Из давних времен известны полезные свойства бани. В наше время многие женщины часто посещают это заведение, после банных сеансов они чувствуют себя помолодевшими, здоровыми и красивыми. Но можно ли в баню беременным? Ведь организм женщины, вынашивающей ребенка, становится очень чутким ко всем изменениям окружающей среды. Не навредит ли баня во время беременности? Рассмотрим влияние парилки на организм будущей мамы, ознакомимся с существующими противопоказаниями к проведению банных процедур.
Можно ли ходить в баню беременным
Если женщина, ожидающая малыша, хорошо себя чувствует, и у нее нет проблем со здоровьем, посещение парилки не запрещается. Конечно, необходимо перед этим проконсультироваться у врача. Важно помнить, что абсолютно противопоказано идти в баню на ранних сроках беременности.
Баня тренирует дыхательную и сердечнососудистую системы, которым приходится очень трудно во время беременности и при родах. Благодаря этому у женщины часто проходят головные боли, легкий токсикоз, отеки, варикозное расширение вен. Очищение дыхательных органов после оздоровительных банных процедур способствует более полному насыщению организма мамы кислородом. Это прекрасная профилактика гипоксии (кислородное голодание) плода.
Ходить в баню беременным можно и для повышения иммунитета. Банные процедуры всегда применялись для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Часто беременность сопровождает повышенная тревожность, депрессия, плохой сон. В таких случаях тоже поможет баня, после нее мышцы тела расслабляются, тревожность и плохое настроение уходят, а сон становится спокойным и крепким.
После посещения парилки значительно улучшается состояние кожи. Она очищается, исчезают кожные высыпания, под воздействием влажного воздуха проходит сухость кожных покровов. Кроме того, банные процедуры рекомендуют в качестве профилактики растяжек.
Если женщина никогда баню не посещала, то не стоит начинать это делать во время беременности. Но если будущая мама бывала в парилке до наступления интересного положения, то она может продолжать это делать и в период вынашивания ребенка.
Беременным в баню можно ходить лишь при соблюдении некоторых правил:
- Посещение парилки разрешено только после врачебного осмотра и одобрения;
- Не рекомендуется проводить банные процедуры чаще одного раза в неделю, при этом женщину обязательно должен кто-то сопровождать;
- В парилке будущая мама может находиться не более 15 минут, при выходе из нее ни в коем случае нельзя охлаждать тело ледяной водой, можно только водой комнатной температуры;
- Важно, чтобы температура в парилке была не выше 80-85 ºС;
- Если женщина хочет применять ароматные масла во время банных процедур, она должна быть уверена, что они не противопоказаны при беременности. Кроме того, важно подобрать такие масла, которые не вызовут аллергию;
- Нельзя бить банным веником по пояснице или животу женщины, чтобы не навредить течению беременности;
- В бане обязательно нужно часто пить. Это может быть чай, морс, травяной настой, чистая вода.
Посещая баню во время беременности, будущая мама должна прислушиваться к своему состоянию. Почувствовав дискомфорт, трудности с дыханием, боли внизу живота или головокружение, следует немедленно покинуть парилку. Если же состояние продолжает ухудшаться, необходимо срочно вызвать врача.
Всем ли беременным можно в баню?
Врачи запрещают посещать баню на ранних сроках беременности, как правило, до 2-3 месяцев. Это связано с тем, что в данный период происходит закладка всех основных органов и систем плода. Для нормального течения такого процесса необходима постоянная температура тела и внешней среды, а также спокойствие женщины. Любой резкий раздражитель может привести к негативным последствиям.
Существуют состояния и заболевания, при которых нельзя посещать баню.
Беременность вместе с большой радостью приносит также множество волнений и путаницы относительно того, что можно, а что нельзя.
Это состояние заставляет проявлять большую осторожность во всех своих действиях. Особенно это касается женщин, которые впервые будут мамами.
Для многих из них посещение бани является отличным способом, чтобы снять боль в мышцах и расслабиться.
Существует много мифов и заблуждений, связанных с посещением бани при беременности. Однако, если вы очень любите парить свое тело, то позаботьтесь о своем здоровье и безопасности малыша.
Посещайте баню или сауну, следуя определенным правилам для беременных женщин.
Положительное влияние на здоровье будущей мамы
Посещение бани при беременности может очень положительно сказаться на самочувствии беременной женщины. При этом улучшается кровоснабжение плаценты и предотвращается ее преждевременное старение, тренируются дыхательная и кровеносная системы.
Баня при беременности служит отличной профилактикой против растяжек, исчезают кожные заболевания. Снижается риск внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных.
Но если до беременности вы не посещали баню, то не стоит начинать это делать в такой ответственный период вашей жизни! Лучше приступите к этому после родов.
Отрицательные стороны и риски
При всех положительных сторонах часто акушеры и гинекологи рекомендуют беременным женщинам избегать посещения бани в течение всех трех триместров.
Высокая температура в этой среде поднимает температуру внутри тела, что может быть опасно для будущих мам и младенцев.
Сильное потоотделение может привести к обезвоживанию и гипотонии (низкому кровяному давлению). Гипотония, в свою очередь, препятствует притоку крови к ребенку.
Также посещение парилки может вызвать головокружение у беременной женщины.
Снятие стресса и боли в мышцах очень важно для будущей мамы, вот некоторые альтернативные идеи, позволяющие расслабиться:
- принятие теплой ванны;
- массаж;
- практика дыхательных упражнений.
Решение о посещении вами бани при беременности должен принимать только ваш лечащий врач!
Наличие абсолютных противопоказаний
- угроза выкидыша;
- предлежание плаценты;
- повышенное давление;
- тяжелая форма токсикоза;
- кровотечения в прошлом;
- отеки;
- многоплодная беременность;
- варикозное расширение вен;
- воспалительные заболевания с повышением температуры;
- бронхиальная астма.
Первый триместр беременности является наиболее рискованным периодом для посещения бани. Поэтому воздержитесь от посещения парилки на ранних сроках!
Дополнительное тепло может повредить развивающимся клеткам и будет препятствовать доступу кислорода к эмбриону.
Вместе с тем это увеличит частоту сердечных сокращений и уменьшит приток крови к ребенку. Серьезная угроза в том, что это может привести к порокам развития, врожденным дефектам плода или к выкидышу.
Кроме того, исследования доказали, что ребенок может родиться с дефектами в функционировании головного и спинного мозга, если мать получила перегрев в бане или сауне.
Третий триместр - на финишной прямой
В третьем триместре, особенно после 36 недели, ваши роды могут начаться в любой момент!
За несколько недель до счастливого события может начать отделяться слизистая пробка – выделения с кровавыми прожилками или полностью бурого цвета. После этого ни в коем случае не стоит посещать баню, у вас увеличивается риск получить какую-либо инфекцию.
Однако, если у вас нет противопоказаний со стороны врача и вы отлично себя чувствуете, то баня в третьем триместре беременности может пойти вам на пользу.
Во-первых, она улучшит ваш сон, ведь перед родами будущие мамы часто страдают от бессонницы.
Во-вторых, ваши мышцы получат долгожданный отдых. Повысится эластичность связок, что облегчит прохождение головки ребенка через родовые пути.
Правила для будущих мам
Наиболее безопасным считается посещение бани во втором триместре беременности, разумеется, при отсутствии запрета со стороны вашего гинеколога.
Вы можете париться в бане, соблюдая ряд правил, чтобы сделать свое времяпрепровождение абсолютно безопасным.
- Как можно больше пейте в перерывах между заходом в парную.
- Прерывайте сеанс в бане, если почувствуете себя плохо.
- Максимальное время в парной – 15 минут.
- В парной всегда закрывайте голову.
- Ваши тапочки должны быть нескользящими, чтобы избежать падения.
- После парной не принимайте холодный душ и не ныряйте в бассейн. Резкий перепад температур нежелателен в вашем состоянии.
- Отдайте предпочтение русской бане с влажным паром и температурой не более 70 градусов.
- Не посещайте баню чаще 1 раза в неделю.
Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем. Прежде чем решиться на какое-то действие, приходится спрашивать разрешение у наблюдающего врача, искать информацию в Интернете, узнавать всё подробно у знакомых. Это касается и того, полезна или вредна баня во время беременности: даже у медиков на этот счёт нет однозначного мнения.
Кто-то категорически запрещает своим пациенткам посещать это место в период вынашивания малыша. Некоторые врачи с небольшими оговорками всё-таки разрешают это делать. Где золотая середина? И как узнать, можно или нет в таком состоянии ходить в баню?
Бани бывают разными: терма (римская), офуро и санта (японские), сауна (финская), хаммам (турецкая), ирландская, русская, балийская, английская и т. д. В зависимости от того, какую именно предпочтёт беременная для посещения, будет зависеть многое: ведь в банях разные температурные показатели, влажность воздуха и условия.
Например, турецкая баня при беременности будет самым оптимальным вариантом, а вот посещать сауну в таком положении лучше не стоит. Если правильно подобрать тип заведения и следовать рекомендациям своего врача, посещение бани окажет самое благоприятное влияние на течение беременности, ведь она:
- тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- выводит токсины с помощью обильного потоотделения;
- очищает кожу, способствуя расширению пор;
- лечит простудные заболевания, уменьшая воспаления дыхательных путей;
- является профилактикой позднего токсикоза;
- облегчает процесс родов;
- избавляет от отёков;
- помогает похудеть;
- устраняет головные боли;
- ликвидирует кожные высыпания;
- облегчает состояние тех женщин, которые во время беременности мучаются варикозным расширением вен;
- положительно сказывается на нервной системе: успокаивает, расслабляет;
- обладает общеукрепляющим действием на весь организм;
- является одним из оптимальных способов эффективной подготовки к родам;
- облегчает болезненные проявления.
Впечатляющий список положительного воздействия бани на организм беременной женщины будет «работать» лишь в одном случае: если ее посещение согласовано с наблюдающим врачом и отсутствуют противопоказания.
При несоблюдении рекомендаций специалистов возможны серьёзные осложнения, которые могут сказаться на здоровье ещё не родившегося ребёнка и самочувствии будущей матери. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, когда организм малыша ещё только начинает формироваться.
«Минусы»
О том, что высокие температуры - это стресс даже для здорового организма, знают многие. Если учесть, какие нагрузки приходится выдерживать женщине при вынашивании ребёнка, и добавить сюда стресс, который её организм испытывает в бане, становится понятна точка зрения врачей, категорически запрещающих своим пациенткам ходить в нее.
Но в одном вопросе мнения абсолютно всех медиков совпадают: это «можно ли ходить в баню при беременности на ранних сроках и в последнем триместре» - однозначно нет. Противопоказаниями для посещения парилки в интересном состоянии являются:
- острые воспалительные заболевания;
- повышенная температура;
- эпилепсия;
- онкологические заболевания;
- ишемическая болезнь сердца;
- гипертоническая болезнь II и III стадии;
- бронхиальная астма;
- недавние оперативные вмешательства;
- осложнённая беременность: , повышенное давление, предлежание плаценты;
- первые 2 недели беременности;
- последний месяц: баня при беременности на поздних сроках может спровоцировать ;
- если раньше женщина не посещала баню.
Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Разрешение наблюдающего гинеколога - вот тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, - и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.
От того, насколько ответственно вы отнесётесь к посещению бани, будет зависеть и ваше самочувствие.
- Разрешение врача обязательно.
- Самый оптимальный вариант - посещать баню в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
- Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации (ухудшения её состояния, например), кто-то мог оказать помощь.
- Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
- Многих женщин интересует вопрос, можно ли во время беременности париться: если температура не будет превышать 70 °C, а время пребывания составит менее 10 минут - можно.
- Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
- Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
- Прохладный бассейн после процедуры окажется как нельзя кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной.
- Не увлекайтесь: баню беременным можно посещать не чаще одного раза в неделю.
Если учесть все данные рекомендации, показания и противопоказания для посещения бани в период беременности, данная процедура окажет только самое благотворное влияние на организм женщины. В ином случае баня и беременность на ранних сроках и в последнем триместре могут оказаться вещами совершенно несовместимыми и обернуться массой осложнений.
Если же в течение 9 месяцев эта процедура доставляла вам только удовольствие и положительные эмоции, не забывайте про неё и после рождения ребёнка. Она увеличивает лактацию, снимает послеродовую депрессию, восстанавливает силы, является профилактикой для дальнейшего образования тромбозов. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии: наверняка и ваш малыш в скором времени будет разделять ваше увлечение.
Испокон веков баня ‒ излюбленное место для мытья женщин, мужчин и детей. Пользу банных процедур сложно переоценить, ведь под влиянием горячей воды и пара активизируется работа выделительной системы организма.
Через мелкие поры, которые открываются в банной атмосфере, ускоряется процесс выведения шлаков и токсинов. Но в наше время многие врачи сходятся во мнении, что баня и беременность несовместимы. Вообще, если беременная оказалась в бане не в первый раз и до вынашивания малыша регулярно ее посещала, то ничего страшного не случится. А вот будущим мамам, незнакомым с баней, лучше не посещать ее до рождения ребенка.
Посещение бани на ранних сроках беременности
Отличительные черты бани ‒ относительная влажность и высокая температура. Во время нахождения бане частота сокращений сердца резко увеличивается, достигая до 150 ударов за минуту, кровь по венам течет в два раза быстрее, кожные сосуды расширяются, повышается давление.
Если будущая мама в бане не только сидит, а еще и парится веничком, пульс еще больше увеличивается. При обливании ледяной водой частота пульса снижается на 30-35 единиц.
Не каждая женщина отважится посетить баню на ранних сроках беременности, да и не нужно этого делать, ведь именно в этот период закладывается плацента, и формируются все органы будущего малыша. Очень горячий банный воздух может спровоцировать выкидыш или нарушить процесс формирования плаценты и органов.
Можно ли париться в бане на поздних сроках беременности
Беременным можно ходить в баню, начиная со второго триместра . По мнению некоторых гинекологов, баня может быть очень полезна. Она укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков, производит заметный оздоровительный эффект, предотвращает преждевременное старение плаценты, снижает риск появления растяжек.
Нужно находиться в бане не больше десяти минут. Если женщина почувствовала недомогание, у нее закружилась голова, и начал тянуть низ живота, нужно немедленно выходить на свежий воздух. Кроме того, будущей мамочке после баньки придется отказаться от холодного душа и бассейна, так как резкий перепад температур может нанести вред малышу.
Для снятия усталости и избавления от мышечного напряжения женщинам в положении ходить в парную на поздних сроках можно и даже нужно. В бане улучшается вентиляция легких, а значит, все органы и ткани беременной получают большую долю кислорода.
Парная ‒ прекрасная профилактика тонуса матки, позднего токсикоза. А если у беременной есть какие-то кожные реакции, к примеру, дерматит или крапивница, то после бани такие проявления значительно уменьшаются или даже могут исчезнуть совсем. Под воздействием влажного воздуха мышцы и связочный аппарат становятся более эластичными, расслабляется нервная система, снимаются спазмы сосудов.
Правила поведения в бане
Беременным можно ходить в баню при соблюдении некоторых правил:
- в парную для предупреждения перегрева надо обязательно одевать войлочную шапочку;
- перед парилкой нельзя мочить голову;
- обильное питье поможет восполнить жидкость, потерянную под воздействием пара;
- улучшат самочувствие травяные чаи;
- для безопасности нужно надевать резиновые тапочки, они уберегут от возможных инфекций.
Можно сделать такой общий вывод: беременным можно ходить в баню, но предварительно надо проконсультироваться с гинекологом.
Однозначно сказать можно ли ходить в баню при беременности очень сложно, потому что в каждом случае решение нужно принимать, исходя из состояния здоровья будущей мамочки. Попробуем разобраться почему считается, что этого делать нельзя.
При осложнениях
Существует масса правил, которые беременным просто необходимо соблюдать, если они переживают за состояние малыша и собственное здоровье. Нередко женщинам в положении помимо всего прочего советуют не посещать еще и баню. Насколько оправдан этот запрет?
Врачи охотно объясняют почему нельзя в некоторых случаях ходить в баню дамам с животиком. Поводом для того, чтобы доктор запретил вам бывать в подобных заведениях, станут в первую очередь разного рода патологии беременности. Например, существующая у женщины угроза прерывания беременности, развившийся гестоз, отслойка плаценты. Причем не важно, на каком вы сроке – на раннем, или уже на втором триместре, баня и беременность несовместимы в этих случаях. Если у беременной открылось кровотечение или существует угроза преждевременных родов, не стоит даже мечтать о том, чтобы париться дубовым веничком.
В стародавние времена таких вопросов, конечно же, ни у кого не возникало. Ходить в баню можно было всем, да и в то время мыться больше было негде. Но в те годы была и другая экологическая ситуация в стране, да и девушки были закалены физическим трудом, а патологий было намного меньше, значит, и противопоказаний. Беременные женщины ходили в баню, как и все остальные члены семьи. Рожали, кстати, тоже там, поскольку банька считалась одним из самых чистых мест в доме.
Спросите врача
Но даже если ваша беременность ничем не осложнена, не принимайте решение самостоятельно. Обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом. В случае если он разрешит вам посетить баню, уточните, какие правила при этом нужно соблюдать и как долго для вас можно париться и вообще возможное время, сколько может длиться процедура мытья. Может вам нельзя париться при определенной температуре, а в подостывшую баню уже можно.
Отдельное внимание при беседе с доктором уделите и другому вопросу – поинтересуйтесь у него, можно ли беременным бывать в парной. Ведь в этом случае именно это место у докторов вызывает больше всего сомнений. Потому врачи даже здоровым женщинам, ожидающим малыша, советуют париться всего лишь несколько минут. Если же, оказавшись там, вы почувствовали в это время недомогание, непременно покиньте помещение и прилягте.
Помните, что беременным в принципе противопоказано перегреваться. Например, дамам в положении категорически запрещено принимать горячие ванны или делать чересчур теплые ванночки для ног. Медики утверждают, что на ранних сроках эти процедуры могут спровоцировать выкидыш, а на поздних – преждевременные роды.
Именно поэтому бани, где на женщину воздействует хорошо нагретый воздух, считаются зонами риска. Если вам становится нехорошо в сауне, можно попробовать посетить турецкую баню, где создаются более комфортные условия. В частности, температура в парной колеблется от 30 до 50 градусов. В такую баню можно ходить, не боясь перегреться.
Запомните правила
Если вам, несмотря на ваше положение, в баню ходить можно, то обязательно соблюдайте ряд несложных правил.
- Во время посещения бани обязательно пользуйтесь шапочкой – она поможет вам не перегреться, если температура будет высокой.
- Не забудьте и об обуви. Всегда имейте при себе резиновые тапочки, которые не только спасут вас от разного рода инфекций, предпочитающих «атаковать» ногти, но и помогут не поскользнуться на мокром полу.
- В баню беременной желательно ходить в компании – помните, что вам в любую минуту может понадобиться помощь.
- При себе лучше иметь аптечку, в которой обязательно присутствует обезболивающее – ведь вы не знаете, каким будет эффект, произведенный посещением русской баньки.
- Не поддавайтесь на уговоры выпить даже небольшое количество слабоалкогольных напитков – мало того, что они запрещены на всем сроке беременности, так еще и неизвестно, как они поведут себя в вашем организме в условиях бани.
- Обязательно пейте воду, в то время, когда находитесь в бане, чтобы не допустить даже небольшого обезвоживания организма – помните, что малыш нуждается в жидкости постоянно.
Улучшит кожу и укрепит иммунитет
Если вы, будучи беременной, станете посещать баню, соблюдая все перечисленные выше правила, то это только улучшит ваше состояние. Каким в этом случае будет эффект? Во-первых, очистится кожа. Во-вторых, активней начнет работать система кровообращения, а также и дыхательная система. Последнее важно для тех, кто хочет уберечься от разного рода простуд или изгнать остатки болезни.
Перепад температур только укрепит иммунитет, но важно помнить, что к нему тоже нужно быть подготовленным. Дело в том, что слабый организм с непривычки может ответить вам простудным заболеванием. Поэтому беременным нежелательно чередовать жару с погружением в бассейн со слишком прохладной водой.
Однако после парилки нужно и можно охлаждаться, но делать это беременным следует медленно и аккуратно. Поэтому выбирайте для себя обливание или же бассейн с водичкой комнатной температуры. Помните, что организм женщины в положении особенный – иммунитет слегка ослаблен, чтобы растущий плод на раннем сроке не воспринимался им как инородное тело.
Поможет родить
Посещая баню, можно избавиться от неприятных проявлений беременности, например, таких как варикоз или отеки. Улучшая работу бронхов, баня поможет вам побороть гипоксию, позволив малышу получать больше кислорода. Кроме того пищеварение после регулярного посещения этого заведения только улучшается, а значит, запоры отступают. Пропадает бессонница и наступает расслабление, которого порой так сложно достичь беременной.
Установлено также, что те, кто предпочитает париться до и во время беременности, рожают быстрее и не испытывают таких болей, как женщины, не любящие баню. А после родов банька способна улучшить лактацию тем, кто испытывает трудности с налаживанием грудного вскармливания. Почему бы не воспользоваться этими преимуществами, особенно если нет противопоказаний.
После мытья нужно выпить чашку теплого чая – и малыш будет благодарен вам за сытный ужин.
Не чаще раза в неделю
Если вы получаете удовольствие от ароматерапии, помните, что искусственно созданных запахов лучше избегать. Для достижения нужного эффекта можно использовать только отвары и настои из трав, допускаются и эфирные масла. Ряд травок при этом все же противопоказан – желательно расспросить своего врача о том, с какими растениями лучше быть начеку.
Женщине в положении можно ходить в баню раз в неделю. Желательно, чтобы время было выбрано вечернее, то есть мытье там завершало ваш день – нежелательно сразу же после процедуры куда-то бежать. Иначе того эффекта от мытья уже не будет, наоборот, есть риск заработать простуду.
Постарайтесь реже посещать общественные бани, потому что там вы обязательно встретите массу советчиков, которые просто не дадут вам расслабиться.
