Гарциния камбоджийская (малабар тамаринда) является фруктом, улучшающим насыщаемость (возможно из-за аромата) и вкусовые качества еды. Не оказывает жиросжигающего эффекта на человеческий организм.
Краткая информация
Гарциния камбоджийская (малабар тамаринда) – фрукт, традиционно применяющийся в кулинарии для улучшения вкусовых качеств еды. Обладает ограниченной лекарственной ценностью. В ней содержится достаточно большое количество гидроксилимонной кислоты (структурно связанной с лимонной кислотой, кислым ароматизатором) и изомера, известного как (-)-гидроксилимонная кислота, которая, вероятно, может применяться в целях контроля веса. Механизм действия растения заключается в ингибировании фермента цитрат-лиазы, который отвечает за синтез жирных кислот, т.е. первичный липогенез. По крайней мере, в исследованиях, проведённых на крысах, после перорального употребления (-)-гидроксилимонной кислоты наблюдалось подавление первичного липогенеза, что привело к заметному уменьшению количества потребляемей еды и уменьшению веса (при этом просто уменьшение количества потребляемой еды не могло объяснить наблюдаемое снижение веса). Исследования, проведённые на людях, по большей части, не смогли повторить результаты исследования, проведённого на крысах. Это может быть связано с тем, что первичный липогенез играет меньшую роль в человеческом организме, чем в организме крыс. В некоторых частных исследованиях было замечено снижение веса, но результаты были непостоянны и ненадёжны. Во многих исследованиях люди отмечали снижение аппетита, обусловленное частотой выбывания (то, как часто люди выбывали из исследований по причине невозможности следить за диетой), а не снижением потребления количества пищи. Даже в таких случаях положительный эффект был нестабилен, а иногда и полностью отсутствовал. Несмотря на то, что (-)-гидроксилимонная кислота может служить в качестве жиросжищающего средства, эффективность его очень низка (до 2 кг в течение 3 месяцев), а результат ненадёжен. Поэтому применение гарцинии камбоджийской в качестве жиросжигающего средства или средства против ожирения малоэффективно.
Другие названия: гамбоджа, пажам пужи, горькая кола, малабар тамаринда, (-)-гидроксилимонная кислота, ГЛК, гидроксилимонная кислота.
Не следует путать с: худией гордонией (тоже неэффективный препарат для подавления аппетита)
Является
Жиросжигающим средством
Гарциния Камбоджийская: инструкция по применению
Стандартной дозировкой гарцинии камбоджийской и её биоактивного вещества, (-)-гидроксилимонной кислоты, является 500мг (-)-гидроксилимонной кислоты за 30-60 минут до принятия пищи, три раза в день. Неизвестно, является ли данная дозировка оптимальной, так как исследования, проведённые на людях, были неэффективны при любой дозировке.
Источники и состав
Источники
Гарциния камбоджийская (семейство гуммигутовые), также известная как пажам пужи , малабар тамаринда и горькая кола, является растением, на котором произрастают небольшие плоды (5 см в диаметре). Традиционно используется в качестве добавки, улучшающей аромат и насыщаемость от еды. Обладает ограниченной лекарственной ценностью, применяется при желудочно-кишечных осложнениях.
Состав
Фармакология
Сыворотка крови
Приём 2г солей (-)-ГКЛ на голодный желудок вызвал повышение плазменных уровней у четырёх испытуемых людей до 0,8мкг/мл в течение 30 минут, и до 8,4мкг/мл спустя два часа. Наблюдались различные пиковые значения в пределах от 4,7 до 8,4мкг/мл (основываясь на весе испытуемого человека и 25 процентах жировой ткани). Приблизительный уровень биоактивности (-)-гидроксилимонной кислоты при пероральном приёме составляет 10-18 процентов.
Неврология
Аппетит
В недавно сделанных срезах крысиного мозга, (-)-гидроксилимонная кислота (в форме соли, 50% ГЛК) ингибировала обратный захват серотонина в крысиных кортикальных срезах на 20% (концентрация в 300мкг). Флуоксетин (100мкг) и кломипрамин (10мкг) оказались эффективнее, ингибируя обратный захват на 30 %. Интересно, что при 1000мкм (1мм) (-)-гидроксилимонной кислоты ингибирование отсутствовало. Возросшая биологическая усвояемость серотонина объясняет подавление аппетита при приёме (-)-гидроксилимонной кислоты. Другой возможный механизм действия связывают с лептином. В исследовании, проведённом на крысах (оно продемонстрировало отсутствие уменьшения в количестве принимаемой еды и весе в течение 4 недель при 3,3 % (-)-гидроксилимонной кислоты), было замечено, что уровень инсулина и лептина в сыворотке уменьшился в ответ на лептиномиметические действия. Способен ингибировать обратный захват серотонина (исследования на живых организмах не проводились). В исследованиях, проведённых на крысах, было подтверждено уменьшение количества потребляемой пищи. Наблюдались данные сокращения: на 13,7% (0,2% от потребляемой пищи), 26.7% (2% от потребляемой пищи) и 25.6% (5% от потребляемой пищи). У самцов наблюдалось такое же сокращение, как и у самок. Пик сокращения потребляемой пищи был замечен лишь спустя 46 дней после потребления (самый ранний результат) или же на 74 день (все протестированные дозировки). В исследованиях, проведённых на крысах, было замечено уменьшение в количестве потребляемой пищи.
Нейропротекция
Гарциния камбоджийская только в одном из исследований была связана с уменьшением окисления мозга и патологией нейродегенерации, но её действие было косвенным, связанным с уменьшением количества потребляемой еды и весом тела (состояние ожирения и рацион с высоким содержанием жиров был связан с ухудшением нейронной функциональности).
Здоровье сердечнососудистой системы
Липопротеины и холестерин
В исследовании, проведённом на крысах, при приёме 200-400мг/кг семян гарцинии камбоджийской (спиртовой экстракт) был замечен небольшой (но статистически достоверный) рост холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) при наблюдаемом уменьшении в Х-ЛПВП, ЛПОНП и триглицеридов. При приёме 2г гарцинии камбоджийской (60% гидроксилимонной кислоты) людьми, страдающими ожирением, в течение 10 недель, не наблюдалось значительных изменений в уровнях АпоА-I, апоB, фосфолипинов, свободных жирных кислот, а также в коэффициенте атерогенности.
Кровь
В исследовании липидов крови был замечен небольшой, но значимый рост количества эритроцитов, указывающий на эритропоэз. В критической статье было высказано предположение, что причиной эритропоэза является железо, содержащееся в семенах, или возросший тестостерон. Полифенол, влияющий на тестостерон, тоже содержится в гарцинии камбоджийской.
Взаимодействие с жировой массой
Механизмы действия
(-)-Гидроксилимонная кислота - конкурентный ингибитор фермента аденозин трифосфат-цитрат (про-3S)-лиазы (краткое название - АТФ-цитрат(про-3S)-лиаза), который является ферментом в биосинтетическом пути метаболизма жирных кислот (первичный липогенез), ингибирование которых проявляется в подавлении формирования Ацетил-КоА из цитрата и в уменьшении питательной среды для синтеза жирных кислот in vitro. (+)- изомер гидроксилимонной кислоты не обладает тем же потенциалом ингибирования и является питательной средой для данного фермента. Способен ингибировать фермент в процессе первичного липогенеза, который отвечает за синтез жирных кислот из источников, не содержащих жиры. Ингибирует синтез и депонирование жирных кислот с помощью данного механизма действий. Значимость данного процесса для людей находится под вопросом, так как в человеческом организме первичный липогенез хоть и присутствует, но его уровень ниже, чем у грызунов, используемых в исследованиях. В связи с этим, результат действия может разниться в зависимости от биологического вида.
Адипокины
Приём 2г гарцинии камбоджийской в течение 10 недель ведёт к сокращению адипокина адипсина (19%), практически без влияния на адипонектин и лептин.
Вторичный набор веса
В нескольких исследованиях отмечался вторичный набор веса. Одно из исследований было проведено на изголодавшихся крысах (менее 10г еды ежедневно на протяжении 10 дней), которые были впоследствии возвращены к нормальным диетам (включающей либо стандартный рацион; богатую сахарозой пищу; пищу, богатую глюкозой, либо пищу, богатую глюкозой и жирами. Каждая группа крыс получала 3% (-)-гидроксилимонной кислоты (85ммоль/кг) в течение 10 дней. Было представлено 8 групп, где 4 группы получали добавки ГЛК. В данном исследовании отмечался неизменный вторичный набор веса у тех групп крыс, которые получали добавки ГЛК, за исключением той группы, которую кормили стандартной едой. Значимых показателей достигла только та группа крыс, которых кормили едой, богатой глюкозой, а также жиром и глюкозой. Данный эффект частично обуславливается уменьшением количества приёма пищи и сокращением коэффициента эффективности еды во всех группах, за исключением той, где крысы получали стандартную еду. Все эти действия были повторены в группе крыс, которых кормили пищей, богатой глюкозой, что привело к уменьшению количества потребляемой еды на короткий период времени. Несмотря на то, что первичный липогенез, возможно, был ингибирован, влияния на вторичный набор веса это не оказало. В двух исследованиях, проведённых на крысах, приём гарцинии способствовал уменьшению веса после периода избыточного питания, который последовал за периодом низкокалорийного питания.
Набор веса
В исследовании, проведённом на крысах, которых держали на диете, ведущей к развитию ожирения в течение 15 дней, с добавкой 2% (-)-гидроксилимонной кислоты (коньюгат трисодия), было замечено, что коэффициент эффективности еды снизился до 60% от контрольного, а набор веса снизился примерно до половины (49%) от контрольного. Потребление пищи было снижено на 17%, что также способствовало наблюдаемому снижению веса. В исследовании, проведённом на крысах, приём гарцинии оказал подавляющий эффект на набор веса.
Потеря веса
Было проведено исследование, в рамках которого люди принимали по 2г гарцинии камбоджийской (60% гидроксилимонной кислоты) в течение 10 недель. У 86% взрослых людей с ожирением не наблюдалось потери веса или уменьшения количества принимаемой еды. В одном из исследований, в рамках которого люди принимали 2400 мг гарцинии камбождийской ежедневно перед приёмом пищи, было доказано, что при активном лечении и низкокалорийной диете в течение 12 недель теряется больше веса, чем при приеме плацебо (3,7+/-3,1кг потери веса в отличие от 2,4+/-2,9кг), но изменений в аппетите замечено не было. В одном из наиболее обширных и контролируемых исследований по этой теме, приём 1000мг гарцинии камбоджийской (50% ГЛК по весу) перед едой, трижды в день, при низкокалорийной диете, людьми, страдающими ожирением (которые в остальном были здоровы), оказался неэффективным. В исследовании, проводившемся в течение 12 недель (где одна из контрольных групп принимала плацебо), не наблюдалось отличий в количестве выбывших людей, изменений в весе и негативных последствий. Приём гарцинии камбоджийской, выделенной в чистом виде, привел к противоречивым результатам. В одном из исследований наблюдался слабый эффект в виде потери 1,3 кг на протяжении более 3 месяцев, по сравнению с группой, принимавшей плацебо, данный эффект был также крайне нестабильным. Было проведено исследование, в рамках которого 40 участников с индексом массы тела в 27,5-39 (в основном, с ожирением) принимали 100мг гарцинии камбоджийской (с добавкой в виде 400мг инулина и 200мг экстракта белой фасоли) три раза в день перед едой в течение 12 недель. Также была группа людей, принимавших плацебо. Обе группы соблюдали диету в 1200ккал. Разница потери веса в группе, принимающей гарцинию камбоджийскую с добавкой, была большей (4% от веса тела после 12 недель), чем в группе, принимающей плацебо (статистически незначимая потеря в весе). Количество выбывших из исследования людей в группе, принимавшей плацебо (6), было большим, чем в другой группе (1). В другом исследовании, где приём гарцинии камбоджийской сопровождался приёмом других питательных веществ, также наблюдалась потеря веса. Исследования, связанные с потерей веса и гарцинией камбоджийской, сопровождаются приёмом добавок из различных питательных веществ, поэтому наблюдаемые результаты не могут быть учтены в исследовании потенциала гарцинии камбоджийской. В нескольких обзорных статьях отмечается, что гарциния камбоджийская не оказывает никакого влияния на потерю веса в человеческом организме. В многочисленных обзорных статьях, посвященных эффективности гарцинии камбоджийской, рецензенты приходят к выводу, что данная добавка не приносит существенной пользы для человеческого организма.
Взаимодействия с метаболизмом глюкозы
Гликоген
Наблюдается небольшой рост повторного синтеза гликогена при приёме 500мг (-)-гидроксилимонной кислоты, сопровождающегося приёмом 2г/кг углеводов после физических нагрузок.
Взаимодействия с гормонами
Тестостерон
Приём 1667.3мг гарцинии камбоджийской в течение 12 недель (1000мг (-)-гидроксилимонной кислоты) не оказал влияния на уровень тестостерона в сыворотке крови.
Эстроген
Приём 1667.3мг гарцинии камбоджийской в течение 12 недель (1000мг (-)-гидроксилимонной кислоты) не оказал влияния на уровень эстрогенов (эстрон и эстрадиол) в сыворотке крови.
Взаимодействие с системами органов
Почки и мочевой пузырь
В то время как соблюдение диеты, богатой жирами и сахарозой, повышает уровень мочевины и креатинина (указывающего на нарушение работы почек) в сыворотке крови, добавка гарцинии камбоджийской (50мг/кг) нормализует повышенный уровень креатинина и мочевины. Пероральный приём спиртового или водного экстракта листьев гарцинии камбоджийской (100-200мг/кг) приводит к повышению диуреза на уровне 36-72% (спиртовой экстракт) и 17-39% (водный экстракт), что уступает по эффективности инъекции фуросемида (20мг/кг). Листья гарцинии обладают слабым мочегонным эффектом.
Тесты
В одном из исследований было отмечено, что пероральный приём крысами 778-1244мг/кг (-)-гидроксилимонной кислоты в течение 93 дней оказался токсичен для семенников, при меньших дозировках токсичности замечено не было. Данное исследование подвергается критике, под вопрос ставится солевая форма и тот факт, что уровень отсутствия наблюдаемых нежелательных эффектов при приёме крысами 389мг/кг по прежнему в 10-16 раз больше, чем рекомендуемый для людей. В единичном исследовании, высокая дозировка (-)-гидроксилимонной кислоты оказалась токсичной для семенников. Данный эффект может отсутствовать при приёме доз, рекомендованных к употреблению человеком.
Безопасность и токсичность
Общая информация
Однократный приём 5000мг/кг (-)-гидроксилимонной кислоты крысами-альбиносами обоих полов (объём выборки – 10) не привёл к смертельным случаям или клиническим проявлениям токсичности в течение 14 дней. Исследования, темой которых не являлась токсичность, но где использовалась добавка (-)-гидроксилимонной кислоты, также не выявили токсичности. При этом добавка (-)-гидроксилимонной кислоты составляла 3% от диеты крыс в течение 5 дней и 10 дней, а также вплоть до 5% от принимаемой пищи в течение 90 дней. В данный момент клинические испытания на людях не вызвали побочных реакций в экспериментальных группах (принимающих гарцинию камбоджийскую), эффект которых был бы больше, чем от плацебо. На данный момент токсичности при пероральном приёме (исследования были проведены на людях и крысах) не наблюдается.
Мутагенность
Предварительное изучение мутагенности (-)-гидроксилимонной кислоты на пяти штаммах палочки мышиного тифа (TA98, TA100, TA102, TA1535 и TA1537) при 5000мкг на слой питательной среды не оказало мутагенного действия или повреждения ДНК, связанного с (-)-гидроксилимонной кислотой . Отсутствие генотоксичности было многократно доказано в тесте Эймса. Также было доказано, что (-)-гидроксилимонная кислота увеличивает количество микроядерных полихроматических эритроцитов после внутривенной инъекции, несмотря на то, что она считается генотоксичной. Вывод о токсичности в данном случае был подвергнут критике за то, что в самом исследовании были допущены ошибки проектирования (использование ДМСО в дополнении к (-)-ГКЛ, в то время как в контрольном случае была использована вода, и ДМСО не рекомендуется к использованию в данном тесте), а также отсутствие теста на 50% летальную дозу данного метода приёма перед началом теста на генотоксичность. Добавка (-)-гидроксилимонной кислоты в размере 5% от принимаемой крысами пищи в течение 90 дней не вызвала существенной фрагментации ДНК в печени и семенниках. (-)-Гидроксилимонная кислота не оказывает биоактивного воздействия на фрагментацию ДНК, а также не наносит урона геномам. Канцерогенность маловероятна.
Случаи из практики
Многочисленные случаи гепатотоксичности связаны с добавкой, известной как «Hydroxycut», главным действующим компонентом которого является гарциния камбоджийская. Из-за наличия многочисленных компонентов в данном средстве, гепатотоксичность (-)-гидроксилимонной кислоты ставится под сомнение. Один пациент, находящийся на постоянном лечении монтелукастом, принял обе добавки, что привело к смертельному исходу. Есть предположения, что причиной было отрицательное взаимодействие монтелукаста с одним из компонентов многочисленных добавок, которые не были оглашены. В одном из случаев рабдомиолиз был связан с приёмом пищевой добавки, содержащей гарцинию камбоджийскую, несмотря на то, что хвойник китайский (растение, содержащее эфедрин) часто путают с хромом и гуараной. Из-за того, что гарцинию используют в жиросжигающих средствах, она часто ассоциируется с побочными эффектами, но на данный момент прямые доказательства её вреда отсутствуют.
Мне всегда хотелось похудеть. Приятельница рассказала о своем способе (она прочитала об этом у Елены Малышевой). Это похожий на нашу тыкву плод гарцинии камбоджийской. Жители Индии, Африки и Тайланда применяют ее плоды как приправу, а сок и экстракт для лечения расстройств кишечника и пищеварения. Так вот, гарциния хорошо помогает бороться с лишним весом, потому что в ее химический состав входит гидроксилимонная кислота.
Она не дает всасываться жирам и сахару в кровь, и организм начинает сжигать собственный жир. Когда постоянно пьешь капсулы, то еще повышается иммунитет. Garcinia cambogia добавляют в чаи для похудения. Но прием капсул лучше совмещать с занятиями спортом (аэробика, фитнес или бодибилдинг), а то после похудения кожа и мышцы выглядят очень некрасиво. Параллельно с гарцинией можно применять и другие методики по снижению веса.
Как правильно употреблять
Перед приемом я прочитала инструкцию. Оказалось, что способы приема различаются в зависимости от формы выпуска. Капсулы и таблетки принимают по 1-2 (в зависимости от концентрации экстракта гарцинии камбоджийской в препарате). Суточная доза препарата 1500 мг. Значит, каждый прием не больше 500 мг. Таблетки и капсулы принимают за 30 минут до еды. Они приглушают голод, и за раз съедаешь меньше.
Пока принимаешь траву в капсулах, надо соблюдать правила:
- пить не меньше 2-2,5 литров жидкости в сутки;
- постараться полностью исключить из рациона сахар, алкоголь, сладости и шоколад;
- есть часто, но маленькими порциями – хорошо для похудения;
- «подсаливать» еду специями и сушеными травами.
Самое тяжелое — продержаться первых две недели. Потом привыкаешь к такому рациону. За это время уровень сахара в крови снижается, на шоколад и «вкусняшки» смотришь почти равнодушно.
Попробуйте для похудения , он помогает стать стройнее.
Изучив инструкцию, можно спокойно употреблять любой препарат или траву, соблюдая дозировку. Гарциния — натуральное растительное средство. Входя в состав БАДов, она не только притупляет чувство голода, но и оказывает комплексное воздействие на организм, оздоравливая его и избавляя от шлаков. Большего эффекта достигается при сбалансированном питании.
Можно ли купить в аптеке (цена)
Хотела купить подешевле, думала в аптеке цена будет ниже. Как оказалось, через аптечные сети данный товар для похудения не продают. Просмотрев несколько сайтов, заказала через интернет у официального производителя. Мне прислали БАД с гарцинией камбоджийской в капсулах, как раз на месяц. Став обладателем чудодейственного препарата, я начала худеть без соблюдения диет и за месяц сбросила 6 кг.
Противопоказания
Гарциния противопоказана во время беременности и кормления грудью. У кого-то компоненты БАДа могут вызвать аллергические реакции. Больше о противопоказаниях мне не удалось ничего найти.
Отзывы
Елена (Новосибирск). Я сразу заинтересовалась этим средством. Но долго не мола решиться купить. Наконец пересилила страх. Через 14 дней я сбросила уже 3 кг! Я была счастлива! К концу месяца распрощалась еще с 2 кг. Так что гарциния камбоджийская мне помогла очень. Никакого вреда за этот месяц для здоровья я не увидела. Рекомендую всем.
Светлана (Москва). При росте 164 см я весила 87 кг. Пробовала держать диеты, но бесполезно. Услышала о камбоджийской гарцинии и решила попробовать. 20 дней пью ее, 20 отдыхаю. Сейчас принимаю ее третий раз. Минус 14 кг. Теперь я в форме, о которой и мечтать не могла! Советую всем у кого лишний вес.
Ольга (Ростов). После родов сильно поправилась. Перед выходом из декрета взглянула на себя и ужаснулась. Гарциния камбоджийская помогла за месяц сбросить 7 кг. Соблюдая инструкцию, принимаю второй раз. Похудела, стала себя чувствовать лучше. Даже лицо стало выглядеть лучше. Поэтому советую: не бойтесь, принимайте препарат.
Михаил (Астана, 40 лет). Из-за работы веду малоподвижный образ жизни. С возрастом стал сильно набирать вес. Жена посмотрела и купила мне гарцинию. Прочитал о ней кое-что на сайтах в интернете. Нашел плюсы и минусы. Решил рискнуть. Теперь перед едой пью таблеточку и спокойно обедаю. Без диет за три недели сбросил 5 кг. Пока решили сделать перерыв. Месяца через два пропью еще один курс.
Ира (Украина). Очень люблю вкусно покушать. А чай без конфет вообще не могу пить. Результат — лишние килограммы. Решила похудеть. Услышала про БАДы. Остановила свой выбор на гарцинии. Прочитав инструкцию, пришла в ужас: как же без конфет?! Но когда начала прием таблеток, оказалось, что на сладкое не тянет. Сбросила 8 кг, изменила рацион питания. Чувствую себя отлично.
Отзывы врачей
Гарциния — это природный препарат, помогающий сбросить лишний вес. Но при этом людям стоит придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Гарциния содержит кислоту, поэтому при первых симптомах жжения и изжоги сразу прекратить принимать добавку.
Перед принятием надо обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Спонтанное принятие и передозировка могут навредить здоровью. Покупать гарцинию камбоджийскую для похудения лучше у проверенного производителя, где надежный сертифицированный товар, а не подделка. Помните, что у любого, даже растительного препарата могут проявиться побочные явления при передозировке. Поэтому следите за своими ощущениями.
Соблюдая правила приема капсул или таблеток, вы избежите различных недомоганий. В состав гарцинии входят вещества, активизирующие обмен веществ. Если почувствуете голод или тошноту, выпейте сладкий чай и на время откажитесь от приема БАДа. Гарциния не панацея, а толчок к правильному образу жизни.
Эту историю прислала нам Татьяна Бондаренко из Воронежа. Девушка давно мечтала похудеть, что только ни перепробовала: сидела на диетах, считала калории. Все продолжалось до тех пор, пока она не попробовала гарцинию камбоджийскую для похудения. Узнайте из первых уст, как правильно применять это средство, где купить оригинал и что рекомендует наша героиня всем девушкам. От того, как принимать экстракт гарцинии камбоджийской, зависит скорость похудения. Узнайте об этом подробнее, читайте реальную историю.
Мои эксперименты по уменьшению веса
До поры до времени это помогало, и я удерживала свои габариты. В 32 года я забеременела второй дочкой и со мной стали происходить страшные вещи. До этого мой вес не превышал 68 килограмм. При росте 158 сантиметров это было многовато, но я привыкла и меня все устраивало.
Из роддома я вышла с весом 77 кг, а через полгода стрелка весов добралась до 85. Пришлось покупать новый размер одежды. Пыталась опять сидеть на диетах, даже записалась на аэробику, но толку для снижения веса от этого было мало. Три-четыре кг. после изнурительных тренировок и голодания не могли спасти мою фигуру, к тому же они постоянно возвращались.
Тренер по аэробике, посоветовала нам покупать сухой порошок для коктейлей: миконик. Он надолго утоляет голод, насыщен витаминами и минералами. После тренировки мы всегда делали коктейли. Но через месяц, я заметила, что у меня начали расти мышцы, где не нужно. Мне кажется, эти коктейли больше для тех, кто любит бодибилдинг. Я перестала его пить.
Несколько месяцев я принимала порошок грацию. В тандеме с занятиями спортом он улучшает фигуру, служит как аналог источника белка, микроэлементов и витаминов. Снизить вес мне этот комплекс не помог, но самочувствие улучшилось.
Гарциния камбоджийская
На новогодние праздники ко мне приехала подруга. Выглядела она шикарно, как на школьном фото. Сколько я не пыталась, не смогла разглядеть в ней ни капли жира. Естественно, я стала требовать ответа: как она смогла этого добиться, что за новый метод, в чем секрет? Подруга сопротивлялась недолго, и рассказала о гарцинии камбоджийской. Оказывается, при помощи специальных капсул, можно быстро похудеть.
Капсулы содержат экстракт камбоджийской гарцинии, его еще называют мангустин. Посадка и уход за растением в нашем климате невозможны. Поэтому этот фрукт завозится из Таиланда. В составе Garcinia Cambogia, есть полезные вещества, способные снижать аппетит и быстро сжигать жир. Главное из них- гидроксилимоновая кислота, именно она не дает отложиться подкожному жиру.
От приема гарцинии вырабатывается гормон серотонин, а когда его в организме хватает, пропадает тяга к сладкому. Фармакогнозия плода, изучившая ее химический состав, показала прекрасные результаты. Это настоящий жиросжигатель! Нужно принимать по одной капсуле в день и жить обычной жизнью. Постоянное чувство голода исчезает, не нужно себя ограничивать, больше нормы есть не хочется.
Как правильно употреблять
Мне в это не совсем верилось, но результат был на лицо. Подруга подарила мне упаковку капсул и рассказала, что товар можно купить в интернете. Доставка быстрая и лечебные свойства проверены.
Я мгновенно прочитала инструкцию, противопоказаний для себя не нашла, и начала употреблять добавку каждый день, по утрам. Результат меня удивил. Не смотря, на праздники, всякие салаты и пироги, через две недели мой вес снизился на 7 килограмм.
Я стала интересоваться этим средством, искать информацию и узнала, что форма выпуска в капсулах, является самой лучшей. Заряд энергии чувствуется на целый день, бодрость зашкаливает, есть абсолютно не хочется, я довольна. А учитывая, что я любитель заварного чистого кофе с сахаром и завариваю его по несколько раз в день, вес от сладкого не набирается, благодаря камбоджийскому препарату.
Инструкция
Теперь я постоянно покупаю капсулы с гарцинией. В них входит вытяжка кожуры этих плодов и витамины. В упаковке полное описание и инструкция. Состав полностью натуральный. Производитель надежный, проверено на практике.
Назначения такие:
- Я пью по капсуле раз в день.
- А при сильном ожирении, можно увеличить дозировку до двух капсул утром и вечером.
Можно ли купить в аптеке (цена)
Цена есть на официальном сайте, указана за упаковку. Подруга мне подсказала сайт надежного производителя, где можно заказать, действительно, качественный препарат, не опасаясь подделки.
Доставка происходит моментально, радует, что на сайте часто бывают скидки, можно неплохо сэкономить.
В аптеке камбоджийскую гарцинию приобрести нельзя. Я специально в некоторых спрашивала. Мне предложили разные таблетки и добавки для похудения, но гарцинии среди них не было.
Перепробовав многие аналоги для уменьшения аппетита и веса, я могу сказать, что прием гарцинии принес моей фигуре реальные улучшения. Эта камбоджийско-тайская трава одно из лучших средств для похудения. В самом главном она меня не подвела, я вешу 65 кг. И уверена, что скоро стану еще стройнее.
Противопоказания
Кому лучше воздержаться от применения гарцинии камбоджийской:
- Кормящим мамам и при беременности. Не изучено, как средство действует на развитие ребенка, так что лучше не рисковать. А при кормлении грудью у малыша может начаться аллергия.
- При строгой диете, прием капсул может вызвать сильное снижение сахара в крови. Будет кружиться голова. Для поднятия уровня глюкозы, нужно выпить сладкого чаю.
- Алкоголь и прием БАДа нельзя совмещать.
- Если больная печень, гарциния может вызвать гепатоксичность.
Отзывы врачей
Наталия Семеновна Тайге, врач диетолог:
Гарциния, это биологически-активная добавка. Использовать ее нужно только по инструкции, которая находится внутри каждой упаковки препарата. Гарциния, правда, ускоряет обмен веществ, уменьшает чувство голода. Похудение происходит естественным путем. В редких случаях может вызвать тошноту, тогда откажитесь от БАДа, и обратитесь к специалисту.
Алексей Петрович Винокуров, терапевт:
Ко мне часто обращаются люди, с просьбой объяснить, полезна гарциния для похудения или нет? Могу сказать одно, доказано, что с помощью этого препарата можно получить эффект. Я также рекомендую заниматься спортом, перейти на правильное питание. Хорошая методика — аюрверда. Она подойдет для всех семей, которые хотят сохранить здоровье. Советую, гарциния поможет в похудении.
Ирина Витальевна Курочкина, эндокринолог:
Препарат имеет натуральный состав, помогающий сбросить ненужный вес. Приобретать товар необходимо только у проверенного производителя, существует много подделок, нужно быть осторожным, только настоящие капсулы не принесут вред здоровью и окажут пользу. Противопоказания, индивидуальная непереносимость гарцинии.
Результаты людей
Пью капсулы с гарцинией около полугода. Утром обязательно капсула, вечером только иногда. Результатами довольна, за все время скинула 20 килограмм, без усилий и диет. Сразу заказала 5 упаковок лекарства оптом. И не пожалела. Уменьшила стоимость и результат отличный.Анна, 35 лет, г. Мурманск.
Перепробовала много разных препаратов для похудения. Результата не было. Гарциния камбоджийская для похудения вначале тоже помогала как-то слабо. Я пила ее правильно по инструкции, 2 капсулы до еды. Вес уходил плохо. Потом я заметила, что если пью их утром натощак и запиваю стаканом воды, пропуская завтрак, жир уходит моментально. Я знаю, что не есть с утра вредно, но мне этот способ, действительно помог сдвинуться с мертвой точки. В итоге минус 18 кг.Вероника, 27 лет, г. Казань.
Что я только не пробовала, и диеты, и сушеную траву (заваривала чай), и жвачки…, пока не попробовала гарцинию камбоджийскую для похудения. Снижением веса очень довольна. В гарцинии много пектина, поэтому надолго утоляется голод. Порции еды уменьшились вдвое, сладкого не ем, потому что не хочется, похудела за месяц на 8 кг. Цена на препарат доступная. Побочные эффекты не заметила.Инга, 46 лет, Ростов- на- Дону.
Син.: малабарский тамаринд, горькая кола.
Гарциния камбоджийская – тропическое вечнозеленое дерево с крупными глянцево-зелеными листьями и ароматными оранжево-красными цветами. Главная достопримечательность гарцинии – крупный плод, похожий на небольшую тыковку. Эти фрукты обладают легким слабительным и жиросжигающим эффектом.
Задать вопрос экспертам
В медицине
Гарциния камбоджийская не является фармакопейным растением, не числится в Реестре лекарственных средств РФ и не используется в официальной медицине. В начале XXI века растение получило известность в качестве эффективного жиросжигающего средства и на его основе стали выпускаться многочисленные БАДы, однако последующие научные исследования показали, что положительные результаты при приеме гарцинии камбоджийской нестабильны, эффективность препаратов на основе растения низкая, а зачастую и вовсе отсутствует.
Противопоказания и побочные действия
Гарциния не имеет противопоказаний, однако некоторые БАДы с ней были запрещены из-за гепатотоксичности. Ученые объясняют отрицательное воздействие изъятых из продажи добавок тем, что некоторые их компоненты, взаимодействуя друг с другом, вызывают отрицательные побочные эффекты. На данный момент отсутствуют прямые доказательства вредоносности гарцинии камбоджийской, тем не менее, принимать ее следует лишь после консультации с врачом.
В кулинарии
Плоды гарцинии камбоджийской съедобны. Их широко используют в кулинарии в Индии, Таиланде, Малайзии, Бирме и других странах Юго-Восточной Азии. Высушенная и перемолотая в порошок кожура гарцинии используется в качестве специи, придающей блюдам кисловатый привкус и оранжевый оттенок. Порошок гарцинии камбоджийской входит в состав одного из вариантов смеси специй карри. В Южной Индии и на Шри-Ланке порошок гарцинии используют при заготовке рыбного филе.
В косметологии
В гарцинии камбоджийской содержится гидроксилимонная кислота. Как и все фруктовые кислоты, она эффективна в качестве пилингующего средства и потому входит в состав масок и гелей для лица и тела. Косметологи рекомендуют пилинги с гидроксилимонной кислотой для очищения и омоложения кожи, также она борется с акне.
Классификация
Гарциния камбоджийская (лат. Garcinia gummi-gutta) – вид вечнозеленых деревьев, относящихся к роду Гарциния (лат. Garcinia), по разным данным насчитывающему от 50 до 300 других представителей. Самыми известными видами Гарциний являются также Гарциния мангостан (лат. Garcinia mangostana) она же просто мангостан или мангустин, знаменитая своими плодами с вкусной, свежей, ароматной, чуть кислой мякотью и Гарциния индийская (лат. Garcinia indica) широко используемая в пищевой, косметической и фармацевтической промышленности. Род Гарциния входит в семейство Клузиевые (лат. Clusiaceae) или Гуммигутовые (лат. Guttiferae).
Ботаническое описание
Вечнозеленое тропическое дерево, гарциния камбоджийская, имеет пирамидальную крону и черно-бурую кору. Листья гарцинии овально-продолговатые, глянцевые, сверху темно-зеленые, снизу могут быть желтоватыми. В длину они могут достигать 25 сантиметров, а в ширину – 10. Обоеполые цветки гарцинии камбоджийской мясистые, зеленые, с красными пятнами. Плоды гарцинии достигают в диаметре 8 сантиметров, на их наружной поверхности пролегает от 6 до 8 неглубоких бороздок, делая плоды похожими на небольшие тыковки. Созревая, они приобретают желтую или темно-оранжевую окраску. Под кожурой гарцинии находится от 4 до 8 сегментов мякоти с прилегающими семенами.
Распространение
Гарциния камбоджийская процветает во влажных тропических лесах. Ее можно встретить на территории Центральной и Западной Африки, в Юго-Восточной Азии, в Индии, особенно в штатах Карнатака и Керал, расположенных на длинном и узком Малабарском берегу.
Заготовка сырья
Гарциния камбоджийская – тропическое дерево, плодоносит круглый год, давая за это время до двух урожаев. Спелые плоды снимают с дерева и сушат вместе с кожурой, либо на солнце, либо в специальных сушилках. Сухие плоды становятся коричневыми или черными, их перемалывают и полученный порошок используют в качестве пищевой добавки.
Химический состав
Химический состав гарцинии камбоджийской считается малоизученным, но плоды растения стали предметом научных исследований. В них найдена лимонная кислота, составляющая до 30% от сухого веса плода. В свою очередь, эта кислота состоит по большей части из гидроксилимонной кислоты. Также в плодах найден гуммигутин, гуттиферон, ксангутамол и пектин.
Фармакологические свойства
Предполагаемая эффективность гарцинии камбоджийской в качестве средства для похудения была основана на том факте, что в растении содержится внушительная доза гидроксилимонной кислоты (ГКЛ). Проведенные на крысах исследования показали, что пероральное потребление данной кислоты приводит к подавлению аппетита и, как следствие, снижению веса. Однако, при проведении эксперимента на группе добровольцев было доказано, что почти у 90% пациентов, принимавших экстракт гарцинии камбоджийской, не наблюдалось ни снижения аппетита, ни уменьшения веса. При низкокалорийной диете и повышенной физической активности пациенты, принимавшие препараты гарцинии, в среднем теряли столько же веса, сколько и контрольная группа, принимавшая плацебо. Лучшие результаты, полученные при других независимых исследованиях, показали, что при длительном приеме гарцинии камбоджийской пациенты теряли максимум 2-3 дополнительных килограмма.
Применение в народной медицине
В народной медицине гарцинию камбоджийскую применяют в качестве слабительного средства. Предполагается, что она обладает легким противовоспалительным, антибактериальным и антисептическим эффектом. Порошок из корок плодов применяют в качестве профилактического средства для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Историческая справка
Всплеск интереса к препаратам гарцинии произошел после того как известный американский телеведущий доктор Оз объявил во всеуслышание, что найден новый «волшебный препарат», совершен «захватывающий прорыв в области естественной потери веса». Несмотря на то, что доктор Оз, являющийся адептом альтернативной медицины, не раз подвергался критике со стороны научного сообщества и практикующих врачей, его ток-шоу привлекает большое количество зрителей. British Medical Journal провел специальное исследование, доказавшее, что в 51% случаев медицинские рекомендации доктора-телеведущего не имеют под собой научных обоснований, а порой и просто противоречат научным данным.
Однако, стоит сказать, что в индийской аювердической медицине на протяжении многих столетий гарциния камбоджийская применяется в качестве средства активизирующего пищеварение, избавляющего от шлаков и токсинов. Плоды растения принимали при ревматизме, водянке и задержках менструации. Также народы, на территории проживания которых растет гарциния, используют настойки и отвары внеплодников гарцинии в качестве мягкого слабительного средства.
Литература
1. Ян Раздобурдин «Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология», Москва, «Центрполиграф», 2015 г. – с. 266.
Давно я собиралась описать свой опыт использования тайских бадов в том числе и для похудения, думаю для многих девушек это больная тема, так что надеюсь, вам будет интересно. Что такое гарциния камбоджийская, помогают-ли тайские капсулы для похудения, как принимать, инструкция и личный опыт.
Гарциния Камбоджийская — Что это?
Гарциния Камбоджийская относится к одному из видов гарцинии, которых насчитывает более 50 штук. Вид «Гарциния Камбоджийская» растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки.
Вечнозеленое растение, которое плодоносит 2 раза в год и плоды которого уже сотни лет применяют в медицине.
Внешне плод гарцинии камбоджийской это что-то среднее между маленькой тыквой-мандарином и мангустином. Цвет плода от зеленого — до ярко желтого. Гарцинию камбоджийскую употребляют в пищу, как плоды, так и семена. В Таиланде ее добавляют в салаты, делают из нее маринады и добавляют к рыбе.
В конце 20 века, Гарциния Камбоджийская приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. В конце 90-х годов в Американских медицинских журналах публиковали статьи и клинические исследования касательно полезных свойств гарцинии камбоджийской, в том числе ее снижающих вес качествах. (журнал — «International of Obesity Metabolic Disorders»).
Помимо положительных результатов, которые доказали свойства гарцинии камбоджийской как мягкого и естественного средства помогающего снизить лишний вес, был выявлен ряд других полезных качеств гарцинии камбоджийской, о которых я расскажу чуть попозже.
Пока лишь добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно точно безвредна для здоровья, не имеет побочных эффектов и за небольшими исключениями, принимать ее может каждый.
Гарциния Камбоджийская для похудения — За счет чего снижается вес?
В растении под названием Гарциния Камбоджийская содержится более 70% гидроксилимонной кислоты, которая очень быстро расщепляет глюкозу в жир и блокирует ферментирование, которое формирует холестериновые бляшки, а также снижает уровень лептина,(вещество которое провоцирует голод), помогает естественной выработке серотонина,(гормона счастья), повышает скорость окисления жиров и помогает организму производить гликоген.
Натуральный и естественный состав Гарцинии Камбоджийской другими словами, помогает контролировать «зажоры», притупляет аппетит и помогает есть меньше. А как известно, единственный в мире способ похудеть — это меньше есть. Меньше калорий съедено — больше килограм потеряно.
Отзывы о гарцинии кмбоджийской преимущественно положительные, так например, фокус-группа собранная протестировать эти капсулы подтвердила спустя 4 недели факт похудения. Люди разных возрастов в этой группе похудели в среднем от 2-х до 5-х кг за месяц. Количество сброшенных килограм зависит напрямую от того образа жизни который вы ведете.
Гарциния камбоджийская содержит в себе только натуральные перемолотые плоды этого растения и продается в виде капсул, таблеток и чая. Лично мне, ни чай, ни таблетки с гарцинией не попадались и вообще, наверное я бы не обратила внимание на ее существование, если бы не одна моя знакомая, которая волшебным образом похудела почти на 17 кг за несколько месяцев, пока мы не виделись.
Те кто читает мой блог часто, понимает почему я пишу и буду писать о тайских бадах. Мы живем в Тайланде и учитывая то количество биологически-активных добавок которые здесь имеются, было бы странно не попробовать хотя бы некоторые из них. Не буду вести спор касательно пользы самих бадов, среди них попадаются всякие. Обычно я скептик и верю только тому, что опробовала на себе.
Тайские капсулы Гарцинии Камбоджийской для похудения
Расскажу о своем процессе похудения и приведу отзывы знакомых и друзей. Начну с того, что увидев и обомлев от внешнего вида своей знакомой, я конечно кинулась расспрашивать о том как ей удалось похудеть, что за волшебный способ? Она мне рассказала о том, какие тайские бады принимала, сколько раз в день и я конечно тоже решила попробовать.
Лишних 15-17 кг у меня слава богу нет, но есть 5-6 ненавистных, которые болтаются туда-сюда уже несколько лет, а зная свойства метаболизма и свою генетику, не приходится расчитывать на то, что они уйдут сами собой.
Наверняка вы в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ), и когда мы удивляемся, что буквально каждый пирожок остается на боках — в этом нет ничего удивительного. Это естественный ход вещей. Только редким везунчикам удается ничего не делать и оставаться худым до глубокой старости. Остальным приходится уже после 30 брать себя в руки и придумывать всяческие способы, чтобы привести свой организм, тело, внешний вид в порядок.
Не буду углубляться в пользу нормального, адекватного веса. Вы наверняка сами в курсе, чем грозит ожирение и лишняя масса тела для организма. Это и повышенное давление, и риск диабета, предрасположенность к инфаркту и инсульту и множеству других болячек связанных с большим количеством жира в организме. Плюс конечно моральный фактор. Худой и подтянутый человек выглядит моложе своих лет, нормальный вес — это здоровье, тонус и хорошее настроение.
Как я пила Гарцинию Камбоджийскую — личный опыт и отзывы
У меня вот такая баночка, тайского производителя биологически активных добавок — Hamar. Это известный производитель в Таиланде, найти и купить можно сплошь и рядом. Забегая вперед я скажу, что гарциния камбоджийская не единственное средство в борьбе с килограмами, но о них я напишу в следующих статьях.
Если сказать коротко — тайские бады мне нравятся, я на них подсадила всю семью, потому что так или иначе, всем нужны витамины. Спортсмены мои пью капсулы для суставов и связок, для укрепления и быстрого восстановления мышц, мужу я покупала такие адаптогены как красный женьшень и комплекс тайских трав, которые помогают быть активным, бодрым, выносливым весь день. Я пила тайские бады для укрпеления иммунитета и от простуды, для улучшения памяти, маме покупала и она пропила курс для гипертоников, который помог ей справиться со скачками высокого давления. Но не пытайте меня раньше времени, я хочу по порядку обо всем подробно рассказать и судя по тому сколько получится текста, по одному баду в каждой статье.
В одной баночке содержится 100 растительных капсул, среднего диаметра, пить легко, в горле не застревают даже если глотать сразу 2-3.
В 1 капсулы содержится 260мг плодов и семян Гарцинии Камбоджийской.
Гарциния Камбоджийская — Инструкции для похудения как принимать?
Расспросив свою знакомую, пообщавшись с консультантом, я стала принимать гарцинию по 3-4 капсулы в день. Обычно 2 утром и 2 вечером. Иногда выпивала одну вечером. Так как я пила дополнительно другие препараты, я не стала пить максимальную дозировку и на мой взгляд 1000мг в день вполне достаточно.
Принимают гарцинию камбоджийскую перед едой, запивая стаканом воды. Вы вообще, если собираетесь худеть, должны взять за правило пить как можно больше воды. Есть даже специальные программы-напоминалки, которые вы можете скачать себе на телефон. Нужно выпивать минимально 2-2,5 литра чистой воды в день, не считая приема пищи, супов и прочего. Со временем так сложилось, что я уже кроме воды ничего не пью. Все газировки, пакетированные соки и прочая химия перестала быть вкусной.
Итак. Если принимать 3 капсулы в день, баночки хватит ровно на месяц. На мой взгляд нужно покупать 2 баночки минимум, если вы нацелены на результат. Если вы хотите просто попробовать, хватит и одной.
Дело в том, что чтобы эффект похудения от гарцинии камбоджийской появился и закрепился, нужно пропить ее месяца 2, а то и 3. Это по моим ощущениям и рассказу знакомой, которой удалось сбросить много. Возвращаясь к ней и ее истории скажу, что она не изменила на 180% свой образ жизни, хотя некоторые коррективы все же внесла.
У вас в любом случае изменится питание, его количество, которое в итоге принесет уменьшение массы тела.
Но по мимо этого желательно добавить хотя бы минимальную физическую активность. Чудеса, они обычо только в сказках бывают. И если вы будете круглые сутки сидеть на стуле перед покмпьютером, ленитесь подняться пешком к себе на этаж или пройти остановку пешком, то никакие бады вас не спасут.
Если ваша двигательная активность нулевая или около того, начините по чуть-чуть. Хотя бы 5 минут зарядки в день или планку. И наращивайте потихоньку. Мне в данный момент хватает 15-20 минут кардио-тренировок, но каждый день. Со временем это время все равно увеличится, так как станете более выносливыми и потребуется дополнительная нагрузка.
Про нехватку времени можете мне не рассказывать. 15 минут в день есть у всех. Это один раз не покурить сигарету или оторваться от телевизора-компьюетра на 15 мин. раньше.
Что происходит, когда пьешь гарцинию Камбоджийскую?
Какой эффект приносит гарциния камбоджийская? За счет чего она помогает похудеть и сбросить вес?
В Азии уверены, что гарциния камбоджийская разгоняет метаболизм и сильно улучшает пищеварение. Прием капсул с гарцинией способствует быстрому насыщению, а значит вы меньше съедите и вам будет хватать меньшей порции чем обычно.
Также стоит упомянуть, что гарцинию несколько веков употребляют в Аюрведе. Ей лечат ревматизм, нормализуют женский цикл и улучшают гормональный фон у женщин. Также гарцинию пьют при расстройствах пищеварения.
Что в Гарцинии Камбоджийской такого, что помогает похудеть?
Диетологи, которые обратили на эти плоды внимание в 90-х годах прошлого века, проанализировав свойства и качества гарцинии поняли, что в ней очень высокое содержание гидроксилимонной кислоты. Вещества, которое способствует в 2-3 раза ускорить метаболизм,(переваривание продуктов).
Также, в гарцинии много пектина, который способствует быстрому насыщению. Пектин заполняет желудок и тот посылает сигналы мозгу о том, что человек наелся, пришло насыщение, раньше чем обычно.
Не зря гарцинию часто пьют девушки из Таиланда, Азии, Кореи, Китая. Гарциния идеально сочетается с острой пищей, ее она позволяет переваривать и усваивать еще быстрее.
Принимая капсулы гарцинии перед едой и запивая пищу водой, капсулы в которых содержится пектин разбухают и превращаются в гель, благодаря чему быстрее наедаетесь, быстрее приходит ощущение сытости. Кстати, гарциния помогает также снизить уровень сахара в крови и увеличивает выработку энергии, из за блокирования синтеза жиров, а значит появляются дополнительны силы, улучшается самочувствие в целом, улучшается выносливость и работоспособность.
Как помогает похудеть гарциния камбоджийская?
— Уменьшается аппетит за счет быстрого насыщения
— Порции привычной еды становятся меньше
— Тормозит образование жиров
— Помогает исключить сладости,(пропадает тяга)
— Снижает уровень сахара в крови
— Повышает выносливость и иммунитет при длительном применении,(от 1,5-2-х месяцев)
Подведем итог. По своим ощущениям я могу сказать что да, аппетит как-то незаметно и правда снизился. Да, к сладкому стало тянуть меньше и это необъяснимо. Раньше, буквально полгода назад у меня прям припадки случались, если не съем в обед сладкого -все, умру, нужно хоть что-нибудь, но высоко углеводное.
Тяга к сладкому прошла незаметно для меня, сама собой.
Без дополнительных тренировок и физической нагрузки не ждите огромных результатов. Вес будет снижаться благодаря капсулам и их действию но медленно и плавно. Кстати, плавность мне очень нравится. Я не верю в безопасность методов, где предлагают похудеть на 10-15 кг в месяц без усилий и вреда для здоровья. Такого просто быть не может.
Если я не занимаюсь в зале регулярно, но пью гарцинию, то худею в среднем на 2-3 кг в месяц. Это нормально для меня, так как максимально допустимое безопасное потерянное количество килограм в месяц должно быть не более 10% от общей массы тела. То есть, если вы весите 100 кг и хотите похудеть, для вас 10 кг будет нормально и довольно легко. А мне при моих 55, скинуть 5 было муторно и тяжело.
Возвращается ли вес после окончания приема Гарцинии?
Потерянный вес сохранится только при условии, что вы сохраните свои пищевые привычки и будете употреблять калорий меньше чем сжигаете. В идеале, первое время нужно считать калории, буквально все, чтобы понять сколько вы съедаете и как это сочетается с той цифрой, которую нужно соблюдать. Счетчиков калорий при помощи которых вы можете рассчитать нужно вам количество в интернете миллион, сделать это не проблема. Приведу пример. Моя норма калорий — 1500кк. Если я съедаю столько, я остаюсь в своем весе. Ем меньше, например, 1200кк — худею. Медленно но верно.
Раз в неделю вы можете себе устраивать так называемый чит-мил, то есть разгрузочный день. Без зазрения совести идти в Макдоналдс или еще куда вы там любите и есть что захочется. В остальные дни чтобы вес снижался, нужно держать себя в руках.
Гарциния вам поможет именно сформировать полезные пищевые привычки. Избавиться от ночных забегов на холодильник и есть меньше сладкого, так как сладкое в основном краеугольный камень для всех пытающихся похудеть. Но никакая гарциния и другие средства не помогут, если вы не приложите хотя бы минимум усилий. Не получится есть чипсы весь день запивая пивом и худеть. Радость только в том, что чипсов и пива вам не захочется или будет хотеться реже. Идеальный вариант для безвольных:)
Что со знакомой? С той первой встречи когда я ее увидела похудевшей, прошло больше года. Вес ее остается минимальным, она похудела минимум на несколько размеров и вообще не похожа на себя прежнюю. Вес уходил равномерно, отовсюду. Естественно если вам нужно похудеть сильно и при этом вы совсем не планируете заниматься спортом, ждите обвисшую кожу, так как бады для похудения могут помочь вам похудеть, но подкачаться вы должны сами. Любые упражнения можно выполнять не выходя из дома, никакой сложно техники для них не нужно. Просто подберите что-то, что подходит лично вам.
Мне удалось похудеть на несколько килограм. Это не тот результат которого я жду, но я забросила все вообще последние месяцы и планирую опять начать, были причины. С гарцинией и еще парочкой тайских бадов мне удалось за месяц-полтора похудеть на 3-3,5 кг, без каких либо усилий вообще. Чуть-чуть тренировок и просто внимательное отношение к пище. Я не голодала, не сидела на диетах,(их вообще считаю вредными для здоровья и не советую никому). Просто принципы здорового питания и адекватного подхода к пище.
Маме моей удалось похудеть больше с гарцинией, так как у нее изначально ИМТ больше чем у меня, так что 5-6 кг улетели за полтора месяца легко.
И да, мы пили не только гарцинию. Также мы еще пили капсулы дикорастущего перца(прик чай дам) и травяные капсулы Л-карнитин.
Все они абсолютно безвредны и безопасны и о их действии я расскажу в следующий раз.
Гарциния Камбоджийская — Где купить?
Будучи в Таиланде, вы найдете капсулы Гарцинии Камбоджийской в аптеке, советую покупать сразу несколько баночек, так как одной для результата конечно мало. Если пить 3 капсулы в день, хватит на месяц, а нужно для результата пропить хотя бы 2-3 месяца. Чем больше избыточный изначальный вес, тем сильнее вы похудеете, соответственно — чем меньше — тем скромнее будет результат. Думаю можно рассчитывать на 10-20% потери веса от общей массы тела. Также будет влиять тот факт, сколько вы пьете воды и стараетесь ли есть меньше жирного и сладкого, побольше двигаться.
В России настоящие капсулы Гарцинии Камбоджийской по адекватной цене вы можете найти на сайте интернет-магазина Siamgarden.ru
, который находится в Москве и осуществляет доставку по Москве, России и миру.
Противопоказания для приема Гарцинии Камбоджийской
Особых противопоказаний нет. Они точно такие же как и у любых других препаратов.
Нельзя принимать беременным, кормящим, людям с тяжелыми видами аллергии, с онкологическими заболеваниями и болезнью альцгеймера.
Какие ощущения у меня были от приема Гарцинии Камбоджийской
Я очень скептически всегда настроена к новым бадам, и прислушиваюсь к своему организму во время приема. Никаких побочных эффектов от приема гарцинии ни у меня, ни у мамы-подруг, не было.
Нет слабительного эффекта, вообще никакого. Нет эффекта возбуждения, как был когда-то в ныне запрещенных тайских мишках. Ничего такого. Я вообще ничего не почувствовала. Только постепенное снижение аппетита, уменьшение порций, которое меня совсем не расстроило. Самочувствие осталось таким же как обычно. Помимо гарцинии я еще обычно пью витамины-бады для иммунитета и выносливости, улучшения памяти и обще бодрости. Так что я почти всегда чувствую себя хорошо. ттт.
Вот и все! Надеюсь эта статья будет вам полезной при выборе мягкого средства для снижения веса:)
Как сэкономить на отеле или апартаментах в отпуске?
Я ищу на сайте Румгуру . Там собраны абсолютно все скидки на отели и апартаменты у 30 систем бронирования, включая букинг. Часто нахожу очень выгодные варианты, получается сэкономить от 30 до 80%
Как сэкономить на страховке?
Страховка за границу нужна. Любой прием стоит очень дорого и единственный способ не платить из своего кармана, заранее выбрать страховой полис. Мы много лет оформляем на сайте , которые дают лучшие цены на страховки и подбор вместе с оформлением занимает всего пару минут.
