Путешествия? Отдых? Новые впечатления? Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать. И спать, спать… Пока не уснешь навсегда...
Живу по инерции. Каждое утро с трудом отдираю свое тело от кровати, варю кофе и иду на работу. Все делаю машинально, на автомате. Без радости, без вдохновения. Каждый следующий день похож на предыдущий, как старая заезженная пластинка, которая без конца повторяет одну и ту же тупую, бестолковую мелодию. В моей жизни нет вкуса, нет радости, нет настоящих желаний. Одна пустая, никому не нужная бытовая суета, в которой по большому счету нет никакого смысла. Во всяком случае, нет смысла для меня.
Я устала жить. Все надоело. Уже давно ничего не хочу. Уже давно ничего не греет: ни работа, ни друзья, ни любовь, ни еда. Я не живу, а как будто отбываю срок, который все никак не закончится. Путешествия? Отдых? Новые впечатления? Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать. И спать, спать… Пока не уснешь навсегда.
Я живу жизнь или жизнь живет мной?
Как жить, когда заставляешь себя? Заставляешь себя вставать по утрам. Заставляешь себя хотеть чего-то. Заставляешь себя делать вид, что тебе не все равно. Заставляешь себя жить. Мне говорят: «Возьми себя в руки. Каждый сам хозяин своей жизни». А вот я не уверена в этом. Моя жизнь похожа на мутный гулкий поток, который несет меня неведомо куда. Без цели, без смысла, не спрашивая, хочу ли я туда плыть и нужно ли мне хоть что-то. А на сердце холодно и пусто.
Как назвать это состояние? Жизнью? Сном? Иллюзией? Когда я не управляю своими желаниями, своей жизнью. Когда меня с каждым днем все глубже и глубже затягивает в это вязкое, топкое, липкое болото без света, без веры, без надежды, без смысла.
«Скрытая депрессия». Когда ничто не имеет значения
Апатия, отсутствие желаний, безразличие, непроходящая усталость от жизни. Очень часто это называют «скрытой депрессией». Почему скрытой? Да потому, что человек вроде бы живет как все, у него нет никаких видимых причин для депрессии. Он не бьется в истерике, не прыгает из окна. Он просто постепенно угасает, молча, тихо, без жалоб и стенаний.
Это не плохое настроение, не лень, не временный спад после стресса. Это омертвление чувств как следствие тяжелого психологического состояния, которое в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называется звуковой депрессией.
От депрессии как отсутствия материальных желаний, подавленного состояния, потери интереса к жизни могут страдать только обладатели звукового вектора.
Звуковик - это человек думающий, погруженный в себя и свои мысли. Он думает о многом и о разном, но, по сути, об одном - о смысле человеческом жизни и мира в целом. Это его природное сердечное устремление - понять, в чем смысл жизни. По большому счету он ищет ответ на вопрос: «Зачем мы пришли в этот мир? В чем смысл конкретно моей жизни и жизни всего человечества? В чем смысл самого мира?»
Природные желания обладателя звукового вектора лежат вне физического мира. Не все звуковики осознают это, не все они задают этот вопрос напрямую. Часто его проговаривают звуковые дети в возрасте 5-6 лет. Потом он вытесняется глубоко в бессознательное. Но, как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, этот вопрос никуда не уходит, он остается без ответа глубоко в душе и руководит жизненным сценарием человека.
Звуковик безуспешно ищет себя в философии, фантастике, духовных практиках, математике, физике, астрономии, музыке, литературе. Но не находит. Пока не приходит к выводу: жизнь не имеет смысла. Ощущение конечности, тщетности своей жизни обессмысливает любое действие, отнимает радость.
Когда он не находит ответ на свой внутренний, скрытый в бессознательном вопрос, то все остальное, что есть в этой жизни, перестает его волновать. Пустота, ненаполненность желаний доминантного своим вакуумом подавляет желания в других векторах. Нет желаний - нет интереса - нет удовлетворенности и наслаждения от жизни. Это и есть мертвые чувства. Настоящая апатия.
Будучи интровертом от природы и не понимая других людей и их глупой суеты, звуковик все больше и больше отгораживается от них. Закрываясь и концентрируюсь на себе, он день ото дня все глубже погружается в апатию. Вскоре она накрывает его с головой, скрывая от мира и от жизни.
Мы рождены для наслаждения жизнью, а не для страданий
Но мир есть и будет. Вне зависимости от того, счастливы мы или нас швыряет лицом об асфальт. На самом деле мы не рождаемся для страданий и бесконечной депрессии. А жизнь не пуста и не бессмысленна. Как найти его? Как обрести осмысленность и желание жить?
Радость и удовлетворение от каждого шага, наслаждение от каждого прожитого дня, осмысленность каждого мгновения приходит через осознание особенностей нашей психики, через понимание нашей природы, наших задач и целей.
Когда мы раскрываем то, что сокрыто, свою истинную природу, то оказывается, что внутри нас есть неиссякаемый источник идей, желаний и энергии для их реализации. Мы с предвкушением встречаем каждый новый день. Ведь теперь мы знаем, что он будет насыщенным и интересным, осмысленным и настоящим.
«После тренинга по системно-векторной психологии осознание причин своих плохих состояний запустило механизм по исправлению следствий, таких как устойчивый сценарий на неудачу, психологические зависимости, ступор в мыслительном процессе, неспособность принять решение и начать какое-либо действие, всевозможные страхи, отсутствие каких-либо желаний, непонимание, куда двигаться, на что опираться и как расставлять приоритеты… После тренинга у моих детей появилась мама! Просыпаясь утром больше нет ужасного чувства безнадежности и бесполезности своего существования. Теперь я четко знаю, что хочу от этого дня и что я могу сделать для других. Появилось желание, чтобы времени стало побольше для реализации всех своих свойств. Системно-векторная психология дает возможность отличать в своей голове мысли от рационализаций. Мысли, в которые надо вкладывать силы для их развития. Я и мечтать не могла, что мне покажут такое объяснение причин всего, что происходит и существует в мире!»
Помогите мне, пожалуйста, я не знаю, когда и как это произошло, скорее всего это случилось не за один день. Я потеряла всякое желание жить. даже нет, не так. Умирать я совсем не хочу. Просто у меня практически нет никаких желаний. Я просто существую. Единственное мое желание - чтобы меня оставили в покое. Меня раздражают звонки по телефону, визиты знакомых. Я ничего не хочу. Подруга посоветовала шопинг. А я не только не хочу, но не вижу в этом смысла. Я не хочу ни новых вещей, ни парикмахерских. Не могу выйти из этого состояния самостоятельно. Становится страшно. Я индивидуальный предприниматель, забросила все дела, иногда через силу сношу себя куда нибудь. И все. Умом понимаю, что потом придется расхлебывать, но пробить какую-то внутреннюю броню не получается. Как быть? Помогите.
Светлана, Новокузнецк, Россия, 40 лет
Ответ психолога:
Здравствуйте, Светлана.
Возможно, речь идет о депрессии, причины которой разнообразны. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, злоупотребление, зависимость, например, от еды, лекарств, алкоголя. Конфликты, пережитые смерти и потери значимых близких. Генетика - семейная история (родственники, страдающие депрессией), развод, потеря доходов, работы, другие личные проблемы. Такие проблемы, как социальная изоляция, серьезные заболевания. Иногда депрессия сосуществует с основным заболеванием или является реакцией на болезнь. Вам необходима индивидуальная консультация у психолога очно или заочно (скайп).
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Бывают моменты, у кого чаще, у кого реже, когда происходит одна, довольно неприятная вещь. Вы просыпаетесь с утра и вдруг ощущаете, что больше не желаете идти на любимую ранее работу. Вам лень даже встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы приготовить завтрак или пойти на встречу с друзьями. И единственное, что вам по душе – это сидеть перед телевизором весь день, да еще вместе с какой-либо калорийной «вкусняшкой». На животе неожиданно начинают появляются лишние складки, а вот чистых носков в квартире не отыскать. И здесь, если сразу не взяться за себя, выкарабкиваться из данного состояния, без чьей либо посторонней помощи, будет довольно сложно.
Что же следует делать? Нужно вовремя определить главные симптомы болезни и не допустить катастрофического распространения инфекции по вашему организму.
При просмотре новостей мое внимание привлекла одна статья с Lifehacker.com, в ней рассказывалось том, что нужно делать, когда что либо делать, совсем не хочется. То есть, в тех случаях, когда мотивация исчезла и даже чтобы оторвать свое тело от дивана, нужен солидный пинок. Не могу конечно сказать, что я сейчас нахожусь в вышеописанной ситуации, но тревожные мысли стали посещать меня всё чаще и чаще. Это не обязательно относится к работе. Это вполне может касаться и занятий спортом, и домашнего быта, и любимого ранее хобби.
И если охладевшие чувства к своему хобби пережить еще возможно, причем без каких-либо особо серьезных последствий, то вот к примеру с работой, либо личной жизнью дела всегда обстоят намного серьезнее. Тут незамедлительно нужно принимать кардинальные меры.
Итак, причин утраты мотивации бывает несколько. И решений, естественно, тоже.
Социальное отторжение.
Недавно в одном солидном университете состоялся интересный эксперимент - студентам дали задание, написать имена тех людей из их группы, с которыми они желали работать. И далее, игнорируя полученные данные, одним сказали, что вторая половина выбрала именно их, а другим - что никто не желает иметь с ними общих дел.
В конечном итоге «отверженные» перестали следить за собой и стараться подстроится под других. Если вы стараетесь сдерживать себя и вести согласно общепринятым правилам, следовательно за это вы обязаны получить определенное вознаграждение. Естественно, социальное. А в том случае, если вы изо всех сил пытаетесь подстроится под окружающих, а они в свою очередь всё равно не желают иметь с вами дел, то возникает вопрос, зачем в данном случае менять свое поведение и следить за собой? Вывод логичен и очевиден. Кроме всего прочего, руки тех студентов, которых якобы не выбрали, чаще остальных тянулись к сладостям. Таким способом они пытались подсластить горькую пилюлю.
Иные исследования показали, что в тех ситуациях, когда вы ощущаете, что окружающие вас отвергают, у вас понижается способность решать различные головоломки, с вами сложнее работать, а уровень личной мотивации падает до нуля. И всё, что у вас получается делать - это активно заниматься саморазрушением, то есть курить, пить либо налегать на сладкое. Вы со временем, перестаёте себя контролировать и начинаете терять себя.
Игнорирование физических потребностей.
Другое исследование выявило, что ощущение недостатка мотивации может появляться из-за неправильного питания. Часто люди, погруженные по уши в свою работу, питаются неправильно. Обедают в фастфудах, либо вообще сухими бутербродами, вечером у них обильный поздний ужин, завтрак, так вообще, пропускается по умолчанию.
Ученые, на протяжении 10 месяцев, проводили эксперимент в суде. В конечном итоге, до обеда, в среднем, судьи выносили условные сроки только 20% обвиняемых, а вот после обеденного перерыва количество счастливцев поднималось до 60%. А все из-за того, что до обеда в крови судей был низкий уровень сахара, это оказывало непосредственное влияние на их мыслительный процесс и эмоциональное состояние.
Из этого следует, что проблема в данном случае заключена не в душевных переживаниях, а в обычном недостатке сахара в крови.
Груз ответственности за принятые решения.
Определенные проблемы мотивации могут появляться и из-за возникновения ответственности за принятие тех, либо иных решений. Это вполне могут быть как серьезные решения, так и банальные, к примеру: «что приготовить на ужин». Просто, бывают случай, когда подобных мелких решений накапливается огромное множество, и в итоге у вас начинают попросту сдавать нервы. Вы зачастую совершаете безумные поступки и принимаете иррациональные решения. К примеру, начинаете покупать вещи без какой либо надобности.
Описанное состояние кардинально отличается от проявления физической усталости. Здесь вы испытываете исключительно нехватку психической энергии.
Как же с этим бороться?
В тех случаях, когда вы ощущаете, что вас просто игнорируют и не желают иметь с вами дел, оптимальный выход - серьезно поговорить с данным человеком либо группой людей и попытаться выяснить, что же именно мешает нормальным отношениям. Возможно, возникло обычное недоразумение, которое может решится за считанные минуты. В том случае, когда проблема сидит гораздо глубже, над ней тоже нужно не боятся работать. В некоторых случаях вам могут попадаться люди, с которыми вы абсолютно несовместимы, здесь уже сделать ничего нельзя. Единственным выходом, тут является смена окружения. Но в любом случае следует сперва поговорить. Так как, не задав вопрос, никогда не получишь ответ.
Во второй ситуации выход прост, следует начать следить за собой и нормально питаться.
В третьем варианте от вас потребуется составить свой, так называемый, «график принятия решений на один день», но с одним условием, нужно выделить в нем, минимум два промежутка для отдыха. А когда вы точно узнаете, что и когда нужно будет делать, это становится менее обременительно.
В любом случае следует активно искать выход из сложившейся ситуации. Причем, у каждого человека он будет своим. Если мне трудно определить, хочу ли я делать что-либо, я пытаюсь очистить свои мысли и хотя бы в выходные не прикасаться к компьютеру. В некоторых случаях этого вполне хватает для прилива оптимизма и энергии.
Иногда бывают ситуации, когда начиная рассказывать человеку о своей работе, ты начинаешь понимать, что это действительно очень интересно и тебе очень нравится. Это означает что вы просто сильно устали и вам нужно просто немного передохнуть.
И последнее. Абсолютно все люди по природе своей немного эгоисты, соответственно, я не знаю такого человека, которому не льстила бы похвала. Если я слышу в свой адрес, действительно искреннюю похвалу, причем от чужого человека, я ощущаю, что занимаюсь именно тем, что мне по душе. Поэтому, когда вы видите, что человек изо всех сил старается и у него хорошо получается, не нужно скупится на похвалу. Возможно, вы в эту минуту, спасаете кого-то от утраты мотивации.
» обсудить интересную тему. Поговорим об эмоциональном состоянии, которое на шкале жизненной энергии находится рядом с нулем. Это пребывание, когда нет никаких желаний думать, действовать, радоваться и просто жить.
Вообще-то, человеку свойственно переживать девять различных эмоциональных состояний: умиротворение, принятие, мужество, гордыня, злость, вожделение, печаль и апатия. Каждая следующая после умиротворения эмоция обладает более низким уровнем энергичности и меньшей способностью к активным действиям. Чтобы нагляднее это можно было себе представить, автор книги «СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали» Гейл Двоскин предлагает представить шланг, который соединяет нас и океан энергии.
Когда мы находимся в апатии, воображаемый шланг пережат полностью. Ни капли энергии не поступает в наш организм из океана. Даже в печали диаметр шланга чуть шире. Когда же мы добираемся до мужества, отверстие открыто полностью. Поступающую энергию можно направить в любом направлении, на создании всего, что пожелается. В состоянии умиротворения мы полностью сливаемся с мощным энергетическим источником.
Елена: Остановимся подробнее на состоянии апатии, когда действовать. Вот характеристика этой эмоции, данная в книге: «Мы ощущаем вялость, скованность, предпочитаем оставаться слабыми. Во всем видим провалы, рисуем картины и потому стремимся устраниться, чтобы не испытывать боли. В нас нет никаких воплощать замыслы и в реальность.
Человек, находящийся в апатии, постоянно произносит слова: какой в этом смысл? зачем пытаться? это ни к чему хорошему не приведет, мне все равно, ничего не получается, от меня это не зависит, это может подождать и прочее.
Плохое настроение, беспомощность, нерешительность, несобранность, забывчивость, невозможность сосредоточиться, равнодушие, смертельная усталость, отсутствие чувства юмора, подавленность, удрученность, подозрительность, потерянность — все это указывает на апатию».
Альберт: ? Вот какая история описана в книге: «Одна женщина, записавшаяся на курсы Седона — Метода, до ухода на пенсию прожила в своем доме более тридцать лет. Ее дом напоминал огромный ящик с хламом. Окружающая обстановка очень тяготила хозяйку, но в то же время не было никаких что-то изменить. Когда ей было предложено в рамках занятий освободиться от апатии и одновременно , женщина была весьма удивлена.
А ведь проблема состояла именно в этом. Любая негативная эмоция — это накопление плохой энергии. Избавившись от ненужного хлама на материальном уровне, мы избавляемся и от ненужной эмоции. Впоследствии женщина призналась, что несколько лет безуспешно пыталась . Чем бодрее и энергичнее она становилась, тем свободнее и чище становилось вокруг. А полученный результат еще больше вдохновлял на новые действия».
Альберт и Елена
