Дорогие друзья, доброго времени суток!
Я долго готовилась к этой беседе (морально), и вот, наконец, решилась. Речь у нас с вами пойдет сегодня о витаминах, которые на витринах аптек занимают не одну полку. Я представляю, как сложно вам среди них подобрать наиболее подходящий комплекс витаминов и минералов, когда к вам обращаются с такой просьбой.
Тем более что в последнее время наших граждан захватил настоящий витаминный бум. Весна пришла – нужно пить витамины. Осень наступила – пора поддержать себя перед сезоном простуды. Зимой мало едим овощей и фруктов, значит, нужно попить витамины. А некоторые принимают их круглогодично, так как экология «не та», продукты «не те», живем «не так» и т.д., и т.п.
Поэтому нескончаемым потоком идут к вам в аптеку молодые и пожилые, больные и здоровые, чтобы в очередной раз взорвать вам мозг своим вопросом:
«А какие витамины Вы порекомендуете?»
Изучив информацию в Интернете и пропустив ее через себя, я сейчас выскажу СВОЕ мнение, и, как всегда это бывает на , набросаю некий алгоритм, когда какой витаминов и минералов рекомендовать.
Но сначала очень кратко вспомним основы основ.
Что такое витамины?
Витамины (от лат. “vita” – жизнь) – это ЖИЗНЕННО необходимые амины, то есть азотсодержащие соединения.
За небольшим исключением, они не синтезируются в организме, значит, должны попадать туда извне.
Нормальная полноценная жизнь без них невозможна, так как они являются биокатализаторами, то есть регулируют обменные процессы, протекающие в организме. Витамины активизируют работу ферментов, которые запускают в нашем организме удивительные химические процессы. Благодаря этому мы можем дышать, моргать, шевелить пальцами, ковырять в носу, думать, в общем, ЖИТЬ!
Витамины необходимы также для синтеза гормонов, которые регулируют самые разные функции организма.
Они делятся на жирорастворимые (А, D, E, K) и водорастворимые (все остальные).
Водорастворимые витамины быстро выводятся, поэтому крайне редко вызывают гипервитаминоз.
Жирорастворимые опасны тем, что при передозировке могут накапливаться в организме, вызывая тяжелые расстройства. Особенно отличились этим витамины А и D.
Витамин А в больших дозах обладает тератогенным действием. А учитывая, что он может накапливаться в организме, после окончания его приема беременеть рекомендуют только через 6-12 месяцев.
Еще один важный факт. Некоторые исследователи утверждают, что витамин А нельзя принимать курильщикам, так как он повышает риск развития у них онкологических заболеваний, вступая во взаимодействие с какими-то компонентами сигаретного дыма.
Как решаются проблемы совместимости витаминов и минералов в современных комплексах?
Витамины и микроэлементы могут «помогать» другу другу в работе, а могут мешать. Чтобы решить проблему совместимости, компании-производители прибегают к разным уловкам:
- Физически разделяют компоненты по разным таблеткам, как например, в комплексах витаминов и минералов Алфавит , Дуовит .
- Используют технологию микрокапсулирования, когда каждый компонент помещается в свою микрокапсулу, защищающую его от антагонистов.
- Применяют технологию контролируемого высвобождения с разным временем выхода активного вещества.
Это к репликам покупателей о том, что есть старый добрый Ундевит, который стоит в разы дешевле, и при этом «ничуть не хуже».
Правда, возникает вопрос, как выше названные технологии используются в сиропах? Думаю, что никак.
Пить или не пить витамины?
Итак, откуда должны поступать в организм витамины?
Здесь, как вы понимаете, есть два источника: пища и готовые витаминные комплексы.
Я не знаю, откуда взялось народное мнение, что витамины есть исключительно в овощах и фруктах. И якобы поэтому нужно налегать на них летом и осенью, чтобы «запастись» ими аж до лета. Это чушь!
Во-первых, большинство их выводится уже через 5-6 часов.
Во-вторых, чтобы не испытывать недостатка витаминов, человек должен есть 6 видов еды круглый год: мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты.
Как вы считаете, среднестатистический человек это ест?
Скорее да, чем нет. Причем даже если он не ест, к примеру, говяжью печень, то наверняка употребляет что-нибудь из этого набора: морковь, зелень, сливочное масло, яйца, молоко, томаты, перец. И следовательно, свою суточную норму витамина А получает. Такая же ситуация и с другими витаминами.
Поэтому в большинстве случаев даже такие интернет-трудоголики, как я, не испытывают особого недостатка в витаминах. 🙂
Это подтверждают и терапевты. Вам когда-нибудь ставили диагноз «гиповитаминоз такой-то» или еще хлеще: «авитаминоз»?
Сильно сомневаюсь. Чаще всего причины упадка сил, бессонницы, раздражительности куда банальнее. А мы принимаем их за недостаток витаминов и бежим в аптеку за волшебными пилюлями, чтобы привести себя в чувство. Но чуда не происходит. И, несмотря на это, мы тупо продолжаем пить поливитамины и скармливать их своему семейству, свято веря, что заботимся о своем здоровье и здоровье своих близких.
Готовясь к этому разговору, я прочитала немало статей и увидела, что по отношению к синтетическим витаминам мнения ученых мужей разделились. Одни говорят, что современные комплексы витаминов и минералов идентичны натуральным, и пить их нужно чуть ли не круглый год. Другие считают, что синтетические витамины имеют совершенно иные молекулы, поэтому они бесполезны. Интуиция мне подсказывает, что больше правы вторые.
Итак, пить или не пить витаминно-минеральный комплекс? Вот мое мнение:
Если человек себя хорошо чувствует, нормально питается, и его ничего не беспокоит, витамины пить не нужно.
Но я прекрасно понимаю, что диалог:
-Посоветуйте, пожалуйста, витамины!
— Я их вам вообще не советую…
будет выглядеть, мягко говоря, нелепо.
А посему продолжаю:
Дополнительный прием витаминов необходим в следующих случаях:
- При однообразном и неполноценном питании в условиях бешеного ритма жизни, когда утром кофе с бутербродом, днем – чай с конфеткой или печенькой (5 раз), а нормальный ужин только вечером, да и то, если сил хватит. Сюда же относятся голодовки, называемые красивым словом «диета».
- После перенесенных заболеваний.
- При тяжелых хронических заболеваниях.
- Если работа связана с повышенными физическими нагрузками.
- После лечения антибиотиками.
- При хронических стрессах.
- При беременности и кормлении грудью.
- При гипо- и авитаминозах, подтвержденных анализами.
- Если человек курит. Потребность курильщиков, к примеру, в витамине С на 40% выше, чем у некурящих.
В связи с этим я придумала алгоритм подбора витаминов.
7 вопросов покупателю, приобретающему комплекс витаминов и минералов
- Кому берете: взрослому или ребенку?
- Возраст ребенка (взрослого)?
- Мужчине или женщине?
- Курящему человеку или нет?
- Нет ли заболеваний щитовидной железы?
- С какой целью берете?
- Еще какие-нибудь витамины принимаете?
Теперь поясню.
По первому пункту все ясно.
2. Возраст ребенка (взрослого)?
С детьми тоже все понятно.
Два слова о комплексах для взрослых.
Алфавит 50+ содержит повышенные дозы кальция, а также лютеин и ликопин для профилактики болезней сетчатки. Осторожно: содержит йод!
Витрум Центури. В составе — высокие дозы некоторых витаминов и больше, чем в каком-либо другом комплексе содержится минералов. А нужны ли они россиянам?
Компливит для женщин 45+. Содержит пустырник, экстракт цимицифуги, что уменьшает симптомы менопаузы. Еще мне нравится, что в этом комплексе нет йода. Мало ли, вдруг есть заболевание щитовидки, когда йод противопоказан?
3. Мужчине или женщине покупаете?
Потребность в витаминах и минералах у мужчин и женщин разная.
В витаминах Дуовит для мужчин больше антиоксидантов, витаминов группы В, магния, а в витаминах Дуовит для женщин больше железа, и это логично, ведь женщина ежемесячно теряет энное количество крови.
«Фишку» этих витаминов помните? Витамины и минералы разделены по разным таблеткам, чтобы исключить их конфликты друг с другом.
А если жизнь связана с постоянными стрессами, переработками, недосыпаниями, командировками, в этом случае подойдут комплексы витаминов и минералов для мужчин и женщин компании Pharmamed «Больше чем поливитамины».
4. Курящему человеку или нет?
У курильщиков потребность в витаминах существенно выше. Организм функционирует в экстремальном режиме, потому что токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, всасываясь в кровь, проникают в каждую клетку. В связи с этим витамины быстрее расходуются, и нужна новая их порция.
Следовательно, обычными витаминами тут не обойтись.
Раньше, помнится, были специальные витамины для курильщиков Витамкур. Сейчас я их не вижу. Жаль. Они не содержали опасного для курящих людей витамина А, и дозировки других витаминов были самыми подходящими.
Посмотрев состав нескольких витаминов я остановилась на . Витамина А там меньше, чем в других комплексах, повышено содержание антиоксидантов С, Е, селена, витаминов группы В, магния, необходимого для поддержания сердечно-сосудистой и нервной систем.
На втором месте я бы поставила Супрадин .
А вот от витаминов, содержащих женьшень, элеутерококк, лимонник, я бы воздержалась, так как сосуды курильщиков находятся в хронически суженном состоянии, что чревато повышением давления. Зачем еще больше его повышать?
5. Нет ли заболеваний щитовидной железы?
(при гиперфункции щитовидной железы йод противопоказан).
6. С какой целью будете принимать витамины?
«Для профилактики»:
- Алфавит (в составе йод).
- Мульти-табс Классик (в составе йод).
- Компливит (йода нет).
- Био-Макс (йода нет).
- Дуовит («унисекс» — йода нет).
После перенесенной простуды, приема антибиотиков.
Мульти-табс Иммуно Плюс (в составе йод) – содержит лактобактерии, так что еще и кишечную микрофлору восстанавливает.
При физическом утомлении, усталости:
- (есть йод).
- Супрадин (нет йода).
- Алфавит Энергия содержит экстракты лимонника, элеутерококка, янтарную кислоту (есть йод).
- Геримакс Энерджи (йода нет) содержит экстракт женьшеня.
- Динамизан (в составе йод) содержит экстракт женьшеня, аминокислоты аргинин, глутамин для повышения памяти и работоспособности.
- Витрум Перфоманс (в составе женьшень, йод).
Последние четыре препарата противопоказаны при повышенном давлении, бессоннице. Спрашивайте об этом и предупреждайте!
При активном образе жизни (спорт, фитнес, походы и др.)
- Алфавит Эффект (есть йод).
- Супрадин (нет йода).
Волосы тусклые, ногти слоятся и т.д.
- Витрум бьюти (18-30 лет).
- Витрум Бьюти Элит (старше 30 лет).
- Витрум Бьюти Люк с (старше 45 лет).
- Алфавит Косметик
Во всех содержится йод.
«Успокоительные»
- Витрум суперстресс (йода нет).
- Компливит Антистресс . Содержит экстракт Гинкго Билоба, улучшает мозговое кровообращение и память. Йода нет.
Для диабетиков
- Компливит Диабет (йода нет).
- Алфавит Диабет (в составе йод).
7. Еще какие-нибудь витамины принимаете?
Этот вопрос задаем, чтобы не допустить передозировки витаминов. Если ответ «да», расскажите о возможной передозировке витаминов и посоветуйте принимать новый комплекс только после того, как будет «съеден» старый.
Вот такой у меня опросник получился.
Конечно, все комплексы витаминов и минералов рассмотреть здесь невозможно. Слишком их много.
Но мое мнение такое:
Если пить витамины с профилактической целью,
лучше выбрать комплекс с меньшим содержанием витаминов.
Именно поэтому мне Витрум и Центрум не нравятся. Очень много в них всего намешано, и некоторые компоненты в повышенных дозировках. А нужно ли это? Я даже подумала, может, они созданы специально для тех, кто вообще ничего не ест?
К тому же потребности в витаминах жителей разных стран различны. Посему я считаю, что российские витамины для нас – самое то.
Но все-таки любой синтетический витамин – это серьезная нагрузка на печень, а витамины, содержащие высокие дозы витамина С – еще и на почки.
К тому же большинство витаминов содержит массу вспомогательных веществ, и от этих химических названий становится дурно.
И последнее.
Сколько времени их принимать?
На МОЙ взгляд, будет вполне достаточно принимать их по 1 месяцу 2 раза в год.
Но, честно говоря, лучше нормально питаться, чем пичкать себя искусственными витаминами.
А ВЫ что думаете по этому поводу? Пишите, делитесь, комментируйте, дополняйте.
С любовью к вам, Марина Кузнецова
Всем привет. Сегодня я расскажу вам что такое поливитамины и зачем они нужны. Это таблетки, капсулы, гель, сироп, капли которые содержат в своем составе несколько витаминов сразу же.
Например: B1, B3, B6 в одной капсуле.
А вот, капсула или таблетка (в общем, форма) где содержится только один витамин, например B1. называются моновитамины.
Это был лишь пример, т.е. это я к тому, что бы вы поняли отличие поли от моно ВИТАМИН.
Клетки нашего организма, в особенности мышечные клетки, требуют нормального протекания обмена веществ (метаболизма) биохимических реакций, от которых зависит рост, сохранность. А вот указанные реакции - собственно и катализируются витаминами. Вот почему он так важны, ибо без них (витаминов) питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом.
Поливитамины
Чем ещё важны поливитамины?
Так же они необходимы для обеспечения организма многими регулирующими функциями, и в случае недостатка поливитаминов их недостаток приводит к нарушению здоровья, обмена веществ и т.д. Значение витаминов не преувеличено, они действительно необходимы человеку. Ежедневные факторы (диета, физические нагрузки, стрессы, экология и т.д.) все это оказывает влияние на наш организм. В случае дефицита витаминов у вас начнутся проблемы с волосами, кожей, ногтями, потеря веса, судороги и т.д.
В общем, в таблетках одного комплекса может быть заключено более 68 витаминов, макроэлементов и минералов. В том числе те, которые редко встречаются. Нашему организму ежедневно требуется витамины и минералы, и отдельно в особенности витамины: В, С и Е. Их нужно принимать всегда, ежедневно (изо дня в день) без каких либо перерывов.
Безусловно, дабы достигнуть этого нужно ежедневно поглощать правильные, здоровые, свежие нерафинированные продукты питания. И с периодами в пол года пропивать какие-либо витамины (компливит или Алфавит или супрадин - это из аптечных, самые нормальные) из спорт.пита (я бы порекомендовал вам анимал пак). Я, например, обычно пропиваю зимой, в холодное время чисто для профилактики витаминки алфавит.
Сейчас мы подробнее поговорим про перечень поливитаминов, в которых вы нуждаетесь изо дня в день.
Витамин В12 - выполняет множество функций, в том числе регулирует обмен веществ и что очень важно обеспечивает жизнедеятельность нервных волокон (периферического нерва и спинного мозга). А как вы, возможно, знаете, стимуляция мышц через нервы это одна из стадий выполнения ЛЮБОГО ДВИЖЕНИЯ.
Витамин В6 - этот витамин заслуживает особого внимания, ибо он участвует в обмене веществ белков, процессе роста и утилизации углеводов. Т.е. чем больше вы едите белка, тем больше вам требуется пиридоксина. Посему смело можно заявить, что этот витамин просто необходим спортсменам, к тому же ещё в повышенном количестве.
Витамин В1 - очень важный витамин, т.е. он накачивает наши мышцы! Тиамин - один из самых основных компонентов процесса синтеза белка и роста клеток. Кстати он так же учувствует в образовании гемоглобина (компонента крови, который переносит кислород по разным тканям). А кислород очень важен мышцам, особенно после физических нагрузок.
Витамин В2 - витамин который участвует в процессах выделения энергии, а именно: в обмене веществ ГЛЮКОЗЫ, окислении ЖЫРНЫХ КИСЛОТ и УСВОЕНИИ ВОДОРОДА в цикле КРЕБСА!
Витамин В3 - так же участвует в процессе обмена веществ, которые заведуют поступлением энергии в организм. Витамин очень важен, ибо обеспечивает питания мышц в процессе тренировок. А то, что после тренировок в организме содержится повышенное количество ниацина, то это напрямую говорит нам о том, что потребность витамина В3 после физических нагрузок повышается. Кстати, организм может синтезировать ниацин из ТРИПТОФАНА (а триптофан содержится в белках, мясо, индейка и т.д.).
Витамин Н - важен для тех, кто очень трепетно относиться к своему сбалансированному рациону питания. Ибо он участвует в обмене веществ аминокислот и энергии из разных источников.
Витамин А - данный витамин участвует в синтезе белка. А белок - это основной строительный материал для мышц. Так же он участвует в запасании гликогена. А гликоген - это основное скажем так ХРАНИЛИЩЕ энергии в нашем теле. И он так же улучшает ЗРЕНИЕ, ибо он напрямую связан со зрительными процессами, потому что входит в состав светочувствительных клеток наших глаз.
Витамин Е - данный витамин является антиокислителем, который защищает клеточные мембраны от повреждений.
Витамин С - это аскорбиновая кислота. Тоже антиокислитель, который защищает клетки от повреждений свободных радикал, ускоряющий их рост, восстановление.. Так же витамин С способствует усвоение железа, а железо в свою очередь необходимо для создания гемоглобина, а гемоглобин является основным переносчиком кислорода.
Витамины Д2;Д3 - участвуют в усвоении кальция и фосфора. А качки (бодибилдеры) зачастую игнорируют молочные продукты, ибо там содержится много жира. А в молочке как раз таки и содержится много витамина группы Д, который они и не получают.
Поверьте мне, поливитамины и другие микроэлементы гораздо важнее питательных веществ, ибо без них эти питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом. Посему никогда не забывайте что поливитамины - ваша гарантия переваривания БЕЛКОВ и УГЛЕВОДОВ. И даже страховка от различных заболеваний. Это так же объясняет, почему поливитамины являются очень активной спортивной добавкой. И не зря!
С уважением, администратор.
Правила подбора витаминных комплексов для лечения и профилактики различных заболеваний, препараты для мужчин, женщин и детей разных возрастов, поливитамины, подходящие для решения проблем с волосами, кожей.
Содержание статьи:
Витамины - это незаменимая составляющая полноценного рациона человека. При их недостаче в продуктах питания, а это часто случается зимой, весной, врачи рекомендуют употреблять синтетические аналоги. Принимать можно как моновитамины, то есть конкретный препарат, содержащий один витамин, так и поливитамины - комплексы, которые включают в себя различные витамины, иногда в сочетании с органическими и минеральными веществами. Следует помнить, что моновитамины назначаются в лечебных целях, а поливитамины - в качестве профилактики.
Достоинства и недостатки витаминных комплексов для взрослых и детей
Витаминные комплексы (поливитамины) были созданы медиками несколько десятилетий назад и за это время стали настоящим прорывом в профилактике авитаминоза. В комплексы включают, помимо витаминов, различные минералы. Очевидными плюсами витаминных комплексов являются:
- Улучшение кратковременной памяти . Последние исследования доказывают, что люди, которые каждый день принимают поливитамины, на 32% быстрее решают задачи, связанные с кратковременной памятью.
- Снижение риска развития многих заболеваний . Согласно новым наблюдениям медиков, женщины, принимающие витаминные комплексы регулярно, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Наличие всех полезных веществ . Витаминные добавки полностью удовлетворяют потребности организма в полезных веществах.
- Положительное влияние на психологическое восприятие жизни . Доказано, что человек, принимающий витаминные комплексы, старается вести здоровый образ жизни и, например, в кафе предпочтет сок алкоголю.
- Удобный прием . Не нужно принимать горсти таблеток для того, чтобы восполнить потребности организма во всех видах витаминов, как в случае с монопрепаратами. Достаточно 1-2 таблеток или капсул ежедневно.
- Возможность развития гипервитаминоза. Такое осложнение возникает, если человек регулярно превышает допустимые дозировки приема витаминных препаратов.
- Водорастворимые и жирорастворимые витамины могут плохо взаимодействовать между собой. Это касается тех случае, когда человек принимает несколько витаминосодержащих препаратов.
- Возможность индивидуальной непереносимости. Такая особенность витаминов не позволяет давать врачам общие рекомендации к употреблению.
- Не рекомендуются диабетикам и аллергикам.
Собираясь принимать любые витаминные комплексы, обязательно следует консультироваться с врачом-терапевтом.
Для кого подходят витаминные комплексы
Подбирая витаминные комплексы, нужно определить, прежде всего, с какой целью вы хотите пропить курс. В зависимости от целей, поливитамины бывают разные. Кроме того, существуют определенные группы препаратов, которые подходят мужчинам, женщинам, детям, кормящим матерям и так далее. Немаловажен также и возраст пациента при выборе витаминных комплексов.
Как выбрать витаминные комплексы для женщин
В состав витаминных комплексов, которые предназначаются для женщин, должны быть включены компоненты, воздействующие на метаболизм, поддерживающие иммунитет, состояние нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Кроме того, женские поливитамины должны позитивно влиять на эластичность, тургор кожи, состояние ногтей, волос.
Главным образом, следует обращать внимание на комплексы, которые включают в себя такие витамины: A, B1, B2, B5, B6, В9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Также желательно, чтобы в состав поливитаминов входили различные минералы: магний, кальций, железо, цинк, фосфор, калий, йод, хром.
Из всех витаминов самым «женским» считается витамин В9 или фолиевая кислота. Она регулирует протекание менструаций и полового созревания молодых девушек, отодвигает сроки наступления менопаузы, стабилизирует состояние при климаксе, помогает бороться с депрессиями, регулирует работу нервной системы.
Кроме того, другие витамины отвечают за такие функции:
- Витамин А отвечает за состояние кожи, ногтей, волос, скелета, улучшает зрение.
- Витамины Е и С являются антиоксидантами и защищают от неблагоприятного воздействия окружающей среды на внешний вид кожи, волос.
- Витамин РР защищает женский организм от разных кожных болезней.
- Витамин В6 уменьшает проявления ПМС.
- Витамин D помогает сделать менструации менее болезненными, заботится о коже и скелете.
Для женщин в возрасте до 40 лет лучше всего подходят такие витаминные комплексы:
- Дуовит для женщин . Один из самых популярных поливитаминных комплексов для женщин. В него входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Е в оптимальном соотношении. Также в состав женского Дуовита входят минералы: кальций, магний, фосфор, медь, железо, марганец, молибден, цинк. Это поддерживающий комплекс, который эффективен при физических нагрузках, стрессах, умственных напряжениях, авитаминозе, диетах, неправильном питании.
- Алфавит Косметик . Акцент в этом поливитаминном препарате сделан на витаминах и минералах, которые помогают поддерживать оптимальное состояние волос, кожи и ногтей женщины. В его состав входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, D, PP, E, H, K. Помимо витаминов, Алфавит Косметик включает в себя селен, кремний, кальций, хром, медь, йод, цинк, железо, коэнзим Q10, инулин, магний, марганец. Также в препарате есть экстракты лекарственных трав: алоэ, крапивы, зеленого чая, ромашки, хвоща, березы.
- Lady`s Formula . Это усиленный поливитаминный комплекс американского производства. Он создан специально для комплексного положительного воздействия на состояние кожи, ногтей, волос молодых женщин. В состав Lady`s Formula входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, Н, Р, минералы - кальций, кремний, фосфор, йод, железо, магний, селен, цинк, медь, марганец. Также включены в препарат желатин, незаменимые аминокислоты, экстракт хвоща.
- ActiveLife . Основой препарата являются витамины-антиоксиданты - А, С, Е, Р. Данные витамины оказывают благотворное влияние на кожу, усиливают иммунную систему, препятствуют развитию онкологических заболеваний.
- Менопейс . Комплекс, включающий витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, РР, С, D, Е. Также в него входят различные минералы. Состав подобран таким образом, чтобы полностью удовлетворить потребность женского организма в полезных веществах в период перед менопаузой и с ее приходом.
- Фито 40 . Поливитаминный препарат, который также направлен на поддержку зрелого женского организма и профилактику типичных для этого возраста заболеваний. В состав входят витамины В9, С, Е, F. Одним из главных компонентов является льняное масло, которое защищает организм от переизбытка холестерина.
Выбор витаминных комплексов для мужчин
Некорректно говорить, что мужчинам нужны другие витамины, нежели женщинам. Разница - лишь в количествах и соотношениях витаминов, которые нужны женскому и мужскому организмам. Как правило, мужчинам требуется чуть больше элементов всех типов, чем женщинам. Это связано с тем, что они больше весят, имеют большие физические нагрузки, хуже переносят стрессы.
Главный «мужской» витамин - это F. Иначе его называют комплексом полиненасыщенных жирных кислот. Он влияет на сперматогенез, хорошую работу мужских половых гормонов.
За витамином F следует Е. Он обеспечивает регенерацию эпителия в семенных каналах в тестикулах. Без этого витамина мужчину может одолеть «сексуальная депрессия». Этот витамин в сочетании с А и С повышает иммунитет, оздоравливает кровеносные сосуды, повышает тонус.
Витамины группы В обеспечивают синтез белков, энергетические процессы в мужском организме.
Самыми востребованными комплексами витаминов для мужчин являются:
- Аевит . В основе этого препарата - витамины А и Е. Попадая в мужской организм, эти витамины способствуют росту мышечной массы, поддерживают иммунитет, помогают восстановиться после продолжительной болезни. И витамин А, и витамин Е могут накапливаться в организме, а значит, при чрезмерном употреблении - провоцировать гипервитаминоз. Поэтому важно следить за дозировкой.
- Тетрафолевит . Этот препарат включает в себя витамины В1, В2, В9, РР. Главная его цель - обеспечение мужского организма энергией, поддержка нормального метаболизма. Эффект от Тетрафолевита - очень выраженный, поэтому принимать его рекомендуется по утрам для повышения активности.
- Квадевит . В состав препарата входят такие витамины: А, В2, В6, В9, В12, С, Е, Р, РР. Кроме того, несколько аминокислот, калий, медь, кальций. Отлично подходит в качестве восстанавливающего средства после продолжительных болезней, в периоды недостатка естественных витаминов в еде.
- Аэровит . Это признанный многими врачами лучший витаминный комплекс для тех мужчин, которые испытывают большие физические нагрузки, работают в тяжелых условиях. Часто Аэровит принимают профессиональные спортсмены. Включает в себя витамины А, В1, В2, В5, В9, В12, С, Е, Р. Препарат - достаточно сильный, поэтому следует внимательно соблюдать его дозировку.
- Глутамевит . Насыщенный комплексный препарат, который содержит витамины и минералы. В него входят витамины А, В1, В2, В5, В9, С, Р, Е, минералы - железо, кальций, калий, медь. Помогает быстро восстанавливать силы, стабилизирует работу иммунной системы.
Особенности выбора витаминного комплекса для детей
Большинство витаминов в детском организме выполняет совсем иные функции, нежели в организме взрослого человека. Причиной тому является то, что в растущем организме происходят процессы формирования, которые не наблюдаются у взрослых. Биологические процессы в детском организме требуют таких витаминов в первую очередь:
- А . Участвует в формировании скелета, регенерации слизистых, развитии легких, органов пищеварения. Нужен для нормального зрения и роста.
- В1 . Обеспечивает процесс обмена углеводов, поддерживает умственную деятельность.
- В2 . Участвует в метаболизме, поддерживает рост волос, ногтей, хорошее состояние кожи.
- В6 . Отвечает за иммунитет, формирование красных кровяных клеток, хорошую работу нервной системы.
- В9 . Предупреждает малокровие, повышает аппетит.
- В12 . Участвует в кроветворении, активатор нервной системы.
- С . Тормозит аллергические реакции, поддерживает иммунную систему.
- D . Отвечает за развитие скелета.
- Е . Обеспечивает правильную работу мышечной, нервной, кровеносной систем.
- К . Отвечает за работу кровеносной системы.
- Н . Источник здоровья кожных покровов.
- РР . Участвует в метаболизме и усвоении жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов.
- Мульти-Табс Бэйби . В него входят витамины А, С, D.
- Киндер Биовиталь гель . Включает комплекс витаминов и минералов.
- Виторон . Российский препарат содержит витамины А, С, Е.
- Пангексавит . В него входят витамины А, В1, В2, В6, В15, РР.
- Пиковит . Может иметь форму сиропа и пастилок. В последние, кроме витаминов, входят также кальций и фосфор.
- Центрум детский . Имеет две разновидности: экстравитамин С и экстракальций.
- Юникап Ю . Жевательные таблетки, содержащие витамины А, В1, В2, В6, В9, В12, С, D, РР.
- Алвитил . Сироп, который содержит витамины А, В1, В2, В5, В12, С, D3, Е, РР, Н.
- Витрум, Витрум Плюс . Содержат полный набор витаминов, минералов, которые необходимы растущему организму.
- Алфавит . Имеет форму разноцветных таблеток, каждая из них имеет уникальный витаминный состав.
- Олигогал-Se . Витамины А, С, Е в сочетании с селеном. Имеет форму капсул.
- Триовит . Состав аналогичен Олигогалу-Se, только без селена.
Подбирая витамины ребенку, обязательно консультируйтесь с врачом.
Для чего предназначены витаминные комплексы
Поступление достаточного количества витаминов в наш организм гарантирует, что все наши системы будут работать в оптимальном режиме. Кроме того, получая необходимые витамины, в отличном состоянии будут волосы, кожа, ногти.
Выбор витаминных комплексов для волос
Специальные поливитамины для волос имеют некоторые преимущества перед моновитаминами. Во-первых, они гарантировано снабжают организм всем комплексом веществ, в которых нуждаются волосы. Во-вторых, поливитаминные комплексы имеют сбалансированный состав, который наилучшим образом подходит для поддержания здоровья волос.
Рассмотрим самые популярные препараты:
- Нутрикап . Профилактический комплекс, который укрепляет волосы, способствует росту и предотвращает чрезмерное выпадение. Выпускается в виде капсул, которые содержат витамины группы В, серу, кальций, кремний, цинк, масло грецкого ореха, экстракт зародышей пшеницы, пчелиный воск.
- Перфектил . Используется для лечения заболеваний кожи головы. Имеет форму капсул, включающих витамины группы В, а также Н, Е, РР, С, железо, магний, цинк, марганец, экстракты лопуха, эхинацеи.
- Ревалид . Лечебный витаминный препарат, который борется с болезнями волос. Он эффективен в борьбе с облысением, повышенной ломкостью волос. В каждую капсулу входят витамины В1, В6, В10, цинк, медь, железо, аминокислоты, дрожжи, экстракт пшеницы, проса.
- Фитовал . Прописывается при ухудшении внешнего вида волос, выпадении, изменении их структуры. В его состав входят витамины группы В, а также А, цинк, железо, аминокислоты, дрожжи.
Как выбрать поливитамины для кожи
Важный момент при подборе витаминных комплексов для кожи - в том, что целью воздействия должна быть причина кожных проблем и авитаминоза, а не просто борьба с внешними признаками. Именно по этой причине практически нет смысла в использовании витаминных кремов и масок, если нет воздействия на внутреннюю проблему.
Самыми популярными витаминами для кожи являются:
- Аевит . В его состав входят витамины А и Е. Он защищает кожу от негативного влияния внешней среды, солнечных лучей, является мощным антиоксидантом.
- Аекол . В состав этого препарата входят витамины А, Е, К. Он стимулирует быстрое заживление повреждений кожных покровов, снимает воспаления.
- Виташарм . Типичный витаминный комплекс, направленный на оздоровление кожи, лечение ее заболеваний. Включает в себя витамины группы В и А. Также положительно влияет на состояние волос и ногтей.
- Ревивона . Это богатый витаминный комплекс, который включает в себя витамины группы В, а также А, D, Е, Н. Позитивно влияет не только на кожу, но и на суставы, кости, иммунитет, сердечно-сосудистую систему.
Помните, при всех своих положительных качествах поливитамины обеспечивают организм конкретными витаминами. Дополнительные вспомогательные вещества ему также нужны, и получать их ваш организм должен из правильного рациона.
Какие лучше витаминные комплексы для роста
Когда речь идет о витаминах роста, как правило, имеют в виду витамины для детей, которые призваны участвовать в нормальном формировании скелета. Однако люди растут до 23 лет, а порой даже дольше. Поэтому витамины роста необходимы подросткам и молодым людям.
Главными «агентами роста» являются такие группы витаминов: витамин D, витамины группы В, витамин А, витамин С. От того, в каком количестве будут присутствовать эти витамины в молодом организме, зависит, насколько он сможет реализовать свой ростовой потенциал.
Рассмотрим самые популярные витаминные комплексы, которые призваны помочь «подрасти»:
- Кальцемин Адванс . Этот комбинированный витаминный препарат предназначен для ускорения ростовых процессов. Он воздействует на солевой обмен, благодаря витамину D3, а также кальцию, магнию, меди, бору и марганцу.
- Натекаль D3 . Кроме витамина D3, в состав препарата входит кальций и группа определенных вспомогательных веществ. В комплексе они способствуют эффективному усвоению кальция и фосфора костями. Кости приобретают прочность и пластичность.
- Берламин Модуляр . Очень насыщенный поливитаминный комплекс, который включает в себя все витамины группы В, а также А, Е, D, К, Н, С, РР, молибден, селен, хлор, фтор, цинк, кальций, марганец, магний, калий, медь, железо, фосфор, незаменимые аминокислоты.
- Би Биг . Препарат способствует быстрому росту у детей от 6 лет. В него входит пара витаминов роста - D3 и В1. Кроме того, экстракт бамбука, карбонат кальция.
Как выбрать витамины - смотрите на видео:
Витаминные комплексы оказывают мощный оздоровительный и профилактический эффект на организм человека. Важно правильно подобрать нужный препарат и предварительно обсудить с врачом дозировку. Однако важно помнить, что никакие синтетические витамины не сделают вредную пищу полезной. И первым шагом к здоровью всех систем организма должен стать здоровый образ жизни и рацион.
Содержание
На хрупкие женские плечи часто ложится очень много забот. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Поддерживать иммунитет и силы организма помогут витаминные комплексы. Вы знаете, какие препараты выбрать? Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов.
Какие поливитамины лучше
В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов. При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:
- Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
- Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
- Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.
Витамины Алфавит
Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.
Дуовит для женщин
Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:
- спортивных тренировках или отдыхе;
- стрессах, жестких диетах;
- несбалансированном рационе.
Витамины Ледис формула
Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady"s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.
Компливит для женщин
Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.
Какие витамины пить весной
Весной организм ослаблен, потому как за зиму растратил запасы питательных веществ, которые были накоплены за лето и начало осени. Нехватку витаминов не удается целиком восполнить за счет пищи, поэтому приходится принимать специальные комплексы. В целом весной организму требуются витамины:
- группы А – способствуют устранению таких симптомов, как бледность, сухость с шелушением кожи;
- группы В – улучшают психофизическое состояние, белковый обмен, восполняют нехватку кислорода в тканях;
- группы С – витамины для иммунитета, снижающие риск заболеть простудой;
- группы Д – необходимы для костей, волос, ногтей.
Весной лучше предпочесть натуральные витамины, которые содержатся в овощах или фруктах. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. К перечисленным группам витаминов относятся все цитрусовые и свежевыжатые соки из них, зеленый лук, изюм, мед, свекла, орехи, морковка, курага, яблоки, морепродукты, рыба. Среди поливитаминов для женщин, которые можно принимать, выделяются Дуовит, Квадевит, Мультитабс Интенсив, Алфавит в сезон простуд. Для беременных подойдут мультивитаминные препараты Алфавит мамино здоровье, Прегнавит, Витрум Пренатал, Перинатал.
Витамины для кожи, ногтей и волос
Список общеукрепляющих витаминов, которые необходимы для волос, кожи и ногтей, включает следующие:
- С – повышает упругость кожи, способствует синтезу коллагена;
- А – защищает кожу от внешних воздействий, борется с шелушением и сухостью;
- В2 – обеспечивает дыхание клеток;
- В7 – ускоряет регенерацию тканей, способствует росту ногтей и волос;
- РР – обеспечивает необходимое количество кислорода для волос и ногтей;
- D – обеспечивает нормальное усвоение кальция;
- F – стабилизирует работу сальных желез.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин
Специалисты создали классификацию поливитаминов в зависимости от возраста женщины, ведь на каждом периоде жизни организму необходимы разные питательные вещества. Кроме того, до 30 лет их требуется меньше, чем после 30, 40 и 50. Восполнить недостаток тех или иных витаминов можно при помощи сбалансированного питания в сочетании с приемом специальных комплексов, разработанных фармакологическими компаниями.
После 30
Возраст у женщин после 30 лет относится к периоду расцвета, но организму уже требуется поддержка и некоторая защита, чтобы красота и здоровье сохранялись еще длительное время. Рекомендуется включить в рацион побольше кальция и витамина D, которые предотвратят развитие в будущем остеопороза. Перепады настроения сгладит рыбий жир. Витамин А замедлит старение кожи. С этими функциями справятся такие поливитамины для женщин, как Витрум Элит, Доппельгерц омега 3 актив, Альфа д3 Тева, Селмевит, Алвитил. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол.
После 40
У женщин в возрасте от 40 лет происходят более значительные перестройки, связанные с уменьшением количества половых гормонов и наступлением климакса. Чтобы поддерживать организм, рекомендуется принимать витамины А, С и В12, которые укрепляют ногти, волосы и кости, сохраняют эластичность кожи, предотвращают развитие ожирения, улучшают память и уменьшают стрессовые расстройства. В этот период женщинам рекомендованы следующие поливитамины: Доппельгерц актив ActiveLife, Менопейс, таблетки Гинеколь, Феминал, Витрум Бьюти Элит, Иноклим или Фито 40.
После 50 лет
Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это климакс. В это время организму обязательно требуется поддержка, поэтому ему необходимы витамины с железом, кальцием, магнием и витамин D. Последний необходим для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза или рака молочной железы. В этом возрасте женщинам стоит принимать такие комплексные препараты, как Алфавит 50+, Витрум центури, Ундевит, Ци-Клим, финские таблетки Ladyvita 50+ и Центрум Сильвер.
Из-за постоянных стрессов, усталости, резкой смены погодных условий и других факторов, организм человека подвержен негативному влиянию. Чтобы всегда поддерживать его в нужной форме, необходимо принимать полезные вещества – витамины. В зависимости от группы, они могут оказывать влияние на ту или иную область женского организма. Какие витамины считаются самыми полезными?
- Витамин Е поддерживает молодость, репродуктивную функцию организма.
- За здоровое состояние сердца, костей, а также быстрый вывод токсинов несут ответственность витамины группы D.
- Витамины группы С и А отвечают за самое важное для многих девушек – красоту. Он укрепляет ногти, волосы, обеспечивает хорошее состояние кожи.
- Следующая группа витаминов – В, укрепляет нервную систему, сосуды, омолаживает организм. При их дефиците наблюдается постоянная усталость и сонливость, а также быстрая утомляемость.
Витамины очень актуальны при планировании ребенка, во время беременности и после родов. Они восполняют потребность организма в минералах и микроэлементах. Прием правильных препаратов на этих этапах влияет на состояние как мамы, так и малыша.
В наше время в каждой аптеке легко найти как отдельные витамины, так и целые комплексы. Некоторые направлены на конкретную проблему, другие – решают сразу несколько. В зависимости от возраста, женщине требуется определенная поддержка организма. Например, после 30 лет чаще всего наблюдаются стрессы, первые признаки старения, чуть позже организму не хватает питательных элементов для обновления кожи, после 40 проявляются и начинают регулярно беспокоить различные заболевания, а ближе к 50 годам высока вероятность ухудшения общего состояния, замедления метаболизма и возникновения других неприятных процессов.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Лучшие витамины для женщин после родов
Ни для кого не секрет, что послеродовый период сопровождается огромным стрессом для организма. После перенесенных нагрузок ему требуется определенная поддержка для правильного постепенного восстановления. Врачи советуют женщинам в этот период принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и оптимизации самочувствия. Ниже мы привели список препаратов, с которыми стоит ознакомить своего врача сразу после рождения ребенка.
3 Fairhaven Health Nursing Postnatal
Высокие концентрации отдельных веществ
Страна: США
Средняя цена: 1050 руб.
Рейтинг (2019): 4.6
Специалисты по грудному вскармливанию разработали формулу, оптимизированную по витаминно-минеральному составу для кормящих мам. Натуральная пищевая добавка отличается высокой концентрацией питательных веществ, поскольку в период лактации организм требует больше витаминов В 6 (в препарате пиридоксин HCl в количестве 5 мг), В 12 (16 мкг), D 3 в форме холекальциферола (2800 МЕ), ниацинамида (40 мг) и фолиевой кислоты (800 мкг).
Судя по отзывам, огромное количество женщин собираются пропить препарат без консультации и рекомендации врачей. Хотя состав тщательно подобран и полностью покрывает потребности кормящих, производитель предостерегает от передозировок: малышу может навредить чрезмерное потребление железа. Мамочки, потребляющие чудо-средство, замечают уже на второй неделе улучшение настроения, возвращение жизненных сил – никакой вялости и апатии. Некоторые замечают проявление аллергии у ребенка, что подтверждает важность индивидуального подхода.
Достоинства:
- оптимизированная формула;
- явный результат.
Недостатки:
- возможны аллергические реакции у малыша.
2 Компливит Мама
Лучшая цена
Страна: Россия
Средняя цена: 270 руб.
Рейтинг (2019): 4.8
Отечественный препарат «Компливит Мама» - это комплекс из полезных витаминов и минералов. Он оказывает активное действие на организм беременной женщины и восстанавливает функции организма после родов. Согласно инструкции, препарат нужно принимать всего 1 раз в день, что очень удобно с маленьким ребенком. Капсулы небольшого размера легко проглатываются, а их вкус не вызывает неприятных ощущений. Первые результаты наблюдаются уже через неделю приема, т.к. женщины начинают чувствовать себя лучше и быть активнее. Очень важным моментом является то, что комплекс разрешен при кормлении грудью. Еще одно преимущество препарата – доступная цена.
Достоинства:
- ощутимый результат;
- удобная дозировка;
- низкая стоимость;
- можно купить в любой аптеке.
Недостатки:
- нет некоторых полезных элементов.
1 Витрум Пренатал
Самый эффективный
Страна: США
Средняя цена: 650 руб.
Рейтинг (2019): 4.9
Препарат «Пренатал» - один из самых популярных на отечественном рынке. Он создан для поддержания здоровья женщины как во время, так и после беременности. В эти периоды организм как никогда нуждается в надежной помощи. «Витрум Пренатал» имеет уникальный состав, в который входят: витамины групп А, В, Е, фолиевая кислота, биотин, полезные минералы (хром, йод, цинк, железо). Специально разработанная формула оказывает положительное влияние на самочувствие мамы. Препарат поднимает настроение, улучшает общее состояние организма. Женщины любят его за удобную дозировку – необходимо принимать по одной капсуле каждый день. Витамины от «Витрум» полностью восстанавливают истощенный после родов организм и восполняют его запасы минералов.
Достоинства
- удобно принимать;
- отличный состав;
- рекомендации врачей;
- улучшает самочувствие;
- укрепляет ногти, волосы.
Недостатки:
- большой размер капсул;
- высокая стоимость.
Лучшие универсальные витамины для женщин
Многие женщины рано или поздно задумываются о приобретении витаминов. Это обусловлено ухудшением самочувствия, внешними проявлениями (ломкость ногтей, сухость кожи, медленный рост волос). Конечно, всех интересует вопрос – какие именно витамины купить. Врачи советуют сначала сдать определенные анализы, чтобы подобрать препарат с учетом индивидуальных предпочтений. Но современные производители предлагают большой выбор универсальных комплексов, подходящих женщинам любого возраста.
3 Дуовит Для Женщин
Самый доступный
Страна: Словения
Средняя цена: 400 руб.
Рейтинг (2019): 4.6
Препарат комплексного действия «Дуовит» имеет качественный состав, обогащенный 12 витаминами и 5 минералами. Эти вещества в совокупности оказывают важное воздействие на метаболические системы организма. Например, аскорбиновая кислота регулирует углеводный обмен, кальций питает кости, цинк ускоряет регенерацию, а ретинол поддерживает зрение. Средство состоит из 30 капсул, которые необходимо выпивать каждый день по 1 шт. Судя по отзывам, уже после нескольких применений, отмечаются заметные изменения. Кожа становится гладкой, перестает шелушиться, ногти заметно укрепляются, а волосы приобретают здоровый блеск. Препарат подходит женщинам любого возраста и благотворно воздействует на организм.
Достоинства:
- подходит для разного возраста;
- оказывает заметное укрепляющее действие;
- видимый результат;
- можно купить везде;
- оздоровление кожи, ногтей, волос;
- отличный состав.
Недостатки:
- большие капсулы неудобно проглатывать.
2 АртЛайф Формула женщины
Отличный результат
Страна: Россия
Средняя цена: 760 руб.
Рейтинг (2019): 4.8
Препарат «Формула женщины» заметное воздействует на организм благодаря отличному составу. Сюда входят почти все необходимые витамины и микроэлементы, а именно: группы Е, С, Н, А, лецитин, лимонник, кальций, экстракт билобы, красный перец, маточное молочко. Такое огромное количество полезных веществ редко можно встретить в витаминных комплексах. Благодаря этому, здесь учтены все потребности женского организма. После приема наблюдается отсутствие предменструальных болей, неприятных ощущений, кругов под глазами. Заметно улучшается самочувствие, повышается уровень активности. Кожа с ногтями выглядят более здоровыми уже после месяца приема. Согласно дозировке, следует принимать 2 таблетки каждые сутки.
Достоинства:
- укрепляет женское здоровье;
- красивые ногти с кожей;
- активность;
- хорошее самочувствие;
- богатый состав.
Недостатки:
- сложно купить;
- высокая цена.
1 Доппельгерц Актив
Лучшее качество
Страна: Германия
Средняя цена: 220 руб.
Рейтинг (2019): 4.8
Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив» представлен шипучими таблетками приятного лимонного вкуса. Препарат создан для поддержания здоровья женского организма. Он благотворно влияет на состояние вен, щитовидной железы, но самое главное – сосуды. После нескольких месяцев применения у женщин с различными заболеваниями (например, варикоз) замечается улучшение самочувствия. Благодарю компактной упаковке в форме тубы, препарат можно всегда иметь при себе. Он также активно поддерживает иммунную систему. Важное преимущество средства – заметное укрепление волос, ногтей. «Доппельгерц Актив» имеет множество положительных отзывов от женщин разных возрастов.
Достоинства:
- универсальность;
- поддержание здоровья иммунитета;
- ускорение роста волос;
- здоровье ногтей;
- приятный вкус;
- удобная форма.
Недостатки:
- быстрый расход.
Лучшие витамины для женщин после 30 лет
Женщины по достижению 30-летнего возраста часто сталкиваются с необходимостью поддержания упругости кожи, повышения активности и укрепления организма. Это не удивительно, ведь данный возрастной период часто связан с частыми стрессами. На женщину ложится большая нагрузка, которая рано или поздно оказывает негативное воздействие на организм. При таких ситуациях врачи рекомендуют купить качественный витаминный комплекс для повышения тонуса, активности, стрессоустойчивости.
3 Fancl Good Choice Women 30
Многокомпонентный состав
Страна: Япония
Средняя цена: 3600 руб.
Рейтинг (2019): 4.5
Ведущий японский производитель биодобавок и оздоровительных комплексов представляет на нашем рынке эффективную систему формирования здорового и красивого тела. Вам придется пропить 30-дневный курс по весьма интересной схеме: 7 капсул объединены в 1 пакетик, который надо опустошить в течение дня. Получается, что в организм отдельно поступят витамины, минералы, омега-3, коэнзим Q-10, лактобактерии, HTC коллаген и железо. Такая форма приема гарантирует идеальную усвояемость компонентов, поскольку элементы не конфликтуют между собой.
По поводу данного товара в сети ведутся споры: стоит ли платить немалую сумму за витаминную продукцию, и соответствуют ли результаты ожиданиям. К тому же данный продукт сложно отыскать даже в крупных аптечных сетях. Большинство считают, что японское качество не имеет аналогов, и на своем опыте убеждаются в эффективности. Улучшается состояние кожи, ногтей, волос, стабилизируется работа ЖКТ, сердца и нервной системы, укрепляется иммунитет.
Достоинства:
- уникальный состав;
- готовая схема приема.
Недостатки:
- дефицитность в магазинах;
- дороговизна курса.
2 Lady"s formula Женщина 30 Плюс
Отличное соотношение цены и качества
Страна: США
Средняя цена: 700 руб.
Рейтинг (2019): 4.8
Действие препарата Lady"s formula «Женщина 30 Плюс» направлено на поддержание тонуса, активности, снижения утомляемости и повышения устойчивости к нагрузкам, стрессам. Специальная формула разработана для женщин старше 30 лет, когда организму особенно нужна правильная поддержка. Производитель также заявляет, что его средство активно борется с образованием целлюлита. Благодаря правильно подобранным компонентам, средство способствует омоложению кожи, поддержанию оптимальной массы тела, выработке коллагена. Важной особенностью является профилактика таких заболеваний, как мастопатия и эндометриоз. Отзывы девушек говорят о заметном повышении активности, тонуса, либидо, а также снижении болей во время менструального цикла. Среди компонентов присутствует цинк, йод, витамин А, Е и др.
Достоинства:
- натуральный полезный состав;
- активное воздействие на работу женских органов;
- профилактика заболеваний;
- снижение утомляемости;
- улучшение самочувствия.
Недостатки:
- высокая цена;
- возможны аллергические реакции.
1 Эвалар Лора
Лучшее влияние на кожу
Страна: Россия
Средняя цена: 400 руб.
Рейтинг (2019): 4.9
Таблетки «Лора» от популярного отечественного производителя созданы на основе уникальной формулы, разработанной для женщин после 30 лет. Препарат на основе гиалоурановой кислоты, а также других не менее полезных элементов поддерживает призван поддерживать молодость и красоту кожи. Он заметно борется с образованием морщин, неровностей. Витамин С регулирует циркуляцию крови, а Е отвечает за женскую красоту. Одной упаковки 60 таблеток хватает на 2 месяца применения. Уже через 30 дней приема заметен результат – кожа становится подтянутой, упругой. Замечается легкость перед менструальным циклом.
Достоинства:
- положительные отзывы;
- натуральный состав;
- видимый результат;
- улучшение цвета лица;
- поддерживает здоровье организма;
- борется с шелушениями на коже.
Недостатки:
- много противопоказаний.
Лучшие витамины для женщин после 40-45 лет
После 40-45 лет у женщин уже наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, а также часто проявляются различные хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса. Организм в этот период нуждается в надежной витаминной подпитке, поэтому важно вовремя купить необходимый препарат. Мы привели лучшие витаминные комплексы, основываясь на отзывах покупателей.
3 Besins Healthcare Фамвиталь
«Умные» капсулы с антивозрастным эффектом
Страна: Франция
Средняя цена: 2600 руб.
Рейтинг (2019): 4.6
Французы «Безен Хелскеа» запатентовали формулу из 16 активных компонентов для борьбы с преждевременным старением. Эффект не просто поверхностно-косметический, капсулы реструктурируют дерму изнутри, расщепляют жиры и в безопасных пределах сжигают калории. Создатель утверждает, что спустя 8 недель вы гарантировано заметите изменения: меньше объем и глубина морщин, более увлажненная кожа, крепкие ногти. А самое интересное, что дамы отмечают уменьшение окружности живота и объема бедер, даже в возрасте далеко за 40!
