и внешность. На уход за ней теперь приходится тратить больше времени и сил, чем в молодости. Объясняется это тем, что кожа теряет свою эластичность и упругость, начинает увядать и стареть.

Кроме того, из-за снижения иммунитета женщина может столкнуться с такими заболеваниями, как атеросклероз, остеопороз. Могут появиться сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Для женщины 50 лет и старше важно внимательно следить за своим здоровьем. Нужно поддерживать организм и регулярно восполнять дефицит необходимых веществ, принимая специальные витамины для женщин 55 лет.

Ценные элементы, в которых женщина нуждается больше всего

Чтобы сохранить красоту, молодость и активность, женский организм должен ежедневно получать витамины и минеральные вещества в необходимом объеме. При выборе витаминов после 55 следует учитывать особенности каждой группы, чтобы определить максимально подходящий для этого возраста комплекс.

Витамины отличаются следующие свойствами:

1. А — активизирует работу иммунной системы, способствует улучшению зрения. Укрепляет структуру волос.
2. В1 — оказывает антиоксидантное воздействие, борется с преждевременным старением, активизирует обменные процессы.
3. В2 — принимает активное участие в обменных процессах, активизирует восстановление тканей.
4. В6 — оказывает стимулирующее воздействие на работу головного мозга, приводит в норму функциональность нервной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет волосы.
5. В12 — активизирует работу иммунитета, помогает бороться с депрессией и нарушениями сна.
6. К — укрепляет костную ткань и зубную эмаль, нормализует показатели артериального давления.
7. F — участвует во многих процессах в организме, в т. ч. способствует нормализации уровня холестерина, помогает бороться с лишними килограммами, нормализует жировой обмен, укрепляет сердце и сосуды.

Витамин С укрепляет иммунитет, регулирует показатели артериального давления. Способствует улучшению состояния кожных покровов.

Витамин D улучшает процесс усвоения кальция и фосфора, повышает упругость кожи, замедляя процесс старения.

Витамин Е для женщин важен тем, что он замедляет старение, улучшает состояние кожи.Эти витамины нужны женскому организму ежедневно. Кроме того, для нормальной работы всех органов и систем необходимы минеральные элементы, в т. ч. кальций, магний и железо.

Стареющему организму нужны фитоэстрогены. Это нестероидные соединения растительного типа. Они укрепляют иммунитет, предупреждают развитие сердечно-сосудистых патологий, стабилизируют эмоциональный фон.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминных веществ у женщин

После 50 лет для женщин наступает особый период. Перестройка организма может спровоцировать развитие целого ряда недомоганий. Могут наблюдаться сбои в работе головного мозга, способны ухудшиться память и концентрация внимания. Это происходит из-за недостаточного снабжения мозга кислородом.

Нарушения в кровообращении и обменных процессах сказываются на состоянии слизистых и кожи, вызывая сухость и шелушение. Начинают выпадать волосы. Организм стареет, а это значит, что процесс восстановления клеток с каждым годом замедляется. Сердце и сосуды изнашиваются, что может стать причиной заболеваний данных органов.

Недостаточное количество эстрогенов приводит к тому, что костная ткань истончается, повышается риск переломов. Женщина может страдать от болей в суставах, ломоты в костях и сильной утомляемости.

Гормональная перестройка может спровоцировать развитие воспалительных процессов в мочеполовой системе. Снижение иммунитета и защитных функций организма становится причиной частых инфекционных и простудных заболеваний. Особенно остро это ощущается осенью и в зимний период.

Экологически чистые источники питательных веществ

Много питательных веществ поступает в организм с продуктами. Например, наибольшее количество калия и магния содержат бобовые, курага, морская капуста и гречка. Эти полезные элементы находятся также в нежирных сортах мяса, молоке, картофеле, яблоках, шпинате, жирных сортах рыбы.

Много ценных веществ, которые необходимы женскому организму, содержится в овощах, особенно оранжевого цвета, в орехах, молочных продуктах, мясе, рыбе, растительных маслах. Сбалансированное питание поможет женщине защитить свой организм от преждевременного старения. Главное — придерживаться правил приготовления продуктов, в которых содержатся полезные вещества. Нарушение технологии может привести к их потере.

Однако даже при полноценном питании не всегда удается обеспечить организм нужными ему веществами, поэтому женщинам старше 50 лет нужно принимать витаминные комплексы и БАДы.

Рейтинг лучших витаминных комплексов для женщин после 50 лет

Перед тем как принимать витамины и минералы, следует посоветоваться с врачом, а также пройти полное обследование, чтобы определить, дефицит каких веществ испытывает организм.

При выборе витаминного комплекса следует акцентировать внимание не на его популярном названии, а на составе, чтобы подобрать эффективный препарат, предупреждающий старение.

Одним из самых востребованных препаратов для женщин являются витамины Витрум. Они нормализуют работу всех органов и систем. Ретинол в их составе улучшает качество кожи, препятствует образованию морщин. Антиоксиданты помогают остановить процесс старения. Витамины группы В способствуют усваиванию белков, жиров и углеводов.

Во время климакса качество жизни женщины ухудшается. Причина тому — частые приливы, головокружения, мигрени. Бороться с этими проблемами помогает витаминный комплекс Компливит. Пустырник, входящий в его состав, действует как седативное средство, успокаивает и нормализует работу нервной системы. Препарат способствует улучшению кровообращения, обогащает кровь кислородом, что положительно сказывается на работе головного мозга.

Улучшить качество жизни, активизировать работу иммунитета, уменьшить неприятную симптоматику, сопровождающую климакс, помогает комплекс Центрум сильвер 50. В его состав входит большое количество полезных веществ, в т. ч. кальций, магний, лютеин — для улучшения зрения. Препарат помогает остановить процесс старения, способствует улучшению самочувствия женщины, снимает раздражительность, выводит из состояния депрессии. Благотворно воздействует на состояние кожи, волос, ногтей.

Активные компоненты, входящие в состав витаминно-минерального комплекса Дуовит, оказывают антиоксидантное воздействие, активизируют функционирование иммунной системы, поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Препарат помогает устранять депрессивные расстройства. Благотворно воздействует на щитовидную железу, улучшает зрение и состояние костной ткани, предотвращает развитие остеопороза.

Эликсиры молодости и бессмертия уже давным-давно придуманы, но, к сожалению, только в сказках, увы, с годами мы не становимся моложе и возрастные изменения проявляются все больше. И если мужчины на это особо не обращают внимания, то женщинам этот момент очень важен, они в любом возрасте стараются выглядеть молодо и привлекательно. В этой статье мы обсудим такие средства поддержки красоты и здоровья, как витамины, для женщин возрастом от 50 лет.

Какие витамины необходимы в этом возрасте

С возрастом, организму требуется больше полезных веществ для поддержания здоровья и нормального функционирования внутренних процессов. Этому помогают такие витамины, как:

• Витамин Е является сильным антиоксидантом, способствует омоложению кожи, делает ее эластичной и упругой, положительно влияет на умственную и нервную деятельность.
• Витамин D , как и Е, замедляет старение и разглаживает кожу, способствует выработке инсулина и усвояемости кальция организмом и препятствует развитию раковых клеток.
• Витамин С не менее важен, он укрепляет иммунитет, помогает выработке коллагена, укрепляющего кости.
• Витамин К укрепляет костную ткань и является хорошим помощником в борьбе с воспалительными процессами.
• Витамин В12 укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин старше 50

В аптеках вы найдете множество как отдельных витаминов, так и их комплексов. В сегодняшнем рейтинге мы собрали несколько самых востребованных, по мнению пользователей, а соответственно, самых лучших:

1. Алфавит 50+.
2. Ladyvita 50+.
3. Multi-tabs Woman 50+.
4. Centrum Silver Women 50+.
5. 50&Wiser Woman.

Поговорим подробнее о каждом в отдельности.

Алфавит 50+

Комплекс витаминов, минералов и каротиноидов, разработан с учетом возрастных изменений обмена веществ и взаимодействия различных активных компонентов. Предназначен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, поддержки зрения, улучшения работы суставов и профилактики остеопороза. Имеет вид круглых таблеток трех цветов, отличающихся составом. Это сделано с целью предотвратить конфликт различных веществ и деактивацию действия друг друга. Принимается во время еды три раза в день, каждый цвет принимается в отдельности, последовательность не имеет значения.

Цена: 287 – 360 рублей.

витамины Алфавит 50+

Купила матери комплекс витаминов, у нее проблемы со зрением, решили попробовать пропить курс. Дней через двадцать она уже чувствовала себя значительно лучше, бодрее стала, чаще улыбается. Говорит появилась легкость, суставы болеть меньше стали и сердце не так сильно беспокоит. Цена невысокая, любой может себе позволить хорошие витамины.

Ladyvita 50+

Витаминно-минеральный комплекс финского производства, направлен на поддержание женского организма в возрасте от 50 лет. Будет отличным вариантом для людей, страдающих ослаблением костной ткани, благодаря содержанию кальция и витамина D. Кроме этого, они хорошо помогают женщинам справиться с симптомами климакса, так как содержат фитоэстрагены. Замедляют процесс старения и улучшают общий эмоциональный фон.

Средняя цена: 1000 рублей.

витамины Ladyvita 50+

• уменьшают силу приливов;
• отлично сказываются на эмоциональном фоне;
• имеют противоопухолевое действие.

• таблетки крупноваты, требуется запивать большим количеством воды.

С моим нерегулярным питанием сложно пополнять организм всеми необходимыми полезными веществами, поэтому стала пить витамины и решила не мелочиться. таблетки действительно хорошие и отлично помогают, за время приема настроение значительно улучшилось, пропала постоянная усталость и сон стал крепче. Не скупитесь, качество всегда ценится высоко!

Multi-tabs Woman 50+

Универсальный комплекс витаминов для зрелых женщин содержит широкий спектр полезных микроэлементов, поддерживающих организм. Способствует укреплению костей и поддержанию энергетического баланса. Не содержит лактозы, глютена и сои. В баночке 60 таблеток, но хватает на два месяца, так как в отличие от большинства конкурентов, принимается всего раз в день. Небольшие гладкие таблетки имеют вытянутую форму, поэтому проглатываются легко.

Приблизительная цена: 1250 рублей.

витамины Multi-tabs Woman 50+

• прием один раз в день;
• не содержит соевых компонентов;
• хорошо укрепляет костные ткани.

• не обнаружено.

Привезла подруга, когда ездила отдыхать в Финляндию, взяла себе и мне. Отличные витаминки, хватило на два месяца. Заметно улучшились ногти, уже не требуют такого ухода как раньше, слоились ужасно. Волосы немного окрепли, да и общее состояние организма улучшилось, стало как-то легче. Советую всем потратиться, но купить, отличная вещь!

Практика показала, что действие препарата положительно сказывается на организме в любом возрасте, но разрабатывался изначально для людей старшей возрастной группы. Есть данные, что создатель поливитаминного комплекса тестировал его на себе и прожил почти до ста лет. Комплекс витаминов нормализует обменные процессы, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне. Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук.

Примерная цена: 50 рублей.

витамины Ундевит

• подходит любому возрасту;
• воздействует на весь организм;
• рекомендован для восстановления после операций;
• продается без рецепта.

• не найдено.

Старый добрый Ундевит встречался и в советское время, сейчас при случае постоянно его покупаю. Цена копеечная и по бюджету не бьет, а в целях профилактики его попить очень полезно. И сама употребляю и мама, хорошая поддержка организму!

Centrum Silver Women 50+

Поливитаминный препарат рекомендован женщинам от 50 лет, когда появляются явные признаки старения организма, при проявлении неполадок с нервной системой, раздражительности, тревожного состояния и беспричинной усталости, кроме этого, положительно сказывается на зрении и работе суставов. Помогает укрепить ослабленный иммунитет и будет полезен людям с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям. Средняя продолжительность курса приема около месяца, а между курсами необходимо делать перерывы в два-три месяца.

Стоимость: 1400 рублей.

витамины Centrum Silver Women 50+

В последние месяцы стала чувствовать усталость, раздражение и ухудшение внимания, попросила дочь что-нибудь купить и она привезла эти витамины. Вот уже спустя три недели как пью их, сил явно прибавилось и суставам стало легче и забывчивость стала пропадать, я, как будто, на пару лет помолодела! Всем рекомендую эти прекрасные витаминки!

Особенностью этих витаминов является разделение на разные таблетки: минеральные вещества в синих, а витаминные в красных. Витаминный комплекс восполняет нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность. Особенностью применения является прием сначала красной таблетки и спустя пять часов – синей.

Средняя стоимость: 180 рублей.

витамины Дуовит

• не содержит сахара и глютена;
• витамины и минералы разделены в разные драже;
• продается без рецепта врача.

• не содержат суточной нормы витаминов.

Хорошие ободряющие витамины, после двадцатидневного курса почувствовала явное улучшение, пропала вечная депрессия, а кожа разгладилась, чему я безмерно обрадовалась. Суставы вроде не скрипят и не ноют, по крайней мере, не так, как раньше. В общем, я довольна, буду и дальше их пить.

50&Wiser Woman

Натуральный витаминный комплекс, созданный без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок. Состав является специально разработанной с учетом требований женщин, комплексной формулой нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов. Обеспечивает организм природными микроэлементами необходимыми для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.

Цена (120 шт/240 шт): 2100/3400 рублей.

витамины 50&Wiser Woman

• натуральные ингредиенты;
• без синтетических связующих веществ;
• удобство применения (принимать в капсулах или высыпать растворимое содержимое в воду и выпить).

• не выявлено.

Покупала маме, ей уже 58. Шикарные витамины, все натуральное никакой химии и синтетики, наверно поэтому и дорого, но эффект очень хороший. Буквально дней через десять стали заметны улучшения. Появился аппетит, давление перестало скакать, кости так не ноют. Мама прямо расцвела! Очень удобно придумано разламывать капсулу и высыпать порошок в воду или сок, он растворяется и просто выпиваешь! Отличный продукт, всем советую!

Сравнительная таблица витаминов

В таблице вы сможете соотнести полученные данные и выделить для себя важные моменты для выбора комплекса витаминов.

Списки лучших

Существует еще немало мультивитаминов достойных внимания и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

• лучший состав;
• при менопаузе
• с селеном.

Лучший состав

Витрум® Центури является прекрасным комплексом полезных для организма элементов, участвующих окислительно-восстановительных процессах, снижающих риск онкологических заболеваний, атеросклероза, сердечно-сосудистых нарушений и других болезней, предотвращает снижение иммунитета и исключает возможность авитаминоза. Кроме этого, он применяется в период выздоровления после операций или болезней, при физических и умственных нагрузках и плохом питании.

Цена: 550 рублей – 30 таблеток, 1050 рублей – 100 таблеток.

витамины Витрум® Центури

При менопаузе

Menopace специально созданный комплекс, содержит 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормональную активность, положительно сказывается на нервной системе, способствует выработке коллагена, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен.

Стоимость: 550 – 1000 рублей.

витамины Vitabiotics

С селеном

One A Day Women’s 50+ специальные витамины для взрослого женского контингента, созданные для поддержания здорового состояния организма в период старения. Включают семь видов антиоксидантов, помогающих на клеточном уровне нормальному функционированию внутренних процессов, обеспечивающих здоровье костей, глаз и кровеносных сосудов. Содержание селена благотворно влияет на состояние клеток и укрепление иммунной системы.

Стоимость: 700 – 2500 рублей.

витамины One A Day Women’s 50+

При выборе витаминно-минерального комплекса необходимо учитывать состояние своего здоровья, проконсультироваться у врача, сдать анализы, которые покажут недостаток каких веществ испытывает ваш организм.

Врачи советуют не гоняться за средствами с большим количеством компонентов, есть возможность, что такие средства либо нанесут вред организму, либо некоторые из компонентов просто нейтрализуют действия друг друга. Требуется покупать именно то в чем организм нуждается.

Кроме этого, врач никогда не назначит средство, если его содержание может вызвать у вас побочные действия. При выборе мультивитаминов врачи советуют учесть распорядок и качество питания, чтобы опять же, не превысить содержание определенных веществ.