Здоровье человека – это совокупность физического, психического и социального состояния. Это общее определение. Психическое состояние обычно зависит от жизненных обстоятельств. Социальное – от уровня жизни в стране, работы государственных органов. Ну а физическое состояние вполне подвластно самому человеку, от его собственных усилий.
О том, как взаимосвязаны общее физическое состояние человека и здоровье, мы и поговорим на www.сайт сегодня с вами:
Иммунная система и общее здоровье
Общее физическое развитие и состояние здоровья напрямую зависят от работы иммунной системы. Она защищает организм от проникновения, губительного воздействия болезнетворных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков. Если с иммунной системой все хорошо, то и со здоровьем все в порядке. Значит человек имеет возможность быть физически крепким.
Для хорошего иммунитета важна работа костного мозга, для которого, в свою очередь необходимо достаточное количество гормона тестостерона, качественное питание, регулярное поступление витаминов, особенно В12.
Тестостерон вырабатывает эндокринная система, но в крайне малом количестве, которого недостаточно для поддержания хорошего здоровья. Чтобы организм получал достаточно этого гормона, необходимы регулярные физические нагрузки. Они активизируют выработку тестостерона, который стимулирует клетки костного мозга, что обеспечивает, в свою очередь, интенсивную работу иммунной системы.
Как улучшить общее физическое состояние и укрепить здоровье?
Физические упражнения
Всем известно, что физическая активность, занятия физкультурой чрезвычайно важны для хорошего физического состояния и здоровья человека. Каждый может выбрать для себя посильные занятия спортом. Можно заняться плаваньем, баскетболом, волейболом, бегом и т. д. Можно посещать занятия йогой, заниматься спортивными танцами, посещать тренажерный зал. Да и просто регулярные домашние физические упражнения чрезвычайно полезны.
Как мы уже говорили, физические действия стимулируют выделение в кровь тестостерона. Этот гормон обогащает в костный мог, мышечную систему, активизирует работу иммунной системы. Все это положительно влияет на общее физическое здоровье.
Однако нужно понимать, что чрезмерные нагрузки, наоборот, истощают эндокринную систему. Поэтому нужно знать свои возможности и не превышать их.
Закаливание
Закаливание также важно для хорошего здоровья, как и спорт. Эти профилактические процедуры усиливают иммунитет, увеличивают сопротивляемость организма. Они не только помогают легче справляться с резкими перепадами температуры, препятствуют развитию простудных заболеваний, но также укрепляют нервную систему, улучшают ее состояние.
Кроме того закаливание увеличивает выносливость организма, повышает общий тонус и работоспособность, улучшает настроение.
Основные виды закаливания: воздушные, солнечные ванны, контрастный душ, воздействие холодом или высокой температурой.
Питание
Общее физическое состояние организма, его здоровье неразрывно связаны с питанием. С пищей мы получаем полезные вещества, которые являются строительным материалом для всех без исключения клеток из которых состоят внутренние органы, системы, кровь (другие биологические жидкости), а также кожа, волосы и ногти.
Продукты питания поставляют вещества, необходимые для нормального процесса обмена веществ, влияющие на работу, гормональной и других систем.
При неправильном, однообразном питании, недостатке (или переизбытке) микро- и макро-элементов, возникает дисбаланс питательных веществ. Это провоцирует нарушение метаболизма. Как следствие – развитие ожирения, сердечно-сосудистые заболевания, другие проблемы со здоровьем.
Внутренние факторы
Психологическое состояние не меньше, чем физическое влияет на общее здоровье человека. В общей психологии есть целая область «психосоматическая медицина», изучающая влияние психологического, психического здоровья на физическое состояние.
Специалистам хорошо известно, что высокая самооценка, одобрение окружающих, красота, любовь во всех ее проявлениях значительно улучшают психологический настрой, повышают жизненный тонус. Позитивное мышление, способность принять любые жизненные обстоятельства, устойчивость к стрессам, снижают развитие депрессии, помогают справляться с трудностями и непростыми ситуациями.
Положительные психологические факторы снижают риск развития многих заболеваний. Недаром народная мудрость гласит, что «все болезни от нервов».
Чтобы поддерживать хорошее физическое состояние нужно содержать в чистоте, постоянно «тренировать» не только тело, но свои мысли и эмоции.
Вредные привычки
Наверное, никто не будет спорить, что любые вредные привычки подрывают здоровье, нанося страшный вред организму. Если человек не принимает мер по борьбе с алкоголизмом, наркоманией, курением, этот урон необратим. Физическое состояние такого человека крайне плачевное, о здоровье говорить не приходится.
Если человек не может сам избавиться от пагубных пристрастий, ему необходимо профессиональное лечение. Только так он сможет вернуться к нормальной жизни, обрести хорошую физическую, психическую форму.
В заключении необходимо отметить, что на общее физическое состояние человека, его здоровье влияют все описанные факторы в совокупности. Поэтому они должны применяться комплексно. Будьте здоровы!
Наш организм- это очень сложная система. Концентрация гемоглобина, уровень сахара, холестерина, кровяного давления…
Для того, чтобы оставаться здоровым человеком и хорошо себя чувствовать эти основные показатели здоровья требуют нашего постоянного контроля!
Это не займет много времени, а пользу окажет неоценимую. Даже, если исследования выявят небольшие отклонения от нормы, то будет возможность вовремя заняться профилактикой и предотвратить развитие недугов.
Мы все такие разные, а нужно нащупать какую-то основу, на которой можно было бы построить систему, которую можно было бы применить для каждого.
Ту опорную точку, из которой любой человек, проделав какой-то ряд мероприятий, мог бы разобраться, что в его организме не так, ну или всё так. Брать сразу весь организм за основу просто невозможно из-за сложности его функционирования. Но в нашем организме есть 12 взаимозависимых систем, каждая из которых, при нормальном функционировании, характеризуется неким количественным показателем, который прописан генетически, то есть дан нам природой. Эти показатели являются константами, то есть основные показатели состояния здоровья не меняются при условиях нормальной работы, а их изменение говорит о том, что в организме что-то не так и тут же ведет за собой сбой всех сопутствующих систем.
Человек- огромная самоорганизующаяся система, причем каждый человек уникален: у нас разная молекула ДНК, разная внешность, разное внутреннее содержание, разная энергетика, но как биологический вид что-то нас объединяет. И это те самые константы. То есть, основные показатели здоровья, какие-то из них количественные, а какие-то качественные. Всего их 12, и каждый из них характеризует какую-то определенную систему. Вот на них мы и можем опираться контролируя их и восстанавливая.
Итак, теперь данные констант:
- Артериальное давление.
Идеальным АД, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. ст.; АД 120/80 также считается хорошим. Эти показатели АД желательно сохранять всю жизнь. Принятые нормы повышения АД (а также массы тела) в связи со старением организма следует считать неприемлемыми. Во всяком случае, эти нормы пригодны только для лиц, ведущих нездоровый образ жизни или нарушающих основные закономерности тренировки для укрепления здоровья. Лишь в этом случае показатели АД и массы тела с возрастом увеличиваются. Но такие отклонения нельзя принимать за нормальные. Обследования лиц старших возрастных групп, длительное время постоянно занимающихся циклическими физическими упражнениями, выявили, что показатели их АД лежат, как правило, в пределах 115-125/75-80 мм рт. ст. - Число дыхательных движений . Должно быть равно 16 в 1 минуту. При беге 26, прилегли - 14, но в среднем - 16. Это ритм поглощения кислорода из воздуха.
- Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое.
Этот показатель позволяет оценить работу сердца. При частом пульсе нетренированное сердце совершает за 1 сутки 14 тыс. «лишних» сокращений и быстрее изнашивается. Чем реже ЧСС в покое, тем мощней сердечная мышца. В этом случае сердце работает в более экономичном режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются. 78 ударов в одну минуту. Этот показатель состояния организма- основа оптимальной скорости продвижения кислорода от легких к органам.
Чем медленнее пульс – тем длиннее жизнь!
Ели ваш пульс ниже 70 ударов в минуту – бвть вам долгожителем! - Гемоглобин - 130 мг/л. Это показатель количества кислорода в нашем организме, также является основой хорошего состояния здоровья. Если гемоглобин падает, человек может жить некоторое время, но сразу увеличивается число сердечных сокращений, число дыхательных движений, разрушается артериальное давление, потому что отклонение любого из параметров ведет за собой разрушение всей гармонии.
- Билирубин - 21 мкмоль/л. Показатель токсичности крови по переработанному количеству мертвых эритроцитов. Каждый день у нас умирает 300 миллиардов эритроцитов и они должны быть расщеплены, выведены, переработаны и снова синтезированы. Количество билирубина говорит о том, как идет этот процесс.
- Моча . Каждый день должно выделяться полтора литра мочи, определенных качественных свойств: удельный вес 1020 и кислотностью 5.5. Если колеблется количество, качество и т. д. значит выделительная система почек работает со сбоями.
- Росто-весовой индекс.
При оценке уровня здоровья вместо жизненного показателя можно использовать росто-весовой индекс,
показатель которого также свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг). Любое изменение индекса в возрасте свыше 18-20 лет свидетельствует о начинающихся нарушениях в обменных процессах организма и о необходимости принятия срочных мер для стабилизации росто-весового индекса в оптимальных границах. Для расчёта нормальной массы тела недопустимо делать поправки на возраст (особенно после 30 лет), которые рекомендуются некоторыми авторами. Ориентирование на такую «исправленную» массу тела приводит к снижению уровня здоровья и к «нормальным болезням старости». - Сахар крови - 5.5 млмоль/л. Этот показатель состояния организма определяет запас оперативной энергии на каждый день и безусловно является основой здорового организма. Из этого сахара печень образует гликоген, на котором человек работает.
- PH. Кислотно-щелочное равновесие крови - 7.43- жизнь в щелочной среде 7.1- смерть от острой сердечно-сосудистой недостаточности. 90 % продуктов, которые мы едим и пьём кислые. Ощелачивание идет за счет вытаскивания из организма н/з щелочных материалов. Идет забор кальция из костно-мышечной системы, калия, магния и натрия.
- Количество лейкоцитов - 4.5 тыс* 10 в девятой степени. Это показатель поддержания нашей индивидуальности. Этот показатель состояния здоровья- основа сохранения нашей индивидуальности. При таком значении все вирусы, грибы, бактерии будут уничтожены. Если количество лейкоцитов повышается, то нападение уже произошло и мы защищаемся. Если понижается, значит мы уже проигрываем эту войну, организм истощен и не в силах вырабатывать необходимое количество для защиты.
- Температура тела . Считается, что нормальная температура тела - это 36,6 0 С . Тем не менее, каждый орган человеческого организма имеет свою нормальную температуру. Температура печени - 39 0 С , у почек и желудка - немного ниже. Более того, разные участки поверхности кожи имеют тоже неодинаковую температуру: самая низкая температура наблюдается у ступней и ладоней - 24 -28 0 С , самая высокая - в подмышечной ямке - 36,3-36,9 0 С , температура в прямой кишке - 37,3-37,7 0 С , а температура в полости рта - 36,8-37,3 0 С .
- Холестерин.
Менее 200мг/дл- нормальный уровень холестерина;
200 - 239 мг/дл- максимально допустимое значение,
240 мг/дл и выше- слишком высокий уровень холестерина в крови.
Примечание: мг / дл = миллиграмм на децилитр - это единица измерения, используемая, чтобы описать, сколько вещества содержится в определённом объеме крови.
Теперь Вы знаете, что является основными показателями здоровья. Они измерены, зафиксированы, на них ориентируются врачи, но эти константы не для врачей, они для Вас. Вы сами должны их знать. Восстановить Вам 12 констант не сможет ни один врач. Это образ жизни, образ мысли, образ действий.
Изо дня в день мы наводнены информацией о различных болезнях, но редко когда мы слышим, что значит быть в добром здравии. Не все мы, безусловно, выглядим одинаково, потому что у нас различные типы тела, формы и вес, и что полезно для одного человека может быть вредным для другого. Здоровый человек легко может выполнить общие спортивные мероприятия.
Если кто-то здоров физически, обычно имеется в виду, что он имеет здоровые привычки, такие как регулярное выполнение физических упражнений и правильное питание.
Эмоциональное и духовное здоровье также должны приниматься во внимание при оценке общего состояния здоровья. Имея в целом позитивное отношение к жизни, взаимодействие и общение с другими людьми, и веру - все это также является факторами, которые могут указывать на здорового человека.
В общем, если вы чувствуете себя хорошо, вполне вероятно, что вы здоровы. Другая сторона медали заключается в том, что вы, возможно, не чувствуете себя хорошо, даже если доктор не может найти ничего плохого.
Самый простой ответ: человек здоров, если он не болен. Однако, люди могут быть очень больны и не знать этого. Анализы крови могут использоваться в этом случае для того, чтобы увидеть, что вы больны, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Различные медицинские тесты могут быть необходимы. Например, диабет, болезни сердца и рак часто не имеют никаких предупреждающих сигналов.
1) Вы чувствуете себя хорошо.
2) Врач говорит, что вы не больны.
Самочувствие же, как правило, состоит из следующих проявлений:
1) Вы имеете достаточно энергии, чтобы выполнять повседневную деятельность и оставаться счастливым.
2) Вы хорошо и спокойно спите, а просыпаетесь легко, ощущая бодрость после сна.
3) Вы имеете регулярное опорожнение кишечника.
Внешние признаки здорового человека
Часто хорошее здоровье большинство из нас определяет через внешний вид человека. Нормальное телосложение, здоровый цвет лица, даже приятный голос и улыбка - все это вызывает у нас впечатление здорового и сильного индивидуума. Давайте посмотрим на физиологические/физические признаки, которые могут рассказать нам о том, находимся ли мы в хорошем или плохом состоянии здоровья.
- Здоровые Десны.
Вот краткая характеристика здоровых десен: здоровые десны крепкие, мясистые и устойчивые к движению; слизистая оболочка полости рта должна быть “красновато-розовой” или “кораллово-розовой” с тонкой текстурой. Десны не должны быть бледными, фиолетовыми или темно-красными. Здоровые десны имеют гладкий дугообразный или волнистый вид вокруг каждого зуба. Недостаток определенных витаминов и минералов, наличие тяжелой болезни сказывается на деснах довольно быстро.
- Здоровые Волосы.
Здоровый человек обладает здоровыми волосами. Здоровые волосы легко заметить. Они блестящие и яркие, не выглядящие как хлопья и не имеющие каких-либо видимых повреждений. Нездоровые волосы могут быть предвестником проблем со здоровьем. По словам дерматологов: «Мы привыкли думать, что волосы это просто белок, но теперь мы понимаем, что есть целый ряд внутренних условий, влияющих на здоровье наших волос.» Да, волосы могут быть отражением самых различных проблем со здоровьем!
Сухие, вялые, тонкие волосы могут быть не только из-за красителей волос или плавания в хлорированной воде. Это может быть показателем недостаточно активной щитовидной железы, известного как гипотиреоз. Другими признаками гипотиреоза являются быстрая утомляемость, увеличение веса, замедленный сердечный ритм, и ощущение холода все время.
Чешуйчатые или румяные пятна на коже головы, корочки обычно означают псориаз. Псориаз часто сопровождается другими аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь крона, системная красная волчанка и ревматоидный артрит.
Истончение волос по всей голове - причиной может быть внезапный, психологический или физический стресс, например, развод или потеря работы. Другой причиной может являться высокая температура от гриппа или инфекции. Диабет может также привести к истончению волос или даже их выпадению. Ряд лекарств и гормональных изменений также вызывают потерю волос в качестве побочного эффекта.
Сухие, ломкие волосы, которые легко отрываются - чаще всего волосы становятся более хрупкими в результате химической обработки и крашения. Однако, некоторые медицинские условия также приводят к ломкости волос. Среди них: синдром Кушинга, заболевания надпочечников, что приводит к избыточному производству гормона кортизола. Чрезмерно сухие волосы также могут указывать, что в вашем рационе не хватает Омега-3 жирных кислот.
- Здоровый Язык.
Внешний вид языка также отражает общее состояние здоровья человека. Здоровый человек имеет язык красновато-розового цвета. К тому же, здоровый язык не должен быть обложен. После десен, язык является вторым наиболее распространенным местом для различных бактерий и патогенных микроорганизмов в полости рта, которые попали туда извне или изнутри тела. Благодаря оптимальным условиям влажности и температуры, язык является предпочтительным местом для колонизации микробов и бактерий.
Наш язык может показать нам, когда мы больны. Слишком уж гладкий язык может указывать на анемию или дефицит витамина B-12. Распухший язык может быть признаком инфекции. Проблемы со вкусом также могут быть признаком инфекции или побочных эффектов некоторых лекарственных препаратов. Это также может быть признаком повреждения нервов. Язвы на языке появляются из-за стресса или усталости. Эти повреждения являются, как правило, очень болезненными, а иногда и просто появляются по неизвестной причине.
Белый обложенный язык обычно означает, что вы обезвожены. Курение или употребление алкоголя может вызвать это состояние. Красный язык - признак различных пищевых веществ. Смотрите, что вы едите! Если ваш язык имеет ярко-красные пятна на верхней поверхности - это безобидно и обычно проходит само по себе, но может быть вызвано гормональными изменениями, аллергией или даже, возможно, стрессом.
- Регулярное опорожнение Кишечника.
Регулярный стул также очень важен, когда дело касается здоровья. Но в большинстве случаев менее частый стул - не обязательно повод для беспокойства. Регулярное опорожнение кишечника (или дефекация) может меняться от человека к человеку, но есть несколько довольно распространенных причин запоров. Частота дефекации не обязательно является признаком запора. Признак запора больше связан с консистенцией стула (или калом) и трудностью дефекации.
Мягкое опорожнение кишечника является гораздо более важным, чем то, что оно является частым. Самое важное, чтобы регулярное опорожнение кишечника проходило без напряжения или боли. Ваш кал также может многое рассказать о вашем здоровье. Как известно, желудочно-кишечный тракт - это достаточно высокотехнологичный блок обработки. ЖКТ усваивает все питательные вещества, которые вы принимаете и устраняет все отходы, которые образуются. Поэтому, ваш стул отражает то, насколько хорошо или плохо состояние вашего тела, и как оно усваивает питательные вещества.
- Глубокий и спокойный Сон.
Здоровый сон должен длиться 7-8 часов в среднем. Способность человека иметь глубокий, спокойный сон без многочисленных нарушений является сильным показателем общего здоровья. Сон позволяет всему вашему организму восстановить свою энергию, исцелиться и восстановить тонус. Глубокий и спокойный сон - это основа здоровья. Вопреки распространенному мнению, важно даже не сколько часов вы спите, как то, насколько глубокий уровень сна вы имеете. Ведь именно глубина сна обеспечивает регенерацию тканей организма и исцеление от болезней.
Стресс и гормональные изменения могут быть одной из причин лишения сна. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин, из-за секреции гормонов. В самом деле, у женщин бессонница является одним из наиболее распространенных побочных эффектов вследствие увеличения или уменьшения уровня секреции гормонов, которые отвечают за контроль ПМС, менструального цикла, климакса и другого. Возникновение различных заболеваний, как повышенное кровяное давление, заболевания сердца, астма, различные виды аллергии, артрит и расстройства щитовидной железы могут привести к расстройству сна. Сон также может быть затруднен из-за потребления лекарств, которые принимаются для лечения этих болезней.
Определять здоровье по состоянию ногтей, цвету кожи и прочим признакам люди научились уже давно и эти знания практикуются и посей день в традиционной китайской и индийской медицине и во всем мире. И это оправданно: за тысячелетия ничего не изменилось в организме человека, он так же устроен, так же реагирует на болезни и травмы. Внимательно следя за своим состоянием, мы можем вовремя услышать первые проявления признаки нарушения того или иного органа, который нуждается в защите и вовремя принять меры. А научиться простейшей самодиагностике может каждый из нас.
Самообследование лучше делать утром или днем, но только если вы еще не успели устать.
Рассматривать себя лучше всего при рассеянном дневном свете с помощью двух зеркал, чтобы хорошенько разглядеть со всех сторон лицо и уши.
Записывай свои наблюдения.
Не торопись с выводами, не ставте сами себе диагноз и не занимайтесь самолечением, если заметишь какие-то изменения. Обратитесь к врачу и пройдите обследование..
1. О чем говорит нам наше лицо?
Очень бледным лицо часто бывает при анемии, нарушении работы почек.
Желтый оттенок кожи, желтые круги под глазами и пигментные пятна бывают при заболеваниях: поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.
Если лицо красное, то это может быть признак различных кожных заболеваний, а также следствием дефицита магния в организме.
Бледно-розовые круги под глазами говорят о неполадках с мочевым пузырем. Синеватая кожа лица - нередкое свидетельство проблем с легкими, бронхами, сердцем.
Землисто-серый цвет и темные круги под глазами - возможны нарушения в работе почек , кишечника, эндокринной системы.
Отечность - стоит проверить работу сердца, почек, сосудов.
Повышенная сухость кожи , говорит о возможных нарушения в работе желудка, угрозе развития сахарного диабета, а также недостатке витаминов и минералов.
Повышенное потоотделение - вероятны болезни сердца, легких, гормональные нарушения, склонность к неврозам.
2. Какие болезни можно увидеть по губам?
Темные или синеватые губы говорят о проблемах с сердцем и легкими.
Белые или бледные губы, могут указывать на анемию, проблемы с циркуляцией крови и лимфы.
Если на губах есть коричневые крапинки, то это может быть признаком заражения глистными инвазиями.
Потрескавшиеся губы: организму не хватает жидкости, проблемы ЖКТ .
3. Смотрим на зубы…
В древности врачи считали, что зу бы сами по себе не болят и не разрушаются, а каждому зубу, соответствует определенный орган.
Если болят передние два зуба на верхней или нижней челюсти, то скорее всего, вместе с ними страдают почки и мочевой пузырь.
Болезненный 3-й зуб говорит о нарушении в состоянии печени и желчного пузыря.
Проблемы с 4-м и 5-м нижними зубами или 6-м и 7-м верхними, свидетельствуют о неполадках в желудке, поджелудочной железе и селезенке.
4-й и 5-й зубы верхние и также 6-й и 7-й нижние зубы, говорят о состоянии толстой кишки и желудка.
Коренные 8-е зубы - зубы мудрости указывают на нарушение в работе сердца и тонкой кишки.
4. Покажи язык
Каждая зона на нашем языке является проекцией определенного органа, и если какой-то орган поражен, то меняются вид и цвет самого языка. Нормальный здоровый язык должен быть бледно-розового цвета, ровную, мягкую складку и хорошо выраженные сосочки. Если человек не здоров, то какие то участки на его языке могут обесцветиться или покраснеть, поменять форму, а складки стать резкими, искривиться.
Налет на языке тоже говорит о том, что в организме творится что то неладное: чем толще налет, тем сильнее поражен соответствующий орган. Считается, что:
если налет располагается у основания языка, значит, у человека явно нарушена работа желудочно-кишечного тракта, а если налет на кончике языка или по краям - легких;
покраснение кончика посередине и голубоватый или фиолетовый цвет языка сообщают о слабом сердце;
искривление складки у кончика языка указывает на шейный остеохондроз, посередине - на поясничный;
трещины на языке могут сигнализировать о патологии почек, болезнях крови, нарушении обмена веществ и гормональном дисбаланса;
пятнышки на правой стороне и желтизна на языке говорят о проблемах с печенью и желчным пузырем, на левой стороне и посередине - признак неполадок в селезенке.
5. О ногтях…
Ногти несут на себе информацию не только об тех заболеваниях. которые уже есть или будут, но и о тех, которые были перенесены в прошлом. Пластинка здорового ногтя всегда прозрачная, она бледно-розового цвета, с небольшим светлым ореолом у основания. Зная об этом, постоянно следи за состоянием ногтей, не пропусти изменения их цвета - это говорит о том, что в организме есть какие-то неполадки. Изменение формы, структуры или рельефа ногтя указывает на старое заболевание, возможно, перешедшее уже в хроническую форму или о сильном стрессе который был пережит в прошлом.
Слишком большой размер ореола или, наоборот, полное его отсутствие говорит о некоторых заболеваниях сердца.
Гладкие, неестественно выпуклые ногти бывают у людей с серьезными болезнями сердца и легких.
Плоские, с продольными полосами и белые матовые - признак болезни печени.
На ногтях появились белые и коричневые поперечные полосы - стоит обратить внимание на почки.
Треугольный, заметно сужающийся к основанию ноготь указывает на заболевания позвоночника.
Сильно удлиненный ноготь - сигнал о возможном сахарном диабете.
Если ноготь истыкан точками или испещрен бороздками, скорее всего организму недостает витаминов.
Полоски, вкрапления и дырочки на ногте призывают обратить внимание на кишечник и селезенку.
Синюшный или желтоватый цвет ногтя с поперечной или продольной бороздой указывает на проблемы с кровеносной системой и нарушенном кровообращении.
Отхождение ногтя бывает при длительном употреблении антибиотиков и при серьезных сбоях в работе пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
6. О чем говорит наша кожа?
Высыпание:
на висках - сигнал о проблемах с желчным пузырем;
на лбу, носу, верхней губе и подбородке - неполадки в кишечнике;
между лопатками - ЛОР- заболевания ;
чуть выше талии и по центру спины - проблемы с печенью или желчным пузырем;
на ягодицах - желудочно-кишечный тракт и эндокринная система;
на груди - вероятны проблемы с легкими или бронхами;
на плечах - проблемы с кишечником.
6. О чем могут сказать ступни…
На ступнях, как и на языке, сосредоточены зоны-проекции внутренних органов и систем. Воздействие на эти точки часто применяется в акупунктуре. Одна из китайских пыток заключается в ударение бамбуковыми палками по ступням.
Желтый цвет ступней указывает на нарушения работы печени, желчного пузыря.
Мозоли, шпоры и деформации в разных местах стопы и пальцах ног не всегда бывают от неудобной обуви. Зачастую, так больные органы могут посылать сигнал о помощи.
Ороговевшая кожа пятки и подушечек пальцев, свидетельствует о нарушении обмена веществ, гормональных нарушениях, проблемах с пищеварением.
Изменение температуры и влажности ступней, болезненность - сигнал к тому, чтобы проверить работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
По тому, как ты выглядишь, можно легко определить состояние вашего организма. Выявить проблемы по здоровью которые, возможно, у вас уже есть или только находятся в стадии развития. Все что нужно - это только присмотреться к себе и своим близким.
Признаками здоровья являются:
Устойчивость к действию повреждающих факторов;
Показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
Функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
Наличие резервных возможностей организма;
Отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;
Высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма (В.П.Петленко, 1998). При оценке состояния здоровья пользуются возрастными и индивидуальными нормами (рост и вес тела, жизненная емкость легких, частота пульса, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови и т.д.). Однако входящие в одну и ту же группу люди существенно отличаются друг от друга, что определяется многими факторами: полом, профессией, местом жительства, образом жизни и т.д. В связи с этим понятие нормы в здоровье строго индивидуально. Здоровье следует рассматривать в динамике изменений внешней среды, в процессе индивидуального развития организма в течение всей жизни.
И.И.Брехман указывал на то, что между здоровьем и болезнью лежит промежуточное "третье состояние", когда человек еще не болен, но уже и не здоров. Академик В.П.Петленко называет это состояние предболезнь или предпатология. Предпатология - это состояние крайнего напряжения нормального функционирования организма, это экстремальная норма (В.П.Петленко, 1998). В этом состоянии находится более половины всех людей, живущих на Земле. К находящимся в "третьем состоянии" относятся люди, подвергающие себя воздействию вредных химических веществ (смог, химикаты в продуктах сельского хозяйства, химические добавки в пищевых продуктах, синтетические лекарства), нерационально питающиеся (с излишней массой тела или ожиревшие, с кариесом зубов), регулярно употребляющие алкоголь; курильщики; работающие в ночные смены; подверженные трансмеридиональным перемещениям. По мнению И.И. Брехмана, в "третьем состоянии" человек располагает только половиной психофизических возможностей, заложенных в него природой. В третьем состоянии заключены истоки всех болезней. Предвидеть, распознавать, предотвращать и ликвидировать "третье состояние" организма человека - важнейшие задачи валеологии.
Факторы риска для здоровья
Важным условием решения задач валеологии является выявление факторов риска для здоровья. К ним относят те факторы, которые способствуют развитию таких заболеваний как ожирение, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, иммунодепрессия, онкологические заболевания.
Основными факторами риска для здоровья человека являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.
Таким образом, здоровье человека - это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды.
Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни.
Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% - от факторов внешней среды, т.е. от экологии, 10% - от здравоохранения, а 50% здоровья зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
