Ненавижу свет... Я, наверное, вампир. Люблю даже днем закрыть жалюзи и сидеть в темноте.. Иногда мне страшно, иногда кажется, что кто-то дотрагивается до меня, что рядом кто-то есть, но это - тоже удовольствие. Можно разговаривать с Б-гом, можно просто курить и смотреть на звезды, или слушать музыку, можно обхватить колени руками и просто качаться из стороны в сторону, как сумасшедшая.
30/05/02, Eretic
А у меня вообще страшная светобоязнь.Открываешь глаза и ничего не видно - приходится либо часто моргать либо съуживать глаза.А темнота - не то.В темноте можно уйти в себя, предаться размышлениям.В темноте человек обнажает для себя свою душу, потому что чувствует отчуждение от людей и не боится удара с их стороны.Поэтому у меня в комнате всегда задернуты шторы, а ночь - любимое мое время суток.И еще - ночью и в темноте человек один, но не одинок, потому что остро чувствует свою неразрывную связь с окружающим миром, именно с миром, а не с людским муравейником, как на свету.
21/06/02, Fi - 103 "Reichenberg" IV
Это я люблю... Люблю, не включая свет, не реагируя на телефон (пускай, автоответчик занимается этим), лежать просто в темноте и думать. Какие интересные вещи приходят на ум иногда - не описать. Это просто красиво... Я люблю темноту - она теплая, она греет. Когда один при свете - чувствуется одиночество, а когда один в темноте - чувствуется, будто она окружает тебя, заботится о тебе. Кажется, можно ее потрогать, поговорить с ней... но увы... Она близка мне...
13/07/02, Надоело_всё
Надо же, а думал, что я один такой странный:не люблю свет, не люблю солнце, хотя вроде передние клыки не такие уж длинные...:).Темнота-это то что мне близко, поэтому я часто сижу до поздна(то есть до утра) ночью, а днем сплю...
11/12/02, Инея
Я в ней чувствую чебя, как рыба в воде. Так хорошо, и глазам не тяжело. Как будто это естественное состояние. Как, интересно, можно любить белые ночи, которые в Питере? Теряется вся прелесть ночи, которая именно заключается в этом царстве - царстве темноты..
13/12/02, Kasly
Люблю. особенно вечернюю темноту. люблю гасить свет во всей квартире. и сидеть. смотреть на звёзды - ладно, ладно, замечталась. на звёзды я не смотрю...а хотелось бы.
26/12/02, DeadManiac
Темнота - друг молодежи... Нет, не в том смысле... А в том что только в темноте можно действительно расслабиться, подумать о жизни, вспомнить прошлое, проанализировать настоящее, представить будущее... Выключи свет, негромко включи хорошую музыку (попса и рэп неуместны, зато замечательно подходит классическая и рок-музыка) и наслаждайся темнотой... Кстати, для того о чем вы в самом начале подумали темнота слабо подходит.
18/01/03, Charley Monroe
Для меня это более естественная стихия, чем свет... Темнота, в отличие от света, ненавязчивая и мягкая, словно всё закутано в неё, как в некую нежную обволакивающую приятную призрачную субстанцию, никаких ярких цветов и бросающихся в глаза очертатний... Она располагает к размышлениям, вдохновению, порой даже к восторженному приподнятому состоянию духа, воодушевлению... Пусть даже не абсолютная темнота, сумерки, полумрак... Люблю засыпать, когда ещё темно, а просыпаться, когда уже темно... Так что тёмное время суток полностью в моём распоряжении... Будто темнота длится вечно...
19/01/03, Дева
Почему-то когда больно - и физически, и морально - это легче переносится в темноте. Когда хочу отдохнуть - выключаю свет. Когда хочу сосредоточиться, собраться с мыслями - тоже часто прибегаю к тому же приему. Наверное, это реакция, обусловленная нахождением ребенка в теплой, темной материнской утробе. Когда сталкиваешься с неприятностями, инстинктивно хочешь вернуться в безопасное место. Другой аспект - загадочность, опасность, исходящая из тьмы. Он мне тоже близок. Темнота раскрывает свои крылья и зовет с собой...
08/01/04, NeverBorn
Темнота-друг молодежи) все это знают%) даже если не все то пусть дойдет до них это наконец) темнота это ж обычно ночь) а ночью никто не мешает) приятно проводить время ночью в темноте с каким-нить клевым, сексуальным парнем:) ммм..+)
08/01/04, ZanozA
Темнота-друг молодежи.В темноте не видно рожи:) На самом деле, в темноте делать все намного проще.И приятнее.Ну....вы понимаете, о чем я....
04/02/04, Der Engel
Темнота и тишина располагают к азмышлениям, помогают расслабиться и подумать. Ночь самое клевое время суток. На улице не так много таких гнусных рож как днем.
27/06/04, никто
Люблю когда дома темно и я одна. Вобще люблю темные комнаты, дома, улицы и т.д. Вот так идешь вечером по улице, там темно, тихо, никого нет.... Прикольно
28/10/04, никто
Мне в темноте более уютно, особенно когда много проблем, раскаленная обстановка и прочие сложности. Помогает, конечно. А вообще - то про тех, кто любит темноту много чего можно сказать. Это, в основном, закомплексованные, тихие люди или те, кто устал от "вечного дня" т.е ищет спокойствия, тишины и прочего
24/01/05, Натусик с работы
Пришла к очень интересному выводу, что темнота способствует восстановлению зрения. Наверное из-за того, что глаза меньше напрягаются и роговица не испытывает давление света извне. Кроме всего прочего темнота очень способствует расслаблению мышц глаз. И вообще я в темноте вижу без очков лучше, чем при свете
24/09/05, Терминатрица
Года три назад у меня была буквально страсть к темноте, к тёмным безлюдным (гарантированно безлюдным, где _никто_ не шарахается!) местам, особенно если на дворе октябрь и если небо звёздное. Сейчас тоже люблю темноту. Да и всегда любить буду, потому что в темноте лучше мечтается. P.S.: очень, очень не люблю, когда из-за любви к темноте меня считают готом.
25/10/06, Zатворник
Я люблю курить ганджубас в темноте с двумя-тремя друзьями...Меня очень вкатывает, когда косячок передают из рук в руки,окурок слабо и таинственно освещает наши укуренные рожи...
21/02/07, Darksoul
Никто меня не сможет заметить. Подойти со спины и прижать к горлу нож, а потом наслаждаться, как дрожит тело во мраке, под тобой, высасать все силы и оотпустить, при этом скрыться во мраке и снова повторяться в ночь. Так что не гуляйте поздно по кладбищу, моя тьма высасет все, что можно.
16/07/07, 3 Sofia 3
Хоть глаз выколи, всю ночь. Глашка, взявшая на себя роль моей опекунши, сходит с ума, пьет валидол и шастает из угла в угол. Но я не буду звонить, ссора – есть ссора, пусть даже с самой-самой роднулей, как Глафира! К тому же в левом кармане у меня фонарик – и желто-белое пятнышко всегда готово резво скакать по черному-черному, как в страшилке, асфальту. А в левом газовый баллончик – перцовый, пахучий и противный. Не «отчихается» у меня, если что. Да и сама я люблю темноту. И вот один-единственный уличный фонарь далеко за спиной, и только свет из окошек домов, почти полностью скрадываемый высокими заборами, дает скудное освещение. А у меня тьма времени, и эту тьму нужно с пользой провести! И учти, хоть передо мной то и дело встают дилеммы, я не готова признать фиаско! А темнота... ну, что ж, я люблю ее. И покров ночи сейчас спасает, укрывает. Я ведь в его плену, на его территории, а значит – не смею не подчиниться. Будучи заложником... Но я и не любить, не могу!
09/08/08, Fraulein Anastasia
Тоже очень темноту люблю... нового сказать ничего не выйдет, тут уже все сказанно. Только ночью я могу говорить на серьезные темы, а днем...нет...ненавижу солнце...
04/09/08, LимONка
Я просто обожаю темноту! У меня даже иногда глаза болят от света...в темноте можно посидеть одному (зная,что ты всё-таки не одинок) .Подумать,помечтать и полностью окунуться в свои мысли...а то днём это очень сложно сделать-все постоянно отвлекают...Я всегда сижу днём с закрытыми окнами и даже дверями))) Не знаю,но темнота-это что-то прекрасное,таинственное,и оно как-будто зовёт меня! Иногда ночью,если не хочется спать,я сяду на подоконник и смотрю на звёзды.Может,люди и думают,что я какая-то сумасшедшая,но мне это просто нравится...интересно,как называется эта болезнь =)
30/10/08, Vander
Темнота - она манит...Она дает спокойствие и силу. Она загадочна и мистична...она близка мне. В ней найдешь то, что нет при свете...чувство силы и уверенности, и страх не изветсности - все это совмещается только в темноте.
06/07/09, dominika
Я люблю, когда наступает вечер и на улице становиться темно. Вокруг стает та красиво. Когда день, я могу заметить не всю красоту, потому что она проявляэться именно ночью. Это удивительно.
17/07/09,
Я очень ее люблю, люблю в ней находится, ощущать вокруг себя, просто смотреть вокруг, когда темно. На что смотреть? Так на нее же, на нее - на темноту. Это безумно приятно. Кстати, однажды была в ресторане " В темноте " , мне очень понравилось.
16/01/11, Nocturna89
В темноте находиться привычнее, чем при ярком свете. Вечером ненавижу включать верхний свет - лучше или лампу для чтения или свечи для создания романтической обстановки. Ну а ночью в полной темноте слушать музыку - это вообще улёт! Впечатления от неё ещё насыщеннней!
30/03/12, Карамелька с Ванилью
Стыдно признаться, но где-то до 20 лет я панически, просто до истерики боялась темноты. Физически не могла оставаться в тёмной комнате. Последствие огромного количества пендосовских ужастиков про зомби, просмотренных в детстве. а сейчас я её не боюсь, я люблю темноту. Она успокаивает, обволакивает, в темноте как-то разумнее и без лишних эмоций мыслится, а если включить любимую тихую музычку, то вообще испытываешь невероятный кайф. Темнота даёт тебе возможность остаться один на один со своим Я и поговорить с ним о том, что важно и нужно именно тебе. Темнота это стихия сна, успокоения и, порой, очищающих слёз. А в нашем вечно шумном мегаполисе порой так не хватает этого внутреннего спокойствия и тишины.
Всем известно, что темнота друг молодёжи, но это не совсем так, темнота - друг всего человечества. Процесс изменения дня и ночи был создан не просто так, а с целью поддержания нашего здоровья в нормальном ритме. Но почему же короткий световой день в зимний период времени приводит каждого 20-го к депрессиям, стрессам и плохому самочувствию? Почему тёмное утро, которое мы встречаем собираясь на работу оставляет негативный отпечаток на весь день? Так уж мы устроены и может, прочитав эту статью, мы по другому начнём относиться к темноте, ведь за всеми негативными факторами скрывается настоящий источник здоровья.
8 196320
Фотогалерея: Влияние темноты на здоровье человека
Учёные утверждают, что темнота положительно влияет и накрасоту. Освещение от электрических лампочек и приборов оказывает негативноевлияние на нашу кожу, ускоряя процесс старения клеток, поэтому так важно чащенаходиться на естественном свету днём и в полной темноте ночью. А если вынатура романтичная, то чаще устраивайте ужин при свечах: полезно, красиво ипропитано страстью.
Итак, в чем преимущества темноты?
1. Снижение риска развития раковой опухоли
Не раз было доказано, что интенсивность освещения вночное время суток прямо связана с развитием раковой опухоли. Почему так,сейчас поясню. Ночью наш организм активно занимается не только сном, но и выработкой мелатонина. Мелатонин - это вещество, вырабатываемое организмомночью с целью естественной защиты от рака, по другому его называют "гормонтьмы". Наличие света ночью мешает его выработке и соответственно снижаетестественную защиту организма от этого злостного заболевания. Действиемелатонина направлено на подавление роста некоторых раковых клеток истимулирование развития белых кровяных телец и укрепление иммунитета.Эффективность этого антиоксиданта значительно повышается в сочетании спротивораковыми препаратами.
2. Сокращение вероятности развития и усугублениядепрессивных состояний
Не только отсутствие дневного света можетпоспособствовать развитию депрессии, но и отсутствие темноты тоже. Человеку,как и всем живым существам на земле, необходимо время для отдыха и наполненияэнергией. В этом нам помогает сон, но не просто сон, а сон в полной темноте.Отсутствие природных циклов смены дня и ночи не даёт полноценногоэнергетического питания человеку, что в свою очередь даёт начало развитиюстрессового состояния организма - депрессии.
Некоторые любят спать с включенным телевизором, но этотприём ещё опаснее, так как мерцающие всплески света и звуков - мощнейшиеагрессоры подсознания, косвенно отображающиеся на сознании. Такая привычкапротивопоказана человеку, особенно детям.
3. Улучшение качества сна
Сон крепким и здоровым может быть только в темноте.Разнообразные источники света ухудшают качество сна и не дают человекууглубиться в него. Людям, спящим при включенных приборах, требуется большевремени для полного восстановления энергии, в отличие от спавших в полнойтемноте.
Когда человек оказывается в темноте, его организммгновенно настраивается на неё и сон приходит намного быстрее. В результатеповышается качество сна, уменьшается стрессовая уязвимость, восстановление силпроисходит быстрее, идет интенсивное обновление клеток, усиливается притокэнергии в каждую точку тела.
4. Способствует похудению
Когда человек оказывается в темноте, организмавтоматически отключает функцию "голод" и даёт установку на отдых.Таким способом природа оградила нас от переедания и дала возможность организмуотдыхать от пищи, не откладывая лишние килограммы внежелательным участках нашего тела. Учёными доказано, что люди спящие при свете, испытывают чувство голода и потребность его утолить. Систематическоеупотребление пищи в ночное время суток не идёт на пользу похудению, а тольковедёт к ожирению, ведь организм перегружен пищей.
5. Поддерживает работу биологических часов
Природный цикл смены дня и ночи формирует и поддерживаетбиологические часы каждого из нас. Современный мир наполнен множествоминтересных мест для времяпровождения, которые сбивают природный ритм: ночныеклубы, посиделки за компьютером до раннего утра, просмотр телевизора, посещениекруглосуточных магазинов. Мы живём и получаем удовольствие от такой жизни, не подозревая,что вносим явное нарушение в природные ритмы.
Учёные доказали прямую связь между сбоем биологическихчасов и самочувствием человека. Результатом могут быть стрессы, нарушениеработы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и многими другимизаболеваниями. Чтобы избежать нежелательных последствий, специалисты советуютсокращать свой день, ложиться спать в одно и то же время, усмирять активность с наступлением темноты.Эти рекомендации не означают, что нужно совсем отказаться от ночной жизни,достаточно стараться минимизировать такой образ жизни.
Мы рассмотрели основные преимущества темноты и вам решатьсоблюдать их или нет. В любом случае стоит обратить на них внимание, ведь этонаше здоровье и оно у нас одно. Конечно, многие не могут позволить себе изменитьобраз жизни в силу обстоятельств, связанных с семьёй или работой, ностарательное поддержание природного ритма смены темноты и света хотя бы вотпуске положительно отразится на здоровье.
На часах 17.00, солнце стремительно заходит за горизонт, и Москву накрывает тьма. Следующий солнечный луч москвичи увидят только через 14 часов. Многие дети в страхе прячутся от темноты под одеяло или же проводят всю ночь с включенной лампой. Наши предки считали, что именно в это время мы становимся мишенями для злых духов и демонов. В XXI веке наука доказала: бояться темноты незачем.
Однако ученые выяснили и другое: большинство из нас даже не догадывается, как сильно на нас влияет время от заката до рассвета. Так ли темнота темна на самом деле? Может ли постоянная жизнь при свете привести к онкологии? Что на самом деле вызывает боязнь темноты и как с ней бороться?
В древности люди считали, что темнота полна загадок и тайн. Все ли они разгаданы в XXI веке? Что же происходит с нами в то время, когда мы ничего не видим? Для современных ученых с темнотой все ясно: это просто отсутствие света. При этом темнота - это совершенно субъективное человеческое ощущение. Дело в том, что наш глаз воспринимает электромагнитное излучение в достаточно узком диапазоне. Поэтому помещение, заполненное инфракрасным или ультрафиолетовым светом, покажется нам полностью темным, хотя приборы будут показывать, что там достаточно светло. Также для того чтобы мы что-то увидели, поблизости должен находиться отражающий свет объект.
В сетчатке нашего глаза находятся клетки-светорецепторы - колбочки и палочки. Именно они реагируют на поток фотонов и передают сигнал в затылочную часть мозга, где формируется изображение. Колбочки отвечают за дневное зрение и распознавание цветов. За ночное зрение отвечают палочки: они способны уловить более слабый свет, но качество картинки при этом не самое лучшее.
«Наверняка вы все знаете поговорку: ночью все кошки серые. Вот это связано именно с тем, что у нас отсутствует цветовое зрение, у нас не возбуждаются колбочки, у нас низкий уровень освещения, поэтому мы видим именно так: все черное, серое», - рассказывает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.
Наш глаз - уникальный инструмент, равных которому по чувствительности ученые пока не создали. В видимом диапазоне он может различить абсолютно любой свет.
«Считается, что человеческий глаз способен зарегистрировать один фотон. Даже если во всей комнате будет один фотон, через какое-то время он попадет в человеческий глаз. Конечно, он поглотится и в комнате больше не останется фотонов, но при наличии даже небольшого числа фотонов в комнате, человек что-то будет различать», - отмечает доцент физического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Николай Брандт.
В обычных условиях человеческий глаз адаптируется к темноте за 30-40 минут. В это время в палочках сетчатки происходят сложные химические процессы. Дело в том, что на свету фоточувствительный пигмент родопсин распадается на составляющие. В темноте он снова синтезируется, при этом светочувствительность возрастает в десятки тысяч раз. При недостатке родопсина возникает куриная слепота - заболевание, при котором зрение портится не только в темноте, но даже во время легких сумерек.
«Это заболевание может быть и у детей, может быть у взрослых. У детей оно протекает крайне тяжело. У взрослых в более легкой форме, но, как правило, лечение не дает большого эффекта. И очень много аварий происходит с участием вот таких людей», - считает врач-офтальмолог Анна Жемчугова.
Куриной эта слепота названа неслучайно. Курицы и в самом деле ничего не видят в темноте. Отвечающие за ночное зрение палочки в их глазах практически отсутствуют.
Считается, что обычная домашняя кошка видит в темноте примерно в семь раз дальше человека. В глазах у ночных хищников колбочек значительно меньше, чем палочек, поэтому днем они видят довольно плохо. Другое дело - ночью. Изображение хоть и черно-белое, но очень четкое. Кроме того, в глазах у кошек позади сетчатки есть специальная оболочка - тапетум, который отражает свет, выполняя роль своего рода зеркала. Именно из-за него нам кажется, что в темноте кошачьи глаза светятся.
«Тот свет, который по каким-либо причинам не попал на сетчатку, на палочки, - он отражается и повторно воспринимается сетчаткой. Все это приводит к тому, что чувствительность к освещению у кошек выше. Точнее, к восприятию света», - отмечает ветеринарный врач Вячеслав Порада.
Глаза ночных животных способны адаптироваться к темноте буквально за несколько секунд. В 40-е годы советские ученые выяснили, что люди тоже могут научиться видеть в темноте и очень быстро. Механизмы адаптации человека к тьме до недавнего времени были секретными военными исследованиями.
«Два известных психолога Крикор Кекчеев и Алексей Николаевич Леонтьев изобрели таблетку, которая называлась ВР-10 - вегетативный рефлекс, 10 грамм. Она состояла наполовину из глюкозы и наполовину из аскорбиновой кислоты. Так вот, употребление этой таблетки нашими летчиками, которые, допустим, в темноте по тревоге взлетали, сокращало время темновой адаптации на 700 процентов. То есть в семь раз», - рассказывает заведующий кафедрой психологии Военного университета МО РФ Александр Караяни.
А как отсутствие света влияет на другие органы чувств? И что происходит под покровом темноты с нашей психикой?
Влияние темноты на человека не исчерпывается физиологическими реакциями. Мы зависимы от нее и на биохимическом уровне. У каждого из нас есть биологические часы. Эту функцию выполняет небольшой участок гипоталамуса под названием супрахиазмальное ядро. Именно эта часть мозга отдает команды - бодрствовать, когда светит солнце, и спать, когда темно. Обмануть этот механизм очень сложно. Большинство из нас, как бы хорошо мы ни выспались, не может полноценно работать, когда за окном темнота.
В это время мозг работает в полсилы, многие процессы в организме замедлены. Ученые из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН исследовали состояние здоровья водителей наземного общественного транспорта. Выяснилось, что шоферы, работающие в темное время суток, попадают в аварии чаще своих коллег из дневных смен, несмотря на то что до начала работы спали по 10 часов.
«На три - пять секунд мозг отключается. Засыпают отдельные участки мозга - так называемый локальный сон, или микросон. И вот если он едет по прямой, то он на автоматизме едет. А если резкий поворот, то это заканчивается известно чем», - считает заведующий лабораторией Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
Постоянная ночная работа в большинстве случаев приводит к сбою биологических часов, что в свою очередь серьезно мешает работе полуночника.
«Моя помощница одно время подрабатывала на ночных дежурствах на телефоне. Она поработала там с год, и у нее были сильные приступы гипертонии. Я пожилой человек, и у меня их не бывает, как у нее были, у молодой здоровой женщины - до 200-210 подскакивало давление. Она вынуждена была бросить работу - и действительно, давление стабилизировалось. Но тем не менее после этого у нее начались эпизодические кризы, которых никогда у нее не было. То есть бесследно это не прошло», - рассказывает председатель Российского общества сомнологов Владимир Ковальзон.
Большинство изменений в организме часто становятся заметными только спустя 10-15 лет. И последствия могут быть самыми тяжелыми. Люди, которые спят при свете и работают ночью, чаще болеют онкологическими заболеваниями.
«У медицинских сестер, которые работают многие годы в сменную работу, медсестры в смены часто работают в госпиталях, у них увеличивается риск рака молочной железы на 40-60 процентов. Оказалось, что женщина, у которой бессонница четыре раза в неделю и больше, любая женщина, в два с лишним раза больше рискует заболеть раком молочной железы», - пояснил профессор НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова Владимир Анисимов.
Почему так происходит? Часто развитие рака связано с недостатком гормона темноты - мелатонина. Он вырабатывается в эпифезе - маленькой, но важной железе мозга - во сне при выключенном свете. Мелатонин делает сон крепче, помогает организму отдохнуть, а также обладает антиоксидантным эффектом - защищает нас от свободных радикалов, которые провоцируют появление рака. Когда мы начинаем спать при свете, мелатонин не вырабатывается. Риск онкологических заболеваний серьезно повышается. Одними из первых этот механизм доказали ученые из питерского НИИ онкологии, проведя серию опытов на мышах и крысах.
«Мы вот показали, что содержание круглые сутки на свету ускоряет старение, ускоряет развитие гормональных нарушений и увеличивает риск развития опухоли. И не только опухоли, но и неопухолевых патологий. Все это чаще вызывает инфекции у крыс, которые сидели в условиях постоянного освещения. Или в условиях белых ночей», - рассказал Анисимов.
Получается, на развитие рака влияют и длинные полярные дни, и даже знаменитые петербургские белые ночи. По статистике, жители Санкт-Петербурга, Петрозаводска или Магадана живут меньше жителей умеренных широт. В российской столице белых ночей нет, однако москвичи также страдают от недостатка мелатонина. Гормон темноты не вырабатывается в нужных количествах из-за мощного ночного освещения в городе.
Полноценно бодрствовать ночью, а спать днем могут очень немногие. При этом даже если полуночник чувствует себя отлично, такой график рано или поздно скажется на его здоровье.
В мире есть немало ресторанов, где посетителям предлагают подкрепиться в полной темноте. Суть фокуса заключается в том, что, не видя пищи, люди не понимают, что они едят и пьют. Еда кажется безвкусной и странной. В темноте, не владея этой информацией, мы оказываемся в растерянности и не узнаем даже хорошо знакомые нам продукты. У многих темнота обостряет еще одно чувство - чувство страха.
«У нас есть инстинкт самосохранения, инстинкт безопасности. Природа нас так создала. Без этого инстинкта мы бы очень быстро сами себя разрушили, в любой игровой даже ситуации. Но этот инстинкт иногда переходит у некоторых личностей в тревожную, такую вот фобическую стадию. Мы получаем 90 процентов информации через глаза в обычное время. И вдруг - темно, глаза выключаются практически. И вот эта неизвестность: а что там сзади, а что слева, что справа - вот это уже вызывает тревогу,» - рассказал врач-психотерапевт Сергей Куликов.
Для психотерапевта очевидно: страх темноты только верхушка айсберга. В основе всего - чувство незащищенности, которое возникло в раннем детстве. Доктор назначает комплексное лечение: сначала сеанс психоанализа, чтобы разобраться, что стало причиной фобии, потом гипноз, который поможет избавиться от страха.
После одного сеанса научиться контролировать себя в темноте, конечно, невозможно. Нужен продолжительный курс психоанализа и гипноза.
Кроме того, многие люди, у которых нет связанных с темнотой фобий, во мраке успокаиваются. Не случайно в некоторых восточных религиях существует практика под названием «Темный ретрит», или «Уединение в темноте». Суть проста: без внешних раздражителей нам легче понять себя, избавиться от привычек и комплексов, которые нам мешают. Некоторые практикующие таким образом сидят во мраке неделями.
«В Индии, на Востоке, лечат психиатрические заболевания, алкоголизм, наркоманию, закрывая человека на 21 день в темное место, как правило под землей. И, будучи без света, мозг человека полностью проходит фазу очищения», - рассказывает экстрасенс и парапсихолог Виталий Боград.
Экстрасенс Виталий Боград испытывал себя темнотой не раз и предупреждает: метод эффективный, но опасный. Встречу с самим собой в пространстве, без единого луча света готов выдержать не каждый.
«На определенном этапе может быть дикий страх, когда прикоснешься к своим внутренним страхам-образам. И эти страхи-образы могут в темноте так спроецироваться, что ты с ними будешь сражаться», - говорит Боград. Метод, который практикует сам экстрасенс, достаточно суров: от двух недель до двух месяцев полной темноты. С собой можно брать только воду и минимум пищи.
Впрочем, если человек не боится остаться с самим собой наедине, даже несколько часов в темноте помогают ему расслабиться.
Половина восьмого утра, над Москвой восходит солнце. С каждой минутой становится все светлее. Мы привыкли, что именно с этих мгновений начинается настоящая жизнь. Но представим, что бы произошло с человечеством, если бы мы жили только при свете. Миллионы людей не смогли бы сомкнуть глаз. Каждый житель земли изнемогал бы от хронической усталости. Сбой биологических часов вызвал бы множество смертельных заболеваний. И все это потому, что люди лишились обязательных для нашего организма нескольких часов темноты.
Так что, как это ни удивительно, мрак таит в себе не только абстрактную угрозу, но и вполне конкретные положительные вещи: бодрость, здоровье, а иногда и хорошее настроение.
Большинство детей проходят через испытание темнотой. Малыши боятся засыпать, если через двери в спальню не проникает лучик света. Они вздрагивают, когда услышат случайный скрип половицы, скрежет дверного затвора или другие внезапные шумы. Каждый случайный стук способен наполнить ночь всеобъемлющим ужасом.
С возрастом страх темноты не исчезает
Люди не перестают бояться темноты, даже когда детские переживания остаются далеко позади. Нет, мы больше не испытываем этого панического страха, но, быстро вышагивая по темному переулку, все так же чутко прислушиваемся к посторонним шумам. Темнота рождает в нашем воображении гипертрофированные образы ночных хулиганов в подворотне. Это почти так же, как в детстве. Только тогда, лежа в постели, мы закрывались с головой одеялом, чтобы хоть как-то защититься от страшного монстра, который наверняка затаился где-нибудь под кроватью. А теперь мы опасаемся неожиданной встречи с незнакомцами. Как видим, принцип возникновения страха остался, изменились лишь главные действующие лица-злодеи.
Этот страх уберегает нас от безрассудства
И беспокойство, и жадное прислушивание к громким звукам, и опасения - все эти чувства генерируются механизмом самозащиты. Эти страхи накладывают ограничения на безрассудное поведение. Представьте, что было бы с человеком, если бы он отправился на прогулку в африканской саванне темной ночью? Гигантские хищные кошки подкрадываются бесшумно, при этом обладают чутким обонянием и острым зрением, позволяющим ориентироваться в темноте. Ни у одного человека (даже если это был сам Усейн Болт) не было бы ни единого шанса на спасение. Выходит, наши ночные страхи оправданы с точки зрения эволюции.
Древние люди не находились на вершине пищевой цепи
На заре зарождения человечества наши предки были далеки от вершины пищевой цепи. Но они быстро узнали, что многие хищники предпочитают охотиться под покровом темноты. В течение долгого времени эта ассоциация укреплялась в подсознании и наконец сформировалась в аксиому. Теперь человек уверен, что от темноты нужно держаться подальше, ведь где-то рядом может подстерегать опасность.
Предчувствие тревоги
Когда кто-то внезапно выключает свет, ваш страх может проявляться в виде острой реакции: паники или громкого крика. Однако, согласно исследованию, проведенному сотрудниками Университета Торонто, эта эмоция в большинстве своем проявляется беззвучно. Например, вы можете потерять сон и всю ночь до утра с тревогой ждать потенциальной угрозы.
Любые внешние раздражители формируют ту или иную модель ответного поведения. Так, например, проявление гнева дает эмоциональную разрядку, печаль и сожаление учат более полно использовать свои возможности, любовь помогает справиться со стрессом. Предчувствие тревоги играет не последнюю роль в наших поведенческих реакциях.
Каждая эмоция формируется по определенному алгоритму
Психологи утверждают, что каждая эмоция может рассматриваться как компьютерная программа, предназначенная для выполнения конкретной задачи. Например, романтические ухаживания помогают добиться взаимности на любовном фронте. Проявления гнева полезны, если человек столкнулся с предательством. Неодобрение со стороны окружающих людей формирует социальную тревогу. Все эти эмоции в нашей душе, словно инструменты в оркестре, должны подчиняться дирижеру, следящему за процессом в головном мозге. Поэтому люди не проявляют несогласованности в своих эмоциональных реакциях и действуют строго «по инструкции».
Чем полезно беспокойство?
Из всех ответных реакции организма более всего нас интересует беспокойство. Это чувство является ответом на многие социальные и личностные факторы. Оно повышает нашу осведомленность о ситуациях, которые могут навредить нам. У мужчин беспокойство о доходах и социальном положении способствует созданию семьи и рождению потомства. У женщин беспокойство о своей внешней привлекательности помогает найти более выгодную партию для брака. Беспокойство отличается от других негативных эмоций. Это чувство заставляет нас предвосхищать события, а гнев и печаль являются прямым ответом на то, что уже случилось. Мы привыкли ожидать будущее с тревогой, мы всегда рисуем в своем воображении предполагаемое событие с учетом самых неблагоприятных исходов.
Чувство тревоги направлено на будущие события
Самые светлые головы из числа наших предков были очень наблюдательны и, правильно откликаясь на внешние сигналы, увеличивали свои шансы на воспроизведение или выживание. Так они узнали, что чувство тревоги является абсолютно бесполезным, если речь идет о прошлых неудачах. Этот ущерб уже был нанесен, и ничего с этим поделать нельзя. Если бы пещерные люди долго горевали над пролитым молоком, они наверняка могли упустить из вида какую-нибудь важную угрозу.
Пауки или ядерная война?
Сигналы, которые заставляли древних людей вырабатывать ответную реакцию на потенциальную опасность, до сих пор живут в нашем подсознании. К ним относятся змеи, пауки, разрез кошачьих глаз и темнота (в которой прячутся хищники). И эта реакция является результатом переданной из поколения в поколение генетической информации. Любопытно, что нынешние дети опасаются темноты, пауков и змей больше, чем современных угроз - мчащихся на полной скорости автомобилей, ядерной войны или оружия.
Если маленький ребенок испугался незнакомого объекта, а мать в ответ успокаивает его, малыш понимает, что там нет никакой угрозы. В том случае, если родители при этом насторожены или испуганы, опасения ребенка лишь усиливаются. Так малыш быстро узнает о потенциальной опасности вокруг себя.
Эта эмоция формировалась тысячелетиями
Человеческий страх - очень тонкая и сложная эмоция, которая оттачивалась в течение тысячелетий взаимодействия с дикой природой. А это значит, что страх перед неизвестностью, которую воплощает темнота, никогда не исчезнет из нашего сознания.
Люблю темноту. Люблю за то, что она позволяет абстрагироваться от суеты. Она оставляет тебя наедине с самим собой, с твоими мыслями. Темнота и тишина. Первая половина ночи. Спокойная и тихая, так и притягивает тебя. Заставляет обращать внимание на мелочи.
Наливаешь холодный кофе в свою любимую кружку, выходишь на уютный балкон, вслушиваешься в тихий шорох дождя. Изредка твоё внимание переключается с одного объекта на другой. Собака, обнюхивающая кем-то забытый посреди улицы рюкзак. Пешеход, неспешно шагающий без зонта в такую погоду. Но это не тот безликий пешеход, которого ты встречаешь днём. Тут он один. Поэтому ты и обращаешь на него внимание. У него своя история, которая тебе неизвестна, да и вряд ли ты увидишь его вновь. Но ты всматриваешься. Тонкий силуэт. Легкая неспешная походка. Этот человек никуда не торопится. Гуляет. Замечаешь на его лице еле заметную улыбку, но это единственное, что успеваешь увидеть, ибо он скрывается в темноте, лишь изредка показываясь, проходя по светлым пятнам фонарей. Серое бесформенное пальто намокло от дождя. «Дурак», - подумаешь ты, и, возможно, будешь прав. Ну какой нормальный человек будет радоваться тому, что шагает в дождь по далеко не самой, но, стоит отдать должное, живописной улице? На мгновение тебя охватывает злость. Незнакомец неспешно скроется из твоего поля зрения, оставляя тебя вновь в одиночестве. Лишь тихое шуршание дождя.
Ты вглядываешься в бесконечное черное небо. Постепенно вспышка злобы сходит на нет. Задумываешься, что же вызвало у тебя этот минутный гнев. Дело явно в этом счастливом прохожем. Закуриваешь сигарету, но тут же тушишь. Делаешь глоток кофе. В голове лишь этот незнакомец. Плотно закрываешь балконную дверь, оставляешь почти полную кружку на столе, быстро шагаешь в спальню. Через три минуты ты уже одет и выходишь на улицу. Зонт намеренно забыт у двери. Вдыхаешь полные легкие прохладного свежего воздуха, смешанного с ароматом цветущих в клумбе цветов. Отправляешься куда глаза глядят. Через несколько минут оказываешься на набережной. Безлюдно. Тихо. Темно. Закрываешь глаза, запрокидываешь голову к небу. Чувствуешь, как ветер обнимает тебя, как дождь ласкает твои волосы. Улыбка. Чистая, искренняя. Грудь переполняет радость. В голове мысль, что случилось что-то важное. Но что?
Ты наслаждаешься моментом.
И делаешь это долго.
Напротив тебя стоит пешеход в сером бесформенном промокшем пальто. Её красивые карие глаза с удивлением смотрят на тебя.
Каждую летнюю дождливую ночь на протяжении всей её жизни в этом городе она приходила сюда, чтобы насладиться одиночеством. Этого незнакомца она видела впервые. Он просто стоял, запрокинув голову к небу, а на его лице была улыбка. Она отлично понимала, что чувствует этот человек. Она и сама это чувствует. Незнакомец не обращал на неё внимание, а может и не подозревал о её присутствии. Поправив свои длинные тёмные волосы, она последовала его примеру и устремила взгляд в небо. Медленно закрыла глаза. На её лицо капал дождь. Ветер развивал её пальто. Она чувствовала свободу. Но помимо этого в груди зародилось странное чувство, от которого улыбка делалась еще шире. «Люблю темноту», - промелькнуло в её голове.
