Отечественные поливитамины для женщин. Витаминно-минеральные комплексы для женского здоровья. Лучшие витамины для беременных

Женщины после 30 лет нуждаются не только в позитивных эмоциях и отсутствии стрессов, но и в большом количестве полезных веществ. Нехватка витаминов и минеральных элементов приводит к нарушению работы внутренних органов, истончению и расслаиванию ногтевых пластин, пересыханию и шелушению кожных покровов. Лучшими поставщиками полезных веществ в организм являются продукты питания. Но в большинстве магазинных продуктов содержится немного витаминов и микроэлементов. Поэтому для сохранения молодости и красоты врачи советуют пациенткам принимать специальные аптечные витамины для женщин.

У женщин, достигших 30-летнего возраста, в организме начинает уменьшаться концентрация эстрогенов, но увеличиваться – пролактина. Такие гормональные преобразования приводят к следующим неприятным изменениям:

  • появлению избыточного веса, лишним жировым отложениям на определенных участках тела;
  • уменьшению роста из-за деформации позвоночного столба, развитию остеопороза;
  • ухудшению состояния волос и кожного покрова;
  • ослаблению иммунной системы;
  • повышению вероятности развития патологий эндокринных и половых желез.

Женщине, ощущающей слабость и апатию, потерявшей способность нормально выполнять работу, необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Врач порекомендует оптимально подходящий комплекс витаминов и минералов, тонизирующий организм и повышающий работоспособность.

Какие витамины необходимы женщинам после 30 лет?

Существует перечень полезных веществ, которые регулярно должны поступать в женский организм.

  1. Ретинол (A). Участвует в белковом и липидном метаболизме. Необходим для сохранения зрения, укрепления костных и зубных тканей.
  2. Кальциферол (D). Помогает минералам проникать в костные ткани. Важен для сохранения здорового скелета и предотвращения остеопороза.
  3. Токоферол (E). Участвует в образовании клеточных структур. Укрепляет сосудистые стенки. Оказывает сильное антиоксидантное действие. Нормализует функционирование яичников. Необходим для синтеза коллагена, делающего кожный покров мягким и эластичным.
  4. Аскорбиновая кислота (C). Нормализует свертываемость крови. Затормаживает процессы старения. Улучшает состояние десен и кожных покровов. Стимулирует образование коллагена.
  5. Группа витаминов B. Улучшает работу мозговых тканей. Нормализует процессы кроветворения, предотвращает малокровие. Восстанавливает нервную систему.

Чтобы вышеперечисленные витамины в достаточном количестве поступали в организм, необходимо качественно и полноценно питаться. В ежедневном меню женщины среднего возраста должны присутствовать мясные и молочные изделия, овощные блюда, свежие фрукты, отрубной хлеб.

Лучшие витаминные препараты для женщин после 30 лет

Ниже приводится топ витаминов для женщин, достигших 30-летнего возраста.

Качественный витаминный комплекс от американской фармацевтической компании PharmaMed, предназначающийся для женщин с 30 лет. Препарат стоит первым в рейтинге женских витаминов, пользуется большой популярностью. Витамины и минеральные элементы находятся в составе комплекса в легкоусвояемой форме. Дополнительно препарат содержит растительные экстракты, поставляющие в организм флавоноиды и иные полезные соединения. Упаковка, включающая 30 капсул, стоит около 800 рублей.

Плюсы:

  • направленное действие на улучшение функций органов и систем, предотвращение различных патологий;
  • нормализация циркуляции крови и лимфы, устранение отечности;
  • улучшение образования половых гормонов, снижение вероятности развития эндометриоза, мастопатии и иных женских заболеваний;
  • стимуляция синтеза коллагена, восстановление упругости и эластичности кожи;
  • нормализация работы эндокринных желез;
  • капсулы удобны для приема.

Минусы:

  • содержание растительных компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию, из-за чего препарат противопоказан при склонности к аллергии.

Отзывы:

Познакомилась с Ледис Формула, только когда мне перевалило за 35. Жалко, что до этого возраста никто мне не рассказал об этом препарате. А ведь могла бы без последствий избавиться от многих проблем. Меня постоянно мучили простуды. Кожа жутко сохла даже от обычного мыла, волосы были вялыми и безжизненными. Начала пить Ледис Формула месяц назад, пошел уже второй месяц курса. Результат меня радует. Самочувствие улучшилось, крепко сплю, кожа стала мягче.

30-летним женщинам врачи часто рекомендуют этот комплекс, включающий 11 витаминов и 8 минеральных элементов. Активные компоненты препарата нормализуют метаболизм, помогают легче переносить стрессы, устраняют синдром хронической усталости. Таблетки недорогие. Упаковка, включающая 60 таблеток, обойдется примерно в 130 рублей.

Плюсы:

  • удовлетворение суточной потребности в полезных веществах;
  • эффективное действие при высоких физических или эмоциональных нагрузках;
  • укрепление иммунитета, повышение работоспособности;
  • удобная таблетированная форма.

Минусы:

  • необходимость осторожного приема и соблюдения дозировки из-за высокого содержания ретинола и токоферола в составе;
  • недопустимость превышения курса приема.

Отзывы:

Принимаем Компливит всей семьей. Покупаю препараты этой серии и для себя, и для мужа, и для ребенка. Пропиваем курс обычно зимой и весной. Компливит содержит все самые важные витамины и минералы, при этом стоит недорого.

Эффективные поливитамины, включающие не только витамины и минеральные элементы, но также аминокислоты и несколько растительных экстрактов. Препарат полезен для кожи, предупреждает преждевременное старение кожных тканей. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, поддерживает иммунную систему, помогает легче переносить стрессы. Данные поливитамины дорогие, но популярные. Средняя цена составляет 1550 рублей.

Плюсы:

  • улучшение состояния кожных покровов;
  • нормализация функционирования пищеварительного тракта;
  • ускорение роста и укрепление волос и ногтевых пластин;
  • удобство применения.

Минусы:

  • специфический запах;
  • высокая стоимость;
  • не всегда отличный результат применения.

Отзывы:

Раньше комплексные средства почти не принимала, не считала целесообразным. Иногда только рыбий жир пила. Но спортивный тренер посоветовал мне, когда я усилила тренировки, попробовать Витрум Бьюти. Ни разу не пожалела, что прислушалась к тренеру. Витамины действительно хорошие. Свою цену оправдывают.

Доппельгерц актив

Хороший немецкий комплекс, реализуемый в таблетированной форме. В составе присутствуют все вещества, которые нужны организму женщины. Препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает варикоз, нормализует работу эндокринных желез, укрепляет иммунитет, нормализует структуру волос и ногтевых пластин. Покупательницы отмечают заметное улучшение самочувствия после курса приема комплекса. Средняя цена – 480 рублей.

Плюсы:

  • широкое положительное воздействие на организм;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение состояния волос и ногтей;
  • у шипучих таблеток приятный вкус;
  • удобство применения.

Минусы:

  • таблетки быстро расходуются.

Отзывы:

Витаминные комплексы от Доппельгерц – мои самые любимые. Раньше покупала разные препараты, но остановила свой выбор на немецких витаминах. Во-первых, Доппельгерц содержит суточную норму самых важных витаминов, во-вторых, в составе цинк, необходимый для кожи. Таблетки имеют нормальный вкус, не вызывают отвращения при приеме. После месячного курса у меня, наконец, исчезли прыщи. Почувствовала, что укрепился иммунитет.

Хорошие и дешевые женские витамины от российского производителя. Главный компонент – гиалуроновая кислота. Также в составе присутствуют витамины и натуральные вещества, добытые из вытяжки дикого ямса. Препарат предназначается для сохранения молодости и здоровья кожи, предотвращения образования возрастных морщин, улучшения кровообращения, нормализации менструального цикла. Стоит комплекс в среднем 400 рублей.

Плюсы:

  • натуральные компоненты в составе;
  • укрепление иммунитета;
  • высокая эффективность;
  • улучшение состояния кожных покровов.

Минусы:

  • большой перечень противопоказаний.

Отзывы:

У меня стрессовая работа, а еще частенько не успеваю нормально поесть в обеденный перерыв. Стала замечать, что цвет лица ухудшился, появились проблемы с женским здоровьем. Долго думала, какие витамины пропить. Врач посоветовал выбрать Лору. Прошла курс. Нервы успокоились, внешность улучшилась, кожа стала светлее и ровнее, волосы начали блестеть, ногти перестали слоиться.

Алфавит

Витамины этой серии для женщин имеют несколько названий: Классик, Мамино здоровье, Косметик. Все полезные вещества распределены в оптимальном сочетании по трем таблеткам для лучшего усвоения. Первая таблетка с кальцием, биотином и витаминами группы B, без йода, но с кремнием и хромом. Вторая таблетка содержит бета-каротин, микроэлементы (селен, йод, цинк, марганец, магний), витамины C и E, природные соединения. Третья таблетка с витаминами A и C, инулином, медью, железом, фолиевой кислотой. Стоимость препарата в среднем 360 рублей.

Плюсы:

  • большой компонентный состав;
  • низкая цена;
  • малое количество противопоказаний;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение структуры волос и ногтевых пластин;
  • поддержание молодости кожи;
  • предотвращение патологий сердца, кровеносных сосудов и репродуктивной системы.

Минусы:

  • неудобство приема из-за трех таблеток для разного времени суток;
  • не всегда отмечается эффективность приема.

Отзывы:

У меня всегда тяжело протекали менструации. В эти дни чувствовала вялость и головокружение, была плаксивой и нервной. Также не в лучшем состоянии были ногти. Мама посоветовала Алфавит. Препарат имеет богатый набор витаминов и минералов. Все, что нужно женщине. После приема не только ослабились симптомы месячных, но и появились приятные изменения во внешности. Ногти укрепились. После расчесывания волос на расческе почти нет. Кожа стала более мягкой, пропали синяки под глазами.

Солгар

Известная американская компания выпускает целую линейку БАД для женщин. Из женских препаратов Солгар можно отметить однокомпонентные витаминные средства, поливитамины, минеральные комплексы, травяные сборы, комплексы омега-3-6-9 жирных кислот, средства с коэнзимами и антиоксидантами. Стоят препараты в зависимости от количества таблеток в упаковке от 1500 до 2000 рублей.

Плюсы:

  • отсутствие побочных явлений;
  • натуральный компонентный состав;
  • улучшение структуры волос, предотвращение облысения;
  • укрепление ногтей.

Минусы:

  • высокая цена;
  • медленное действие;
  • редкое поступление в аптеки, возможность купить только в интернете.

Отзывы:

Пью препараты Солгар давно. Начинала с Солгар Мульти. Он укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудой. С недавнего времени стала пить Солгар Селен. В нем возникла необходимость, так как стали сильно выпадать волосы. Шевелюра восстановилась, волосы стали блестящими. А еще знаю, что селен не дает расти раковым клеткам и замедляет процессы старения. Цена, конечно же, высоковата, но отдать деньги ради здоровья не жалко.

Витамины – это низкомолекулярные соединения, выполняющие чрезвычайно важную роль в обмене веществ и жизненно необходимые для нормального функционирования организма. Потребность в них, по сравнению с другими питательными веществами, очень мала, но их дефицит опасен серьезными патологическими изменениями. Большинство из них не синтезируется в организме и поступает исключительно извне с продуктами питания или в составе витаминных комплексов. Особенно важны витамины для женщин, они помогают им сохранить не только здоровье, но и внешнюю красоту.

Содержание:

Характеристика витаминов

На данный момент к группе витаминов отнесено 13 соединений. Их делят на жиро- (А, Д, Е и К) и водорастворимые (С, группы В). Каждый из них задействован в определенных биохимических реакциях, что обуславливает его биологическую активность. Для полноценного функционирования женского организма нужны абсолютно все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно.

«Витамины красоты»

Главное желание абсолютного большинства женщин оставаться всегда молодыми и привлекательными. Немаловажную роль в этом играют витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Они отвечают за здоровье и внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от губительного действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, повышают скорость деления клеток и регенерацию тканей, улучшают их питание.

Токоферол принимает участие в регуляции работы эндокринной и половой систем, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, катаракты, активизирует работу мозга, поддерживает целостность клеточных мембран, помогает зачать и выносить здорового ребенка.

Ретинол повышает остроту зрения, укрепляет костную ткань, участвует в формировании мягких тканей и слизистых оболочек. Как и токоферол, он препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов, укрепляет капилляры и повышает активность иммунной системы.

Предупреждение: Прием ретинола, в отличие от бета-каротина, в больших дозах вызывает интоксикацию организма, что проявляется в виде судорог, головной боли, отеков.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, ускоряет заживление тканей, освежает цвет лица, обеспечивает появление здорового румянца на щеках, повышает иммунитет.

Видео: Аскорбиновая кислота способна продлить жизнь

Витамины группы В

Входящие в группу В витамины для женщин чрезвычайно важны. Они участвуют в клеточном метаболизме и энергетическом обмене, работе нервной, пищеварительной и иммунной систем, помогают справиться со стрессами, эмоциональными перегрузками, отвечают за хорошее самочувствие. Данная группа включает 8 витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12). Для женщины наибольшее значение из них имеют В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин, кобаламин) и В9 (фолиевая кислота), выполняющие важную роль в реализации основного ее предназначения – рождения здорового малыша.

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, процессах репликации нуклеиновых кислот, гемоглобина, секреции гормонов, отвечает за выработку антител, регулирует активность ЦНС, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот.

Фолиевая кислота необходима для репликации нуклеиновых кислот и синтеза новых клеток, ее присутствие в организме особо актуально в фазы быстрого роста (во внутриутробном периоде и раннем детстве). Ее дополнительный прием практически всегда назначают планирующим зачатие , беременным и кормящим. Также она помогает легче пережить климакс , нормализует аппетит, придает здоровый вид коже, уменьшает вероятность развития гипертонии, болезни Альцгеймера, рака, нарушений памяти.

Кобаламин благотворно влияет на жировой обмен в печени, защищая ее от накопления избытка жира, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает работоспособность, участвует в образовании и укреплении костной ткани. Он положительно действует на ЦНС и периферическую нервную систему, помогает при бессоннице, апатии, стрессовых ситуациях.

Витамин Д

Для поддержания здоровья и красоты кожи, защиты ее от старения женщинам нужен витамин Д (кальциферол). Он помогает удерживать влагу в кожных покровах, сохраняя их эластичность и упругость, снижает резорбцию костной ткани при остеопорозе, увеличивает степень всасывания кальция и фосфора в ЖКТ и обеспечивает их проникновение в кости и зубы (дентин). Кальциферол значительно облегчает ПМС и течение климакса.

Видео: О значении кальциферола в программе «Жить здорово»

Витамин К

Витамин К (филлохинон) повышает свертываемость крови и останавливает кровотечения , укрепляет стенки сосудов, нормализует моторику ЖКТ, повышает мышечный тонус, способствует минерализации костной ткани, предотвращает опухолевые заболевания. Филлохинон вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает из продуктов питания.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витаминов для организма женщины может привести к довольно тяжелым последствиям, снижению иммунитета, нарушениям менструального цикла. По характерным признакам можно определить, каких именно из них недостает:

  • при недостаточном поступлении витаминов группы В выпадают волосы, расслаиваются ногтевые пластины , бледнеют кожные покровы, кружится голова, отмечается бессонница и анемия;
  • при дефиците аскорбиновой кислоты снижается синтез коллагена, ухудшается цвет лица, возникает слабость, апатия, мышечные боли, кровоточивость десен, на коже появляются синие сосуды;
  • недостаток ретинола чреват снижением остроты зрения, ощущением сухости на роговице глаза и кожных покровах, преждевременным появлением морщин;
  • нехватка токоферола отрицательно сказывается на состоянии кожи, приводит к снижению полового влечения, появлению белых точек на веках;
  • дефицит кальциферола сопровождается снижением плотности костной ткани, усталостью, болью в суставах, ослаблением мышц и судорогами.

Потребность в витаминах в разные периоды жизни

Потребность женщины в витаминах зависит от ее возраста, рода занятий и состояния здоровья. Чем старше она становится, тем больше в них нуждается, так как многие процессы со временем замедляются, уменьшается всасывание и выработка нужных веществ.

Витамины для женщин после 20 лет

После достижения 20 лет, а иногда и раньше, в жизни девушек наступает очень ответственный этап. Они становятся более самостоятельными, устраиваются на работу, выходят замуж, переезжают от родителей и создают свои семьи. Такие перемены неизбежно сопряжены с переживаниями, теперь они вынуждены брать на себя ответственность и сами принимать решения, определяющие их будущее. В это время стоит максимально снабдить организм полезными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами, чтобы укрепить его и подготовить к беременности, ведь именно в возрасте 20–30 лет большинство девушек впервые становятся мамами.

Для поддержки и сохранения молодости и здоровья в данный период необходимы витамины для женщин, обладающие антиоксидантными свойствами (А, С, Е), а также витамины К, Д, В12 и В9.

После 50 лет

Начиная с 50 лет может резко ухудшиться общее состояние здоровья, существенно замедляется скорость метаболизма, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой, начинают болеть суставы, уменьшается их подвижность, ухудшается память. При этом на фоне снижения усвояемости витаминов из пищи все более актуальным становится их дополнительный прием в виде специальных комплексов.

Особое значение в этот период приобретает витамин В3 или РР, оказывающий положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижающий риск развития атеросклероза, нормализующий артериальное давление. После 50 для усиленной профилактики онкологических патологий нужны витамины-антиоксиданты, ингибирующее окислительное действие свободных радикалов, и пиридоксин.

Улучшить качество сна, функции нервной системы, справиться с депрессией помогут витамины В1, В2, В6 и В12. Очень полезен для дам в зрелом возрасте будет кальциферол, уменьшающий риск переломов костей при случайном падении.

Восстановить гормональный фон возможно при помощи фитоэстрогенов, что позволяет избежать каких-либо побочных эффектов. Они нормализуют соотношение гормонов, решая проблемы перепадов настроения, быстрой утомляемости, сухости слизистых, учащенного мочеиспускания, приливов и потливости. Часто современным женщинам этого бывает недостаточно, им необходимо оставаться привлекательной, нравиться окружающими и себе самой.

Выглядеть молодо и женственно независимо от возраста теперь возможно благодаря современным разработкам. Сбалансированные компоненты биокомплекса Lady’s Formula «Менопауза Усиленная Формула», богатые фитостеролами, эфирными маслами и полисахаридами, подобраны таким образом, чтобы обеспечить женщину в этот период всем необходимым. Комплекс содержит витамин Е, группы В (В1, В6, В12), пантотеновую, никотиновую, олеиновую, стеариновую кислоты. В состав входят также важнейшие для улучшения самочувствия и работы организма микроэлементы: кальций, калий, марганец, магний, селен, цинк, фосфор, фтор, натрий. Повышение привлекательности и сексуальности происходит за счет содержания р-каротина и усиления действия изофлавинов. Все эти вещества наполняют энергией, позволяя забыть о возрасте.

Витаминные комплексы

Известно, что оптимальными источниками витаминов являются продукты питания. К ним относятся фрукты и овощи, ягоды, зелень, злаки, печень рыб, мясо, яйца, орехи и семечки, растительные жиры. Однако в условиях современного темпа жизни далеко не каждый следит за тем, чтобы употреблять в достаточных количествах все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества, витамины и минералы.

Решением проблемы может стать прием сбалансированных витаминных препаратов, подобранных в соответствии с возрастными потребностями. Самыми действенными и популярными из них среди женщин считаются «Дуовит», «Алфавит», «Витрум», «Центрум», «Перфектил», «Мультитабс» и др. Для представительниц слабого пола, переживающих климакс, полезны будут препараты «Ци-клим», «Компливит 45 плюс», «Менопейс».

Дуовит

Дуовит подходит для любой возрастной категории. Он содержит комплекс макро-, микроэлементов и витаминов для женщин, направленный на продление молодости, стимуляцию регенерации клеток, помощь при стрессовых ситуациях, нормализацию сна, повышение физической активности и умственных способностей, борьбу с лишним весом. Препарат выпускается в форме драже синего (с минералами) и красного (с витаминами) цвета.

Алфавит

Серия препаратов Алфавит включает самые различные по составу и спектру действия витаминно-минеральные комплексы. Особенностью данных препаратов является то, что в их состав входит три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалом 4–6 ч. Такая схема обеспечивает максимальное усвоение всех компонентов с учетом их совместимости. Наиболее популярны такие препараты данной линии:

  1. «Алфавит Косметик» содержит витамины для женщин, минералы, лекарственные травы, замедляющие процессы старения биофлавоноиды и коэнзим Q10.
  2. «Алфавит 50+» разработан для зрелых женщин, направлен на профилактику заболеваний сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, возрастных изменений сетчатки и защиту глаз от УФ излучения. Включает 13 витаминов, 9 минералов, каротиноиды лютеин и ликопин.
  3. «Алфавит Энергия» показан женщинам, ведущим активный образ жизни, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность, активизирует умственную деятельность. В состав входят все нужные женщине витамины, 9 минералов, рутин, янтарная кислота , растительные порошок сибирского женьшеня и лимонника.
  4. «Алфавит Эффект» разработан для девушек и женщин, интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, способствует увеличению физической выносливости, скорейшему восстановлению после тренировок. Помимо основных витаминов и минералов, состав дополнен энергетиками (аминокислоты карнитин и таурин, экстракт элеутерококка и зеленого чая).

Витрум

Линия витаминов «Витрум» включает довольно широкий спектр препаратов, которые выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Наиболее эффективным для молодых женщин и девушек является «Витрум Бьюти». Данный комплекс содержит все витамины для женщин, минералы и специальные добавки для красоты волос, ногтей, устранение сухости и покраснения кожи, придания ей естественного здорового цвета и сияния.

Для представительниц женского пола 30–45 лет подойдет препарат «Витрум Бьюти Элит», состоящий из аминокислот, лекарственных трав, комплекса биофлавоноидов и других полезных соединений. Он восстанавливает коллагеновые и эластиновые волокна, усиливает процессы микроциркуляции, улучшает питание тканей, обладает мощным антиоксидантным действием.

Для женщин старше 45 лет рекомендуется комплекс «Витрум Бьюти Люкс», содержащий витамины, минералы, экстракт гинкго билоба и лютеин. Данный препарат направлен на борьбу с возрастными изменениями в организме, он способствует минерализации костной ткани, замедляет процессы старения, предотвращает увядание кожи, развитие заболеваний глаз, стимулирует мозговое кровообращение и память.

После 50 лет эффективен будет препарат «Витрум Центурии», компоненты которого активизируют метаболические процессы, выводят токсины, повышают защитные силы, уменьшают тромбообразование и формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшают питание миокарда, препятствуют развитию анемии.

Как принимать витамины

Витамины для женщин должны поступать в организм в количествах, примерно соответствующих рекомендуемым для определенного возраста нормам. От 20 до 60 лет и старше средние суточные количества этих соединений должны составлять:

  • ретинол (А) – 1 мг;
  • кальциферол (Д) – 10 мкг;
  • токоферол (Е) – 15 мг;
  • аскорбиновая кислота (С) – 90 мг;
  • филлохинон (К) – 120 мкг;
  • тиамин (В1) – 1.5 мг;
  • рибофлавин (В2) – 1.8 мг;
  • никотиновая кислота (В3, или РР) – 20 мг;
  • пантотеновая кислота (В5) – 5 мг;
  • пиридоксин (В6) – 2 мг;
  • биотин (В7, или Н) – 50 мкг;
  • фолиевая кислота (В9) – 400 мкг;
  • цианокобаламин (В12) – 3 мкг.

При их приеме следует учитывать совместимость друг с другом, а также с другими лекарствами. Например, ретинол хорошо сочетается с токоферолом, усиливает действие цинка и препаратов железа. Витамины группы В усиливают действие марганца, меди, селена. Вместе они благотворно сказываются на здоровье нервной системы. Степень усвояемости витаминов группы В значительно снижается при совместном их приеме с кофе и алкоголем, а антибиотики существенно снижают их биологическую активность. Снотворные препараты нейтрализуют действие витаминов А, Е и Д.

При приеме витаминных комплексов необходимо употреблять много жидкости для лучшего их всасывания и четко придерживаться рекомендаций врача или инструкции к препарату. Обычно их принимают одновременно с пищей или сразу после еды, обильно запивая водой. Курс лечения составляет 1–2 месяца 1 или 2 раза в год в зависимости от показаний.

Интересно: Масляные растворы ретинола и токоферола часто женщины используют наружно, добавляя их в маски для лица или волос.

Меры предосторожности

Желание насытить организм витаминами и минералами чревато развитием гипервитаминоза, который может быть не менее опасен для женщин, чем дефицит витаминов. В связи с этим, перед тем как начать принимать какие-либо препараты или БАДы с витаминами, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Учитывая все особенности рациона питания и состояния здоровья, доктор оценит реальную необходимость их приема и подберет оптимальный вариант.

С осторожностью их назначают при опухолевых заболеваниях, нарушениях функции печени, травмах, заболеваниях мозга, эпилепсии.

При употреблении витаминных препаратов у людей могут отмечаться побочные эффекты:

  • аллергическая реакция;
  • тошнота;
  • нарушения стула;
  • боли в желудке;
  • слабость;
  • расстройства сна и прочее.

При приеме больших количеств жирорастворимых витаминов случаются передозировки, так как они обладают свойством накапливаться в печени.

Видео: Какие витамины в зависимости от возраста и рода деятельности нужны женщине


Е жедневная потребность в витаминах у человека составляет лишь несколько миллиграммов, но недостаток этих веществ приведет к серьезным нарушениям в организме. Особенно нуждается в витаминах женский организм.

Эти низкомолекулярные органические соединения необходимы для всех биохимических процессов в организме, они участвуют в выработке гормонов, без них невозможна умственная и физическая деятельность. Из-за недостатка снижается устойчивость организма при встрече с инфекцией, даже способность противостоять холоду или жаре зависит от обеспеченности организма витаминами. Однако потребность в них зависит не только от жизнедеятельности женщины, немаловажное значение имеет возраст.

Чем отличается потребность в витаминах у женщин в 30, 40 и 50 лет?

Потребность витаминов у 30-летних женщин

Безусловно, каждой женщине хочется иметь бархатистую кожу, шелковистые волосы и здоровый цвет лица – в любом возрасте. К сожалению, стрессы ( ), экология, нерациональное питание негативно отражаются на женском организме, и в первую очередь на внешности. Накладывает свой отпечаток и время. Чтобы замедлить процесс увядания, в 30 лет пока не столь заметный, предпринять соответствующие меры стоит заранее. Немаловажная роль в этом отведена витаминам:

  • А – необходим для здоровья кожи, волос и ногтей, влияет на состояние костей и зубов, а также на зрение и функцию щитовидной железы.
  • группы В – их нередко называют «витаминами репродукции», они важны для женщин, планирующих рождение малыша. Также витамин стимулирует обмен веществ, укрепляет нервную систему, влияет на работу мозга, в том числе на память.
  • Витамин Е – важен для повышения физической и психологической выносливости, он один из ответственных за иммунитет. Кроме того, он отвечает за работу органов половой системы и влияет на кожу, участвуя в синтезе коллагена – белка, обеспечивающего ее упругость и эластичность.
  • Витамин С – кроме иммунной системы, отвечает также за процесс старения, поскольку он – один из мощнейших антиоксидантов, замедляющий возрастные изменения в организме женщины.

Необходимые витамины для женщины после 40 лет

Женщины этого возраста по-прежнему выгладят великолепно, но запасы А, С и Е, так называемых витаминов «красоты», необходимо поддерживать на оптимальном уровне. Все так же велика потребность в витаминах В, помогающим справляться с ПМС и поддерживать нормальную работу яичников. Кроме того, иммунитет и деятельность нервной и эндокринной системы также зависят от обеспеченности витаминами группы В. В этот период крайне важно обратить внимание на показатель холестерина, за это отвечает витамин РР. Кроме того, немаловажен витамин D, он нужен, чтобы поддерживать состояние костной системы на должном уровне, поскольку после 40 лет чаще появляются проблемы с зубами, к тому же возникает риск остеопороза.

Женщина в 50 лет – какие витамины нужны

Приближается период, когда наступают изменения в эндокринной и половой системах, из-за сниженной выработки гормонов начинается увядание организма, что в первую очередь отражается на коже. Поддержать организм можно с помощью витаминов А, С, Е – последний участвует в создании коллагена, благодаря чему кожа выглядит свежее. Для профилактики хрупкости костей необходим в достаточном количестве витамин D.

Для предупреждения скопления жировых отложений важен витамин В12, который к тому же поддерживает печень. Женщина, отметившая 50-летие, нередко испытывает раздражительность, повышенную утомляемость, возможно повышенное потоотделение, в этом периоде важна поддержка иммунной и сердечной системы, и справиться с этим могут витамины В и С.

Витаминные комплексы – зачем они нужны

К сожалению, витамины в организме не вырабатываются в достаточном количестве. Известный способ борьбы с их недостатком – сбалансированное питание. Но в продуктах концентрация полезных веществ не всегда достигает рекомендованных норм. Кроме того, степень усвоения также может быть снижена под действием возраста, условий жизни и даже диет. К тому же, помимо витаминов, организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы (кальций, цинк, магний и др.). Как сохранить равновесие всех необходимых для организма полезных веществ, учитывая при этом их совместимость? В таких случаях лучше подобрать хороший комплекс витаминов для женщин.

11 лучших витаминных комплексов для женщин

Сегодня в продаже представлены сбалансированные витаминные препараты, которые можно подобрать в соответствии с потребностями организма. Итак, знакомьтесь:

Капсулы «Lady’s formula»

Натуральный биокомплекс для обогащения организма всеми необходимыми питательными веществами, насыщающий энергией для эффективной работы и отдыха. Специальная формула идеальна при витаминной и минеральной недостаточности. Повышая защитные свойства организма, препарат рекомендован при острых вирусных заболеваниях, в том числе в качестве профилактики, а также при синдроме хронической усталости, активных занятиях спортом и даже при изнуряющих диетах. Благодаря правильно подобранным компонентам средство рекомендовано для профилактики женских болезней, улучшения обмена веществ, устранения побочных действий гормональной контрацепции.

«Алфавит Энергия»

Рекомендован тем, кто ведет активный образ жизни. В состав комплекса входят все нужные женщине витамины и минералы. Препарат идеально подойдет тем, кто живет в неблагоприятной среде и испытывает постоянные стрессы. Кроме того, он благотворно влияет на иммунную систему, повышает работоспособность, а также активизирует умственную деятельность.

«Алфавит Мамино здоровье»

Комплекс предназначен для женщин, ожидающих рождения малыша, а также молодым мамам, кормящим ребенка грудью. С помощью этого витаминного комплекса, содержащего целый ряд необходимых веществ, можно избавиться от авитаминоза, снизить риск развития послеродовой депрессии, зарядиться бодростью на целый день. Благодаря богатому составу полезных веществ организм получит необходимые элементы для улучшения работы сердца и сосудов, нервной системы, он также идеален для сохранения кожи, костей и зубов.

«Цикловита»

Витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит 12 витаминов и 5 минералов, необходимых женщинам репродуктивного возраста. Использование препарата позволяет улучшить самочувствие, снизить проявления ПМС и избежать дополнительного приема обезболивающих средств при менструациях. Кроме того, комплекс влияет на гормональный статус, восстанавливает цикл, нормализует функции половой системы.

«Витрум Бьюти Элит»

Содержит в своем составе практически все необходимые молодой женщине витамины и микроэлементы. Препарат идеален для улучшения структуры волос и ногтей, регенерации кожи, нормализации работы пищеварительной системы. Он также оказывает антиоксидантное и общеукрепляющее действие, улучшает микроциркуляцию и нивелирует пагубное действие стрессов.

«Витрум Плюс»

Сбалансированный витаминный комплекс, состав которого – 13 витаминов и 17 минералов! Все, что нужно для укрепления здоровья и отличного самочувствия. Всего одна таблетка обеспечит организм взрослой женщины необходимыми полезными веществами. По достоинству смогут оценить препарат женщины с интенсивной физической и умственной нагрузкой, а также те, кто только что перенес заболевание или нуждается в сбалансированном питании.

«Ревалид»

Препарат, идеальный для улучшения структуры волос и ногтей. С помощью витаминов улучшается питание волосяных луковиц, уменьшается ломкость и прекращается выпадение волос, вызванное механическим или химическим повреждением и действием неблагоприятных факторов окружающей среды. Этот витаминный комплекс идеально подойдет тем, кто часто сталкивается с действием ультрафиолетовых или рентгеновских лучей.

«Мультимакс»

Препарат способствует нормализации обменных процессов, стимулирует иммунную систему, незаменим при восстановлении после интенсивных физических и умственных нагрузках, нейтрализует действие неблагоприятных факторов окружающей среды и стрессовых ситуаций. Кроме того, препарат можно принимать при повышенных зрительных нагрузках или в целях профилактики возрастных заболеваний глаз, например, катаракты или дегенеративных изменений на сетчатке.

«Такем ZOO-Мультивитамин»

Содержит целый комплекс витаминов, которые способны продлить молодость и сохранить красоту женщины. В составе присутствуют компоненты для улучшения состояния кожи, а также мышц и связок. Кроме того, препарат служит для укрепления зубов и костей, улучшения обмена веществ, регуляции нервной и кровеносной системы, а также для улучшения состояния иммунной системы.

«Суправит магний»

Комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для женщин, ведущих активный образ жизни. Уникальное сочетание компонентов великолепно справляется с интенсивными физическими нагрузками, позволяя женщине всегда оставаться в отличной форме. Кроме того, препарат стимулирует мозговую деятельность, нормализует обменные процессы, улучает работу иммунной системы. Витаминный комплекс рекомендован также людям при депрессии или для профилактики развития синдрома хронической усталости.

Суправит «Остео»

Для женщин постарше идеально подойдет комплекс Суправит «Остео» – великолепно справляющийся с обеспечением организма элементами, необходимыми для профилактики остеопороза, нормальной работы нервно-мышечной системы, а также для улучшения функций сердца.

Как правильно принимать витамины

Из-за бесконтрольного приема даже самые эффективные препараты могут оказаться бесполезными и стать причиной нежелательных последствий. Каждый витаминный препарат обладает определенными свойствами, некоторые из них могут оказаться несовместимыми друг с другом, при приеме сразу нескольких употреблять их нужно поочередно, что не всегда удобно.

Кроме того, необходимо придерживаться необходимой дозировки каждого вещества, ведь и недостаток, и избыток одинаково вредны. Идеальное решение – купить витаминный комплекс, в котором собраны идеально сочетающиеся между собой элементы, а дозировки полезных веществ рассчитаны с максимальной точностью.

  • Профилактический курс приема витаминов в среднем составляет две недели, затем необходимо сделать перерыв. Также не стоит принимать одни и те же препараты постоянно, лучше их чередовать.
  • Соблюдайте правила приема витаминов, например, капсулы следует принимать, не разжевывая, так вы избежите разрушения витаминов при неправильном применении. Также соблюдайте рекомендации, указанные в инструкции. Несмотря на то, что большей частью витамины принимают после еды, есть и такие, которые рекомендованы до еды.
  • Запивать – только водой, чай, соки и т.п. препятствуют полноценному усваиванию полезных веществ.
  • Не стоит превышать рекомендованную дозировку без согласования со специалистом, так как существует риск развития нежелательных реакций. Особенно осторожным следует быть беременным женщинам, поскольку передозировка может нанести вред не только будущей маме, но и ребенку.
  • При необходимости принимать антибиотики прием витаминных препаратов лучше отложить до полного выздоровления.
  • Доверьте выбор препарата специалисту: в некоторых ситуациях прием конкретного витамина может быть противопоказан. Кстати, все витамины разделяются на водорастворимые и жирорастворимые. И если при приеме растворяемых в воде витаминов передозировка исключена, то жирорастворимые (А, Е, D, К) способны накапливаться в организме, поэтому принимать их следует, строго придерживаясь инструкции.

Возраст не так уж важен, женщина может быть прекрасна и в 20, и в 50 лет, если следить за своим здоровьем, ведь от него, в первую очередь, зависит внешний вид человека. А сохранить молодость и красоту можно с помощью витаминных комплексов. Главное – выбрать подходящий препарат, который сможет максимально восполнить все потребности организма в витаминах и микроэлементах.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом самостоятельно, остальные необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать именно витаминный комплексы для женщин.

Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее подвержена износу, поэтому для женщин разрабатывают специальный комплекс витаминов и минералов. В разные жизненные периоды, под влиянием внешних условий, организму требуются необходимые микроэлементы. Все они подразделяются на классы.

Женскому организму обязательно необходимы витамины группы А, обеспечивающие:

  • здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
  • улучшение остроты зрения;
  • нормализацию обмена веществ;
  • ускорение регенерация тканей.

Группа Е:

  • поддержание молодости кожи;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация давления;
  • профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

  • вывод лишних жиров;
  • доставка кислорода к тканям и клеткам;
  • помощь в переваривании и усвоении протеинов;
  • нормализация работы ЦНС;
  • помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.

Признаки дефицита витаминов

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

  • витамин А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
  • группа В1 — проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
  • В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
  • В6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
  • В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
  • В12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
  • витамин С — от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
  • витамин D — повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Правильное применение

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Недорогие препараты для кожи

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

  • разгладить мелкие морщинки;
  • остановить воспалительный процесс эпидермиса;
  • пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

капсулы Аевит

Достоинства:

  • доступная цена;
  • высокая эффективность

Недостатки:

  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Нагипол 2

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

  • нормализовать функцию сальных желез;
  • улучшить кровоснабжение;
  • ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

Нагипол 2

Достоинства:

  • надежная защита от внешнего воздействия;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • не выявлено (есть противопоказания)

Лифтинг 21

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

капсулы Лифтинг 21

Достоинства:

  • результат виден через 14 дней;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • не выявлено.

Популярные витаминные комплексы для женщин

Алфавит Косметик

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для удобного приема 3 раза в день. Витамины рекомендовано принимать в переходный с зимы на весну период. Комплекс содержит железо, предотвращающее анемию и положительно воздействующее на кожу. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.

Алфавит Косметик

Достоинства:

  • результат заметен уже через 2 недели;
  • удобная форма;
  • доступная цена — 500 руб.

Недостатки:

  • индивидуальная непереносимость некоторых элементов

Витаминно- минеральный комплекс, позволяющий улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется для жителей населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в комплексе с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Содержащиеся в составе элементы препятствуют возникновению холестериновых бляшек, способствуют ускорению липидного обмена.

Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ — источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в день. Не рекомендуется беременным и кормящим матерям. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен женщинам до 30 лет.

Достоинства:

  • широкий спектр применения;

Недостатки:

  • цена;
  • есть противопоказания.

Centrum для женщин

Специальный витаминный комплекс разработан для возрастной категории до 50 лет. Препарат содержит 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы В вместе с железом улучшают энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся йод, позволяет нормализовать работу щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, улучшают функцию женских органов, помогая вырабатывать необходимые гормоны. Прием по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., в зависимости от количества штук в упаковке.

Centrum для женщин

Достоинства:

Недостатки:

  • не выявлено.

Компливит

Препарат — один из лучших комплексов, разработанных специально для женского организма. Для женщин есть несколько витаминных комплексов, помогающих решать разные проблемы.

Компливит Сияние принимают для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.

Компливит Сияние Растительные антиоксиданты — БАД замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: вытяжка из красного винограда, экстракт оливы, ликопин из томатов.

Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:

  • минералы и витамины — для поднятия тонуса;
  • экстракт цимицифуги поддерживает гормональный фон;
  • выдержка пустырника положительно влияет на ЦНС;
  • L- карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке по 30 штук, стоимость от 300 руб.

Компливит сияние

Достоинства:

  • правильно подобранные микроэлементы для женщин разного возраста;
  • невысокая цена.

Недостатки:

  • не выявлено.

Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам после 30 лет. Воздействие микроэлементов комплекса на организм:

  • витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояния волосяного покрова, кожи, ногтей;
  • В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического заболевания, сердечно-сосудистых патологий;
  • магний и ряд витаминов группы B положительно влияют на эмоциональный фон, нормализует сон;
  • комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
  • витамин С способствует лучшему усвоению железа;
  • кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

Дуовит витамины для женщин

Достоинства:

  • результат заметен уже через 7 дней;
  • сбалансированный состав;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • не выявлено.

Витаминно-минеральный препарат выпускается специально для женщин, занимающихся разными видами спорта, фитнесом. Средство рекомендовано к применению во время диеты, ведь в нем содержится необходимая суточная норма полезных элементов. Состав: 23 витамина, минералы, в том числе: железо (суточная норма), цинк, 150 мг кальция.

Действие комплекса на женский организм:

  • повышение физической выносливости;
  • улучшение эмоционального фона;
  • укрепляется сердечная мышца.

Препарат выпускается в капсулах по 60 и 120 штук в упаковке. Принимать рекомендовано по 2 капсулы вместе с едой, запивая водой 200-300 мл. Стоимость: от 800 руб.

Достоинства:

  • спортивные витамины, предназначенные для женщин;
  • многофункциональное действие.

Недостатки:

Имедин Время Совершенства

Средство, помогающее остановить процесс старения. Препарат разрабатывался в течение 8-ми лет. Основной составляющей является природный морской комплекс Biomarine Complex, обладающий восстановительными свойствами.

Biomarine содержит полисахариды сои и натуральными белки, а также ликопин, обладающий сильнейшим антиоксидантным эффектом. Такой состав способствует замедлению процессов увядания. Кожа получает защиту от ультрафиолета, становится более увлажненной и упругой.

Все элементы комплекса прошли тщательную проверку и подобраны в оптимальном соотношении для наилучшего эффекта. Для сохранения полезных качеств микроэлементов, при производстве использованы передовые технологии.

Имедин Время Совершенства

Достоинства:

  • БАД сильного действия;
  • результат заметен через 2 недели.

Недостатки:

  • высокая цена

Состав препарата специально подобран для жительниц больших городов, с активным образом жизни. Среди компонентов: 5 витаминов, 13 микроэлементов, 12 экстрактов трав. Что происходит после приема препарата:

  • витамины А, E, D, F, экстракт оболочки винограда помогают оставаться коже упругой. Среди элементов есть пикногенол — это природный антиоксидант, полученный из коры, растущей на побережье Франции. Он обладает свойством задерживать процесс раннего старения;
  • выжимка из полевого хвоща выводит излишки жидкости, способствует выработке коллагена. Экстракт розмарина улучшает кровообращение, что способствует улучшению цвета лица, также он обладает антисептическим свойством. Наличие селена нормализует обмен веществ;
  • Концентрат красного вина помогает усваиваться витамину С, в результате стимуляции синтеза коллагена и эластина, кожа приобретает свежесть, снимается усталость. Цинк предотвращает сухость кожи, хрупкость ногтей, способствует повышению иммунитета. Выработке гиалуроновой кислоты помогает находящийся в составе комплекса хондроитин.

Витаминно-минеральный комплекс помогает избавиться от пигментации, предотвратит появление мелких морщин. Препарат в некоторых случаях назначают в комплексной терапии кожных заболеваний. Принимать рекомендуется по одной капсуле 3 раза в день, после 25 лет. Курс 1-3 месяца В упаковке 60 штук. Цена препарата: от 1000 руб.

LADY’S FORMULA нестареющая кожа

Достоинства:

  • эффективная добавка, безопасная.

Недостатки:

  • имеются противопоказания.

Перед приемом БАДов необходимо прочесть инструкцию, чтобы не допустить передозировку и нужно запомнить: лучшие витамины те, которые назначил доктор.

Возможно вам также понравится:

Рейтинг лучших тонометров для измерения давления 2019

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.


[—ATOC—]
[—TAG:h2—]

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

  • Группы А, В, С, Д, Е
  • Калий,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Сера,
  • Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

  • Алфавит,
  • Vitrum,
  • Мультитабс,
  • Эвалар,
  • Дуовит,
  • Компливит,
  • Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.